【環(huán)球網(wǎng)綜合報(bào)道】據(jù)韓國(guó)fnnews網(wǎng)站4月19日?qǐng)?bào)道，腹部贅肉總是比其他部位更難消除。只有了解腹部贅肉囤積原因，減肥才能取得效果。美國(guó)健康信息網(wǎng)站prevention為我們介紹了腹部贅肉減不掉的六大原因。

◆經(jīng)常吃冷凍食品。即使是卡路里很低的冷凍食品或袋裝方便食品，鈉和糖的含量也很高。特別是含鹽量高的食物會(huì)讓人吃的更多，對(duì)于消除腹部贅肉十分不利。

◆只鍛煉腹肌。為了減掉腹部贅肉只進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)是毫無(wú)效果的。只有全身減肥才能減掉腹部贅肉。請(qǐng)記住，只做上半身運(yùn)動(dòng)雖然會(huì)增加腹肌，但隱藏的肥肉還是會(huì)存在的。

◆睡眠不足。眾所周知，睡眠不足容易引發(fā)肥胖。最近有研究表明，一天睡眠時(shí)間不足5小時(shí)的人比睡眠時(shí)間為6-8小時(shí)的人更容易在腹部長(zhǎng)肉。睡眠不足會(huì)引起體內(nèi)促進(jìn)食欲的饑餓激素增加，使抑制食欲的瘦素減少，從而容易引起飲食過(guò)量。

◆只關(guān)注無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。通過(guò)無(wú)氧運(yùn)動(dòng)增加肌肉量，會(huì)消耗更多卡路里，從而達(dá)到減肥的目的的理論無(wú)疑是正確的。但如果想減掉腹部的贅肉，比起無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)效果更好。

◆ 過(guò)量食用對(duì)身體有益的食物。堅(jiān)果類(lèi)和酪梨等食物富含很多有益的脂肪，它們能幫助減少腹部贅肉。但是再好的食物也要適量食用。

◆戒不掉的減肥飲料。很多正在減肥中的人喜歡用減肥飲料代替一般碳酸飲料。但是減肥飲料中含有大量的人工甜味劑，會(huì)減緩新陳代謝，這樣反而不利于減肥。所以，應(yīng)當(dāng)飲用蘇打水，或這在水中放入一塊檸檬來(lái)代替減肥飲料。(李暢 李小飛)