很多女士都有這樣的感覺：一到冬天就手腳冰涼，每晚開電熱毯才能入睡。保健專家孫樹俠表示，這種情況一般多發(fā)生于女性，特別是中年以上的女性較為常見，這類女性可多食用溫熱性食物，同時還可通過按摩穴位來緩解手腳冰涼的情況。

命門穴

在第二腰椎棘突下。命門之火衰微，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關節(jié)疼痛等癥狀，因此，命門穴為散寒的常用穴位。

操作方法：用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦，以透熱為度，每日1-2次。

神闕穴

位于肚臍中，按摩具有溫通陽氣、散寒通絡的作用。

操作方法：兩手搓熱后，兩手重疊，一手掌心對準并貼在神闕穴上，每次15-20分鐘，每日1次。

關元穴

位于腹正中線上，臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關之處，并且能大補元陽，故名關元。關元穴具有溫腎、散寒、益氣的作用。

操作方法：擦法，以透熱為度，每日1-2次。

指間穴

位于食指到小指間，各個手指的分叉處，稍靠近手背側之處，具有祛風通絡、清熱解毒。

操作方法：刺激指間穴時，用指尖稍微用力地揉壓手指的分叉，按摩一兩分鐘，剛剛還冰冷的手，會變得暖暖的，每日1-2次。