中新網(wǎng)1月19日電(生活頻道 劉旭輝)，進入本周，今年入冬以來的最強冷空氣強勢登場，我國多地迎來今冬“最冷周”。根據(jù)中央氣象臺預(yù)報，今起至23日，中東部地區(qū)將有一次明顯的低溫雨雪天氣過程，20-25日，南方地區(qū)也將出現(xiàn)較大范圍雨雪、低溫冰凍過程。醫(yī)學人士提醒民眾及時增加衣物，進行適度戶外鍛煉，以抵御嚴寒、預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。

“三九四九冰上走” 多地迎來今冬“最冷周”

“三九”在“臘八”節(jié)中悄然結(jié)束，我國迎來“四九”寒天。諺語說“三九四九冰上走”，“四九”一到，就給寒冬中的人們一個“下馬威”。

18日上午，中央氣象臺發(fā)布未來10日天氣預(yù)報，預(yù)計未來10天(1月18-27日)，影響我國的冷空氣勢力較強，中東部大部地區(qū)氣溫較常年同期偏低2-4℃。

根據(jù)預(yù)報信息，20-23日，江漢、江淮、江南、華南北部及西南地區(qū)東部有小到中雨轉(zhuǎn)雨夾雪或雪，局地有大到暴雪，貴州、湖南等地的部分地區(qū)有凍雨，云南西部、華南中南部有中到大雨。24日前后，長江中下游部分地區(qū)最低氣溫可達零下10℃左右。

在“最冷周”的影響下，早晚高峰期間，街頭的上班族“全副武裝”，羽絨服、毛線帽、口罩、手套成為標配。“冷冷的寒風在臉上胡亂地拍”，很多人都是快步疾走抵御嚴寒，昔日邊走邊看手機的“低頭族”也少了許多。

降溫天也要開窗通風 注意預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病

在降溫、大風天氣，呼吸系統(tǒng)疾病也進入高發(fā)季，中國人民解放軍海軍總醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任聶舟山提醒民眾，要注意及時增加衣物，增強御寒能力；同時保持合理的室內(nèi)溫度，溫度不宜過高。

聶舟山告訴中新網(wǎng)生活頻道：“很多人為了追求暖和，經(jīng)常不開窗通風，其實這樣并不好。北京要求供暖季室內(nèi)溫度不低于18度，一般稍高幾度就比較合理，即使氣溫低也要定時換氣?！?/p>

室內(nèi)安裝了空氣凈化器，大冷的天，能不能把窗戶關(guān)嚴實呢？聶舟山表示，這種方法也不可取。“很多人對空氣凈化器存在誤區(qū)，看著上面顯示的PM2.5濃度很低，就覺得室內(nèi)空氣質(zhì)量優(yōu)良，開窗是對凈化器的浪費。事實上，空氣凈化器只能改變局部環(huán)境，在晴好的天氣，還是應(yīng)該適當通風。”他表示。

近期，我國個別地區(qū)報告幾起禽流感疫情，例如成都確診1例H5N1病例，廣東報告H7N9病例，深圳報告H5N6病例。大規(guī)模的降溫天氣下，一些體質(zhì)虛弱的人抵抗力也降低了，會不會給病毒可乘之機？

對此，聶舟山表示，普通城市居民大可不必“談禽色變”?！笆忻褚话悴桓钋萁佑|，在超市買到的禽類也是屠宰好的，報告的都是個別的案例，不用太擔心。”聶舟山說。

同時，聶舟山提醒，平時喜歡在微信朋友圈“曬步數(shù)”的人，寒冬可在做好防護措施的情況下，堅持慢跑、散步等鍛煉。民眾也要適當補充牛、羊肉等熱量較高的食物，注意補充水分。