因缺鐵導(dǎo)致的缺鐵性貧血的問題是世界性的問題，常見的缺鐵的人群有嬰幼兒，孕婦和哺乳的媽媽和老年人，今天呢還是說說補(bǔ)鐵過量的危害。

隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展以及人們對于健康需求的提高，相應(yīng)的各種鐵強(qiáng)化食品和膳食補(bǔ)充劑如雨后春筍般發(fā)展起來，比如各種鈣鐵鋅片、補(bǔ)血口服液、補(bǔ)鐵劑、兒童復(fù)合維生素等，這些產(chǎn)品宣傳時，把缺鐵造成的危害，產(chǎn)品的鐵的含量和良好的吸收率等元素都放在醒目的位置上，這些產(chǎn)品宣傳倒也無可厚非，也讓人們對于缺鐵與健康的影響有了普遍的了解。但由于缺鐵性貧血的發(fā)生率高，而鐵過量的發(fā)生就不是那么的突出，也很少有廠商對過量的危害進(jìn)行提示，所以人們對鐵過量造成的危害知之甚少。

雖然鐵過量的發(fā)生還沒有廣泛的關(guān)注，但是鐵過量對人體的健康危害卻是非常大的。在此不得不把這個問題提出來談?wù)?。鐵過量也可以稱為鐵中毒，由于鐵的人體最高可耐受劑量與推薦攝入量之間的比值相對小，以成人為例，推薦攝入量男性是12mg/d，女性是20mg/d，而最高可耐受劑量為42mg/d，僅為1倍多一點(diǎn)，1歲的幼兒推薦攝入量9mg/d，而最高可耐受劑量為30mg/d，說明鐵的安全攝入的范圍較小，容易因過量危害健康。

人體鐵過量有2種情況

一、 急性鐵中毒，多見于幼兒和兒童。

對于幼兒和兒童來說，現(xiàn)在的含鐵的補(bǔ)充劑或維生素容易得到，有的做成卡通的形狀，有的則是果味或者奶油味的甜甜的液體，另外孕婦產(chǎn)前的維生素也有著好看的顏色像糖果一樣，使兒童忍不住會吃很多，導(dǎo)致吃下去大量的鐵劑，造成急性的鐵中毒。

急性的鐵中毒對兒童來說后果是很嚴(yán)重的，危害程度與吃下的鐵劑的量有關(guān)，嚴(yán)重的表現(xiàn)為消化道損傷，出現(xiàn)嘔血和黑便，急性腸穿孔和壞死，而且死亡率比較高，越小的孩子危害越大。即使治療及時，后期還會出現(xiàn)肝臟損傷和消化道梗阻等情況。想想是很心痛的。

二、 慢性鐵中毒，傷“心”又傷“肝”

慢性的鐵中毒的危害，情況也不容樂觀，往往發(fā)生咋成人男子和兒童中，這往往是人們由于對鐵過量認(rèn)識不足，把鐵強(qiáng)化食品和含鐵的膳食補(bǔ)充劑當(dāng)做營養(yǎng)品，覺得營養(yǎng)品總是多多益善，長期過量服用；也有的是由于含鐵食物如紅肉長期吃的過多造成。人體對于過量的鐵也沒有主動排出的機(jī)制，所以會造成慢性的鐵中毒。

1。 慢性鐵中毒，首先對肝臟造成損害，導(dǎo)致肝臟的纖維化、肝硬化、肝細(xì)胞瘤。

2。 鐵過量還會加速動脈粥樣硬化的進(jìn)程。鐵是一種強(qiáng)力的氧化劑，會催化自由基的形成，促使低密度脂蛋白過氧化，促使粥樣斑塊的形成，還會直接對心肌造成過氧化的傷害，有明顯的心血管疾病的高發(fā)危險。

3。 過量的鐵還會通過促使大量自由基形成，直接損失DNA，誘發(fā)細(xì)胞的突變，與肝臟、結(jié)腸、直腸、肺等全身多種癌癥的發(fā)生有關(guān)系。

4。 雖然鐵不足會影響免疫細(xì)胞的功能，同樣過量的鐵也會降低免疫細(xì)胞的功能，身體有感染時，還會促使細(xì)菌的增殖，對抵御細(xì)菌不利。

知道了鐵過量的危害，提示我們只有缺鐵的人才需要補(bǔ)鐵，并且要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，如果不存在貧血的情況下，千萬不要擅自購買含鐵的補(bǔ)充劑，當(dāng)做營養(yǎng)品服用，特別是對于孩子。另外家長對含鐵的補(bǔ)充劑也要仔細(xì)收藏好，不要被不懂事的孩子誤服，造成不可彌補(bǔ)的危害。