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什么人愛長白頭發(fā)
壓力大 愛燙頭 老發(fā)火 心思重
白發(fā)表面上是“上了年紀(jì)”的標(biāo)志,但有時卻是身體內(nèi)在出了問題。正常情況下,人到了50歲之后頭發(fā)才逐漸變白,如果白發(fā)出現(xiàn)的早,或在一段時間內(nèi)突然增多,就要引起重視了。
中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”,腎氣充沛的人一般頭發(fā)就會烏黑發(fā)亮,比較潤澤。頭發(fā)過早變白可能與腎氣不足有關(guān)。“發(fā)為血之余”,氣血充足時人的頭發(fā)也會比較好。“憂思傷脾”,有些人工作壓力過大、用腦及思慮過度等,從中醫(yī)角度來看,這會耗傷脾胃的氣血,導(dǎo)致頭發(fā)不再滋潤光亮,白發(fā)也會隨之增多。還有不少人容易著急上火,怒氣傷肝,肝臟又具有藏血的功能,因此會使肝血無法潤養(yǎng)頭發(fā),導(dǎo)致頭發(fā)變枯,白發(fā)增多。
從西醫(yī)的角度來分析,頭發(fā)變白是因為頭發(fā)毛囊中毛母細(xì)胞產(chǎn)生的黑色素減少等原因引起的,其中,遺傳因素占到很大比例。人體內(nèi)微量元素的變化也能影響發(fā)色,比如說體內(nèi)鋅、銅、鐵元素不足或是血液中鉛含量過高都會導(dǎo)致白發(fā)。有不少人為了美觀而燙染頭發(fā),人為地改變頭發(fā)的顏色、形態(tài)等,這也會給頭發(fā)造成直接損傷,從而增加白發(fā)或脫發(fā)的可能性。此外,我們常說“一夜愁白頭”,這說明當(dāng)一個人所承受的壓力過大,精神極度焦慮或憂愁時,也可能加速黑發(fā)變白。
有些人的白發(fā)往往集中在某一個部位,就要引起注意了,這可能是臟腑健康出現(xiàn)了問題。比如,白發(fā)集中在前額,可能預(yù)示著脾胃失調(diào),這類人可以嘗試早晚多喝一些黑米粥調(diào)養(yǎng)脾胃,滋潤頭發(fā);集中在兩鬢的人,有可能是肝火旺盛,這類人的飲食要以清淡為主,比如多吃芹菜、茼蒿、西紅柿、蘿卜等,不良情緒也是誘發(fā)肝火的原因,所以兩鬢容易斑白的人春季不妨多外出踏青、放風(fēng)箏,調(diào)理情緒,釋放肝火;若后腦勺集中出現(xiàn)白發(fā),可能提示腎氣不足,從中醫(yī)角度來說,栗子能補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血,因腎虛導(dǎo)致白發(fā)的患者可以適當(dāng)多吃些。
過早長白發(fā)雖然令人生厭,但是可以預(yù)防。“腎藏精,主骨生髓,其華在發(fā)。”頭發(fā)的生長與脫落過程,反映了肝腎、氣血的盛衰。中醫(yī)認(rèn)為,五色中的黑對應(yīng)五臟中的腎,黑色食品一般都有助補(bǔ)腎,且含豐富的蛋白質(zhì)及頭發(fā)生長所需要的微量元素,有利于滋養(yǎng)和保護(hù)頭發(fā)。因此,建議平時多吃一些黑色食物,比如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳等,對預(yù)防白發(fā)有一定效果。
作者系南京市中西結(jié)合醫(yī)院治未病科主任醫(yī)師 倪 正
編輯:于瑋琳
關(guān)鍵詞:頭發(fā) 白發(fā) 長白 什么人 白頭