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這五種方法能讓皮膚年輕5歲

2016年06月02日 15:20 | 來源:環(huán)球時報-環(huán)球網(wǎng)
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營養(yǎng)學(xué)家:這五種方法能讓皮膚年輕5歲

【環(huán)球網(wǎng)綜合報道】據(jù)英國《每日郵報》報道,人們常常為自己的皮膚的衰老問題感到非常困擾,即使使用抗衰老的藥物和化妝品,效果也不明顯。別擔(dān)心,營養(yǎng)學(xué)家的5種方法會讓皮膚年輕5歲。

營養(yǎng)學(xué)家:這五種方法能讓皮膚年輕5歲

第一條,少吃糖。糖在吸收時會經(jīng)歷一個過程叫做糖化。糖化過程會讓皮膚是去彈性和飽滿性,從而加速皺紋的形成。同時,吃太多的糖也會導(dǎo)致痤瘡的產(chǎn)生。

營養(yǎng)學(xué)家:這五種方法能讓皮膚年輕5歲

第二條,多吃魚。魚類不光對人的大腦、眼睛有好處,還有利于減少皮膚水分流失和降低紫外線對皮膚的損傷。

營養(yǎng)學(xué)家:這五種方法能讓皮膚年輕5歲

第三條,補(bǔ)充維生素C。維生素C是最有效的抗氧化物之一,能夠限制自由基的產(chǎn)生,從而減緩衰老。多吃水果蔬菜有利于補(bǔ)充維生素C。

營養(yǎng)學(xué)家:這五種方法能讓皮膚年輕5歲

第四條,補(bǔ)充鋅。鋅是細(xì)胞生長的必需物質(zhì),能夠改善皮膚狀況。燕麥、南瓜籽、雞蛋等食物中都含有鋅。

營養(yǎng)學(xué)家:這五種方法能讓皮膚年輕5歲

第五條,補(bǔ)充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)有利于組織修復(fù)和新的皮膚層的生成,所以每天要吃適量的肉類。

做到以上五點(diǎn),皮膚狀況會越來越好。(實習(xí)編譯:錢蘊(yùn) 審稿:李宗澤)


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:皮膚衰老 讓皮膚年輕5歲的方法

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