說起腰肌勞損，你也許會(huì)認(rèn)為這是老人、白領(lǐng)“久坐族”的專利。事實(shí)上，腰肌勞損這種疾病也在慢慢“吞噬”著青少年們。

腰椎其實(shí)很脆弱

腰肌勞損是很常見的腰椎疾病，在骨科門診，10個(gè)腰部不適的患者中，就有4個(gè)是腰肌勞損，多發(fā)于35歲至60歲的人群。雖然腰肌勞損多發(fā)于中老年人，但是現(xiàn)在這已經(jīng)是學(xué)生中一種很普遍的現(xiàn)象：平時(shí)爭分奪秒地抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，連課間休息的時(shí)間也不放過。長期久坐，造成了腰肌勞損逐漸年輕化。

我們的腰椎其實(shí)很脆弱，極易受傷。腰椎是脊梁的根基，承重壓力大，彎腰、搬東西等很容易造成外傷，若再長時(shí)間處于不正確的姿勢，經(jīng)常受壓或拉伸，椎間盤“彈簧片”外的纖維環(huán)可能破裂，里面的東西就會(huì)膨出，碰到神經(jīng)，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木。尤其是在秋冬季節(jié)，風(fēng)寒濕邪侵襲人體容易造成血脈不暢，誘發(fā)患病部位疼痛，出現(xiàn)下肢麻木、痙攣、疼痛、乏力等癥狀。

腰椎勞損的幾個(gè)原因

1、 急性腰扭傷后及長期反復(fù)的腰肌勞損。

2、 治療不及時(shí)、處理方法不當(dāng)。

3、 長期反復(fù)的過度腰部運(yùn)動(dòng)及過度負(fù)荷，如長時(shí)期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物，均可使腰肌長期處于高張力狀態(tài)，久而久之可導(dǎo)致慢性腰肌勞損。

4、 慢性腰肌勞損與氣候、環(huán)境條件也有一定關(guān)系，氣溫過低或濕度太大都可促發(fā)或加重腰肌勞損。

腰椎勞損的食療方法

1、 淡菜300g。

烘干研末，與黑芝麻150g炒熟，拌勻，早晚各服一匙。

2、 海帶25g，荔枝15g，小茴香15g。

加水共煮，每日飲服一次。

3、 芝麻15g，大米100g。

將芝麻用水淘凈，輕微炒黃后研成泥狀，加大米煮粥。每日一劑，供早餐食

4、 生韭菜（或根）500g。

搗汁溫服，每次500ml，每日2次。

溫馨提示：久坐辦公室的白領(lǐng)們要注意預(yù)防腰肌勞損。得了腰肌勞損要及時(shí)診斷治療，避免延誤最佳治療時(shí)機(jī)而使病情不斷加重。