“單反窮三代，耳機(jī)毀一生”。今天小九說的可不是發(fā)燒友，金錢的問題倒是其次，要是用耳機(jī)的習(xí)慣再不改改，耳機(jī)還真有可能毀了你一生！

Part 1

耳機(jī)有多臟你造嗎

好多人的耳機(jī)從來就沒清洗過，反正是自己用的，也不覺得臟。其實耳機(jī)絕對是藏污納垢的重災(zāi)區(qū)，不信你摘下耳機(jī)仔細(xì)看看，有沒有被惡心到？

要知道，你的耳朵里充滿了耳屎、死皮細(xì)胞和大量細(xì)菌——所有這些都將附著在你的耳塞上。雖然耳屎看起來超級惡心，但它其實還是最無害的。耳塞真正的問題在于，它們那潮濕而黏黏糊糊的表面會吸引細(xì)菌繁殖和生長。

戴上耳塞之后，耳朵里的空氣難以流通，耳內(nèi)溫度急劇升高，在耳塞表面的細(xì)菌將因此大量快速繁殖。研究表明，戴上耳塞后，耳朵里的細(xì)菌數(shù)量會增加11倍。

而我們脆弱的皮膚特別容易受到毛孔及皮脂的分泌以及荷爾蒙失調(diào)的影響，從而讓這個纖細(xì)的部位成為了藏污納垢的地方，引起耳朵的炎癥、感染等情況的發(fā)生。變得像下圖這樣——

不過每個人耳朵中都有自己特定的細(xì)菌從（包括假單胞菌、葡萄球菌和鏈球菌），這也意味著細(xì)菌在多數(shù)情況下也是正常的。但如果細(xì)菌數(shù)量變多，超過了身體的“閾值”，或有新的細(xì)菌進(jìn)入你的耳朵，就會導(dǎo)致耳朵感染。

此外，耳塞還會通過與其他物品接觸，從而獲得細(xì)菌。想想你的耳塞每天要接觸多少東西，又撿起了多少細(xì)菌弄到你的耳朵中。

還有人喜歡跟別人一起分享耳塞，這也是很危險的。如果別人耳朵中的葡萄球菌進(jìn)入到傷口或者毛囊里，而這個人不是你的伴侶或者家庭成員，就有可能導(dǎo)致嚴(yán)重的皮膚感染和其他問題。

更糟的是，耳塞還會吸收耳朵里的熱量和水分，這讓它們成為適合所有細(xì)菌生長的完美溫室。如果你在游泳后或者健身時佩戴耳機(jī)，則可能增加耳部感染、耳螨、膿皰或者中耳炎的風(fēng)險。

怎么解決？

要是頻繁使用耳機(jī)的話，建議每周用75%的酒精對耳機(jī)進(jìn)行清潔消毒。消毒時，要確保清潔掉所有蠟狀殘留物，然后使用消毒噴霧或外用酒精，再用棉球擦拭耳塞。

另外，在使用耳機(jī)之后，我們要養(yǎng)成把耳機(jī)線上的汗水等雜質(zhì)擦掉。這些人體分泌出來的東西，含有油脂什么的，是我們耳部健康的隱形殺手。

不用耳機(jī)的時候，要將其存儲在一個干凈而干燥的環(huán)境中，并且只給自己一人使用，盡量不要交叉使用，避免交叉感染。

Part 2

這幾個誰都會中招的不良聽歌習(xí)慣

1 用大音量聽歌

聽歌時把音量開的很大，是人們最普遍的不良聽歌習(xí)慣之一。小九幾乎每天都能見到在地鐵里使用大音量聽歌的人（也包括以前的自己）。不可否認(rèn)，大音量聽歌確實很嗨很過癮，讓人熱血沸騰恨不得去宇宙戰(zhàn)斗。但你不知道的是，你的聽力正在遭受嚴(yán)重的損害，而且是不可逆的。

調(diào)低音量是很重要的，根據(jù)世衛(wèi)組織的建議，個人音樂播放器每天使用時間要限制在1小時以內(nèi)。這是一個粗略的建議，沒有精確到分鐘，并且對于喜歡大音量聽歌的人來說，一小時也可能已經(jīng)是太多了。

