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常喝含糖飲品易長青春痘 每日4步痘痘掃光光
如果常會長青春痘,最好不要喝含糖飲料。美國一項最新研究發(fā)現(xiàn),常喝含糖飲料、吃高升糖指數(shù)(GI)的食物,不但會讓青春痘惡化,還比較容易引起青春痘問題。
研究稱常喝含糖飲品誘發(fā)青春痘
研究人員分析近50年多份臨床研究報告,發(fā)現(xiàn)青春痘與飲食大有關(guān)聯(lián),像高升糖指數(shù)食物會讓血糖升高、內(nèi)分泌出現(xiàn)變動,導(dǎo)致臉上、皮膚頻頻冒出青春痘。青春痘多半長在臉部、頸部、胸部、背部等部位。皮膚若產(chǎn)生過多油脂,加上死皮細(xì)胞堆積,堵塞毛孔,就可能造成局部感染,引起青春痘。醫(yī)界認(rèn)為,皮膚之所以分泌過多油脂,可能與內(nèi)分泌變動有關(guān),因此八成以上青少年都有青春痘困擾。
研究人員分析許多研究發(fā)現(xiàn),食用高升糖指數(shù)食物時,食物很快就被吸收,糖分在短時間進(jìn)入血流,會引起胰島素等激素產(chǎn)生波動,導(dǎo)致青春痘惡化。
GI值指的是,當(dāng)我們將食物吃進(jìn)體內(nèi)后,使血糖升高的比例。簡單來說,越容易使血糖快速上升的食物,其GI值就越高,像糖類和淀粉類是屬于高GI;反之,使血糖上升速度較慢的食物,其GI值就越低,像蛋白質(zhì)屬于低GI。血糖偏高的人群比較適宜低GI飲食(可上網(wǎng)搜索食物GI值列表)。
每日4步 “痘痘”掃光光
1 潔凈
剛步入職場女生的肌膚因為肌齡年輕且循環(huán)代謝正常,所以非常健康,除了油脂分泌的困擾,其余沒有太大的問題,每天只要徹底做好清潔、調(diào)理和滋潤的基礎(chǔ)保養(yǎng)三步驟,肌膚就會看起來光采又漂亮!此外,因為皮脂分泌旺盛的肌膚比較容易因角質(zhì)堆積而看起來粗糙暗沉,所以每周不妨加強(qiáng)一次去角質(zhì)工作。
2 控油
肌膚的油脂分泌過于旺盛,加上清潔不徹底,就會導(dǎo)致污垢和油脂阻塞毛孔,產(chǎn)生惱人的青春痘,因此,每天徹底潔凈肌膚,是有效預(yù)防青春痘的第一步。如果你的肌膚出油問題很嚴(yán)重,可在基礎(chǔ)的保養(yǎng)程序中加入控油產(chǎn)品,幫肌膚調(diào)理油脂分泌回歸正常,平日使用基礎(chǔ)的保養(yǎng)品也應(yīng)該選擇不含油脂(oil-free)成分。
3 保濕
最理想的肌膚狀態(tài)就是“油水均衡”,肌膚角質(zhì)層里有充足的水分和適量的油脂,肌膚表面才會看起來飽滿健康!而剛步入職場女生的肌膚油脂分泌通常已經(jīng)很足夠了,肌膚也不太容易有缺水的情形,所以每天使用的乳液就能提供肌膚足夠的保濕;如果是出油嚴(yán)重的肌膚,不妨將乳液改成質(zhì)地清爽的凝露(gel)保養(yǎng)品,避免增加肌膚的負(fù)擔(dān)。
4 防曬
正值青春年少的剛步入職場的女生,在家里是待不住的,總是喜歡往外跑,因此肌膚曝曬在陽光下的機(jī)會特別多,而陽光中的紫外線正是肌膚的大敵,除了讓肌膚變黑、變粗糙,還會使肌膚提早老化,因此,每天出門前除了要幫臉部肌膚做好防曬隔離,也別忘了幫身體肌膚擦上防曬乳,從頭到腳,全面阻隔紫外線的侵害。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:常喝含糖飲品 易長青春痘