夏季干燥，容易造成人們心煩，血管和心臟的壓力也會增加，因此夏季主要的養(yǎng)生任務就是養(yǎng)心，那么夏季如何養(yǎng)心呢？夏季養(yǎng)心吃哪些食物好呢？適合養(yǎng)心的食物有哪些呢？下面就來了解一下夏季養(yǎng)心多吃六種紅色食物。

　　紅棗

　　中醫(yī)認為大棗“性味甘，溫，養(yǎng)胃健脾，益血壯身”現(xiàn)代營養(yǎng)研究其含有的環(huán)磷酸腺，可以擴張血管，增強心肌收縮力，能使血中含氧量迅速增強，這樣供給心臟的氧氣也會隨之增加，加速新陳代謝！同時改善心肌營養(yǎng)，對于保養(yǎng)心臟十分有益。氣血虛弱的人在大麥茶中放6—8顆紅棗，能起到很好的緩解手腳冰涼的效果。

　　番茄

　　含有豐富的維生素C和維生素A，能增強人的體力和緩解因工作生活壓力造成的疲勞。尤其是番茄紅素對心血管具有保護作用，有獨特的氧化能力、保護體內(nèi)細胞、使脫氧核糖核酸及免疫基因免遭破壞、減少癌變危害、降低膽固醇、防止便秘。

　　胡蘿卜

　　能與血液中的汞離子結合，有效降低血液中汞離子濃度，防止劇毒的汞離子隨血液進入心臟，所有也是很有效的護心食物，豐富的維生素A可以防癌，清除體內(nèi)自由基，現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)其中的胡羅卜素具有消炎，殺菌功效，能增強肌體抵抗力低下，預防細菌感染。

　　櫻桃

　　目前被所有營養(yǎng)組織公認的具有超強“祛除人體毒素及不潔體液”的水果！櫻桃含鐵量很高，能促進血紅蛋白再生，提高人體免疫力，還含有糖份，蛋白質(zhì)，鈣，磷，胡羅卜素，維生素C，B族，等成分，常吃養(yǎng)顏駐容，使皮膚光滑。

　　紅豆

　　夏日多吃紅豆，可緩解夏天出現(xiàn)的口渴煩躁等癥，尤其是在正午時分，是“心火”最旺之時，容易出現(xiàn)心煩易怒，因此這個階段，避免心火過亢，食用赤小豆最適宜不過了。

　　葡萄柚

　　果肉粉紅柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但正符合了心臟喜歡的食物的特征。同時葡萄柚含有鉀，卻不含鈉，稱的上是維護心血管的最佳水果。其中含有天然的維生素P，可以增強皮膚及毛孔的排毒功能。