安全聽力水平

85分貝 – 汽車中的噪音 – 8個小時

90分貝 – 割草機(jī)工作者 – 2小時30分鐘

95分貝 – 開摩托車(平均) – 47分鐘

100分貝 – 汽車?yán)然蛘叩罔F – 15分鐘

105分貝 – 喧鬧的搖滾音樂會 – 28秒

120分貝 – 嗚嗚祖拉或者汽笛 – 9秒

需要注意的是，一旦超出規(guī)定聽歌時間，就會對我們的聽力甚至大腦，造成永久性的損害。能夠防止聽力受損的最好方法就是不帶耳機(jī)，但是要有非帶不可的時候，最好把耳機(jī)的音量調(diào)低，音量盡量控制在50%的范圍之內(nèi)，在吵雜環(huán)境里連音量50%都聽不到的時候就別聽了。

同時，佩戴耳機(jī)感到頭暈、耳痛的時候，就應(yīng)該馬上摘下耳機(jī)，不能以為過一陣子就會好，因為這種時候聽力受損已經(jīng)開始了。

2 一邊干活一邊聽歌

在日常工作和學(xué)習(xí)中，大家都有過一邊干活一邊聽歌的經(jīng)歷。有時候工作累了或?qū)懽鳂I(yè)困了，戴上耳機(jī)聽聽歌確實可以起到緩解疲勞、提神醒腦的作用，讓你重新投入到工作和學(xué)習(xí)中。但是，在大多數(shù)情況下，一邊干活一邊聽歌是很影響工作效率的，甚至讓你無心做事。

人的精力和專注力是有限的，當(dāng)你在專注做一件事的時候，大腦很難支配出多余的精力到其他地方。用耳機(jī)聽歌會讓我們產(chǎn)生很強(qiáng)的沉浸感，同時分散你的注意力，令你的工作效率降低。

另外，音樂的旋律和歌詞也會影響你的情緒和思維，把你的思緒帶到特定的環(huán)境里，而這時，你已經(jīng)很難再專心工作了。

所以，在日常的工作和學(xué)習(xí)中，盡量不要聽歌，否則你可能每天都要加班。如果你真的想一邊干活一邊聽歌，在環(huán)境允許的情況下（不要打擾別人）可以用音箱，至少它不像耳機(jī)那樣帶給你很強(qiáng)的沉浸感。

3 戴耳機(jī)跑步

據(jù)美國高速公路安全協(xié)會研究指出，一邊走路、跑步或者騎單車，一邊聽iPod或手機(jī)播放音樂，會讓你短暫變“聾”，存在極大風(fēng)險。因為音樂占據(jù)了大腦，影響了你的思考過程。你專心于聽歌詞，或者沉溺在因為音樂喚起的某些回憶中，或者因為音樂發(fā)起了白日夢。

部分科學(xué)家甚至認(rèn)為，邊走邊聽音樂會影響你的視力。音樂的節(jié)奏可能破壞頭腦接收身邊影像的速率，這可能導(dǎo)致你犯下錯誤。

4 開車時聽搖滾樂

很多人都有開車聽歌的習(xí)慣，甚至在長途駕駛時，聽聽歌還能驅(qū)趕疲勞。的確，音樂可以調(diào)節(jié)人的心理，令人感到舒適和興奮。但是，在開車時，這種興奮可能會帶給你致命的危害。

很多年輕人在開車時都喜歡聽搖滾樂或令人亢奮的音樂，同時把車內(nèi)音量開的很大，甚至?xí)S著歌聲一起吼叫一起搖擺。而這種節(jié)奏感過于強(qiáng)烈、音量過高的音樂，會使駕駛員注意力不集中，對車況產(chǎn)生誤判。而人在亢奮狀態(tài)下，動作幅度會明顯加大，因而會帶來很大的行車安全隱患。

所以，為了你的駕駛安全，開車時聽什么歌也是需要注意的。節(jié)奏過于強(qiáng)烈、旋律過于激昂的音樂（金屬、搖滾等）不太適合在開車時聽?？梢月犚恍┕?jié)奏舒緩、旋律輕快的音樂，例如節(jié)奏歡快的流行樂、弦樂類音樂等。