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每天喝咖啡要適量宜限杯數(shù)
咖啡是西方的一種飲品,現(xiàn)如今在世界各地都有很多人有每天喝咖啡的習(xí)慣。那么,喝咖啡究竟是有好處還是有壞處呢?其實(shí),咖啡每天的飲用量如果過多就會影響到我們的健康哦。下面為大家介紹一下每天喝咖啡必須限定的杯數(shù)是怎樣的吧。
每天過多喝咖啡的危害
加劇高血壓??Х纫蛞?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔茫Ec其他簡單的止痛劑合成復(fù)方,但是,長期大量服用,如果你本身已有高血壓時(shí),使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙?,若再加上情緒緊張,就會產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果,因此,高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫,然而事實(shí)并非如此,一項(xiàng)研究顯示,喝一杯咖啡后,血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。
增加心梗。危險(xiǎn)美國波士頓大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的醫(yī)學(xué)家們通過對858例在45~69歲首次患心肌梗塞的婦女和858例從未患過心肌梗塞的婦女進(jìn)行了為期4年的研究,結(jié)果表明,每日飲5杯或更多的咖啡,可使婦女患心肌梗塞的危險(xiǎn)增加70%,而且危險(xiǎn)性隨著飲咖啡的數(shù)量增加而增加。
引起骨質(zhì)疏松癥。美國加利福尼亞大學(xué)的研究者對980名50~98歲的老年婦女進(jìn)行了調(diào)查研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn),長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女,不管年齡、肥胖程度如何,其髖骨、脊椎的骨密度都會降低,且降低的程度與習(xí)慣延續(xù)的時(shí)間長短和飲用量的多少有關(guān)。因?yàn)?,咖啡因能與人體內(nèi)的游離鈣結(jié)合,并經(jīng)尿排出。游離鈣的減少必然引起結(jié)合鈣的分解,從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。
呼吸急促。咖啡因及類似藥物對于呼吸有兩種影響,一是增加呼吸速率。此外,咖啡因可使氣管周圍的平滑肌放松,因而使氣管擴(kuò)張,增加呼吸量。但咖啡因不可以作為藥物用于臨床來治療哮喘。
導(dǎo)致胃病??Х戎械乃豳|(zhì)、油脂及咖啡因都可能刺激胃黏膜,并促進(jìn)胃酸分泌,長期大量飲用含有咖啡因的飲品,會導(dǎo)致胃病。
降低婦女受孕。有研究指出,婦女懷孕期間喝咖啡,生下的嬰兒出生體重較低。也有研究顯示,服用咖啡因(相當(dāng)于每天喝多于一杯咖啡)可能顯著降低婦女受孕的機(jī)會。
除此之外,喝咖啡還會有哪些禁忌呢?
咖啡不能和什么一起喝
咖啡和海藻、茶、黑木耳、紅酒同食會降低人體對鐵的吸收。
咖啡和酒最好不要一起吃,刺激性太大。酒中含有的酒精,具有興奮作用,而咖啡所含咖啡因,同樣具有較強(qiáng)的興奮作用。兩者同飲,對人產(chǎn)生的刺激甚大。會加重緊張和煩躁情緒;若是患有神經(jīng)性頭痛的人如此飲用,會立即引發(fā)病痛;若是患有經(jīng)常性失眠癥的人,會使病情惡化;如果是心臟有問題,或是有陣發(fā)性心動過速的人,將咖啡與酒同飲,其后果更為不妙,很可能誘發(fā)心臟病。
哪些人不能喝咖啡
生理期:對女性來說,每個(gè)月生理期來臨時(shí),經(jīng)血會消耗掉不少體內(nèi)的鐵質(zhì),若習(xí)慣喝濃茶的話,茶葉中鞣酸會妨礙鐵吸收,大大減低鐵質(zhì)的吸收程度,易出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象。
懷孕期:一般濃茶中咖啡堿的濃度高達(dá)10%,會增加孕婦尿量,增加心跳次數(shù),加重孕婦的心臟和腎臟的負(fù)荷,更可能會導(dǎo)致妊娠中毒。因此,最好少喝茶為妙。
哺乳期:哺乳期的媽媽喝茶后,茶中的咖啡堿可滲入乳汁并間接影響嬰兒,對嬰兒的身體健康不利。
更年期:正值更年期的婦女,除了頭暈和渾身乏力,有時(shí)還會出現(xiàn)心跳加快、脾氣不好、睡眠質(zhì)量差等現(xiàn)象,若再喝太多濃茶會加重這些癥狀。
兒童:“因?yàn)椴枞~濃度太高時(shí),茶多酚含量太多,易與食物中的鐵發(fā)生作用,不利于鐵的吸收,易引起兒童缺鐵性貧血。兒童可以適量喝一些淡茶,為成人喝的茶濃度的1/3。
為了我們的健康,喝咖啡一定要限量哦。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:每天過多喝咖啡的危害 哪些人不能喝咖啡