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霧霾高發(fā)季 如何幫你的鼻子洗洗澡

2016年01月15日 16:24 | 來源:羊城晚報(bào)
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霧霾高發(fā)季 幫你的鼻子洗洗澡

受訪專家/中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師 楊欽泰 

冬季霧霾頻發(fā)、流感橫行,鼻子作為人體與外界空氣接觸的第一道防衛(wèi)關(guān)口,首當(dāng)其沖受到攻擊。如果你的鼻子防線崩潰,那么流感、鼻炎、哮喘、肺炎、支氣管炎等一大家子都在伺機(jī)進(jìn)攻。中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院耳鼻喉科主任醫(yī)師楊欽泰說,經(jīng)常給鼻子洗洗澡,這些問題就能迎刃而解。

鼻子防線崩潰,鼻炎就來了

鼻子除了用來聞味兒和呼吸外,還具有保濕、加溫和除塵等保護(hù)作用。這歸功于鼻子內(nèi)的一套“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”。

楊欽泰稱,一旦我們體質(zhì)下降,或吸入的雜質(zhì)超出“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”的負(fù)荷時(shí),就可能生病。比如:①病毒、細(xì)菌的大量入侵;②過敏原和污染物強(qiáng)烈刺激;③纖毛不能有規(guī)律地協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),這都會(huì)導(dǎo)致鼻黏膜炎癥,使清澈的黏液變膿稠,并產(chǎn)生鼻涕倒流的感覺。此時(shí),鼻竇炎和各種鼻炎類疾病就會(huì)接踵而至。

洗鼻子,不為人知的兩大好處

●能洗掉霧霾的傷害

楊欽泰介紹,霧霾中的有害物,如灰塵、硫酸、硝酸、有機(jī)碳?xì)浠衔锏阮w粒,再加上霧霾天的空氣中,細(xì)菌、病毒、過敏原會(huì)附著在污染物顆粒上,吸入鼻腔后會(huì)對(duì)纖毛的運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生影響,從而造成“黏液——纖毛防衛(wèi)系統(tǒng)”超負(fù)荷。所以,霧霾不僅會(huì)引發(fā)鼻部的炎癥,還會(huì)引起支氣管炎、哮喘或肺炎的復(fù)發(fā),或加重慢性阻塞性肺病(肺氣腫、肺心病)的病情。

因此,嚴(yán)重霧霾天外出回到家后,除了洗洗臉,還應(yīng)該洗洗你那不堪重負(fù)的鼻子。使鼻子恢復(fù)最佳防衛(wèi)狀態(tài),減少有害物質(zhì)在鼻腔的逗留時(shí)間,不但可以防病還可以治病。

●防止流感的入侵

感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過鼻子。而病毒可潛伏在鼻腔分泌物中1-4天。因此,為了控制病毒在人群中的感染和傳播,日常應(yīng)該及時(shí)清除鼻腔中的病毒。鼻腔沖洗可以清除鼻腔中的病毒,抵抗感冒或流感。

6歲以下兒童不宜洗鼻子

有人認(rèn)為,健康人不需要洗鼻子。楊欽泰卻認(rèn)為,洗鼻子就像洗手一樣,如果您的手很干凈,當(dāng)然可以不用洗手,但是當(dāng)手容易臟時(shí),就要勤洗手了。同樣,當(dāng)鼻子不舒服或者在感冒流行季節(jié)、空氣污染環(huán)境時(shí),洗洗鼻子有助健康。

他表示,鼻腔沖洗更加適合各類鼻炎患者。但6歲以下兒童不適合洗鼻子,因?yàn)樾『⑴浜喜缓?,而且鼻竇和耳朵還沒有發(fā)育完全,洗鼻子容易增加患鼻竇炎、中耳炎的風(fēng)險(xiǎn),不過一些商品化的生理海水噴霧也可以達(dá)到效果。

洗鼻子,有些什么講究?

●多久洗一次?

鼻腔沖洗建議每周2到3次即可,隨時(shí)都可以進(jìn)行鼻腔沖洗。而有鼻炎等疾病的患者,建議每天洗鼻1次,分泌物多時(shí)可以適當(dāng)增加次數(shù)。

●用清水洗嗎?

不建議單純用清水來沖洗鼻子。因?yàn)榍逅c鼻腔黏膜分泌物的濃度不一樣,清水會(huì)滲入鼻黏膜細(xì)胞,讓鼻腔黏膜腫脹,進(jìn)而破壞鼻腔黏膜。

因此,建議用溫鹽水(0.9%的生理鹽水,與鼻黏膜分泌物濃度一致),溫度控制在35℃-38℃。很多醫(yī)院都有配制好的鼻腔沖洗液出售,自己也可以配制。將3克精鹽(最好用不含碘的食用鹽)加入300ml溫水中,或者將2克精鹽和1克小蘇打加入300ml溫水中即可。

●沖洗時(shí)為何會(huì)耳朵痛?

①?zèng)_洗時(shí)記得不要吞口水、吐口水,或講話。因?yàn)闆_洗時(shí)鼻咽部一直都有水,此時(shí)如果做吞咽口水等動(dòng)作,耳咽管可能會(huì)張開,使鼻咽部的水進(jìn)入中耳腔。此時(shí)就會(huì)感覺耳朵疼痛或感覺有水流到耳朵內(nèi),聽不清聲音了。

②剛沖洗完時(shí),殘留于鼻腔內(nèi)的液體可讓其自然流掉,切忌捏著鼻子擤鼻涕,因?yàn)橛昧┍翘闀r(shí),也可能會(huì)將鼻腔內(nèi)的水或鼻涕經(jīng)由耳咽管進(jìn)入中耳腔中,引發(fā)耳痛和中耳炎。


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:霧霾高發(fā)季 流感 如何幫鼻子洗澡

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