炎炎夏日，家庭和學(xué)?？照{(diào)越用越頻繁，孩子只要在空調(diào)房里待一會(huì)兒，就容易出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、口干、咽癢等不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱甚至過敏等“空調(diào)病”癥狀。專家指出，空氣濕度與“空調(diào)病”息息相關(guān)，“空調(diào)病”其實(shí)就是由于空調(diào)引起的空氣干燥所致。專家建議，夏季適當(dāng)運(yùn)用一些天然“降溫偏方”，盡量少用空調(diào)，必須要開空調(diào)也要注意室內(nèi)外溫度之差不能低于7℃ ，使室溫維持在26℃~28℃之間，將室內(nèi)濕度控制在40%~60%之間，可以讓孩子遠(yuǎn)離“空調(diào)病”騷擾。

夏季天氣炎熱，寶寶特別容易汗流不止，許多家長都會(huì)打開空調(diào)讓孩子“清涼”一下。可讓不少家長擔(dān)心的是，孩子只要在空調(diào)房里待一會(huì)兒，就會(huì)出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、口干、咽癢等不適，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱。較長時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下的孩子，還會(huì)出現(xiàn)咳嗽、鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛等癥狀，甚至一些過敏癥狀如皮膚過敏、哮喘發(fā)作等。這在醫(yī)學(xué)上稱之為“空調(diào)病”。

咳嗽、鼻塞、流涕甚至肺炎，都可能是“空調(diào)”惹的禍

全軍兒科疾病診治中心副主任、福州總醫(yī)院兒科主任醫(yī)師任榕娜提醒說，“空調(diào)病”是由多種因素共同作用后導(dǎo)致的。首先，室內(nèi)外溫差較大，機(jī)體適應(yīng)不良。人體的植物神經(jīng)系統(tǒng)難以適應(yīng)，會(huì)造成人體的生物節(jié)律及植物神經(jīng)功能紊亂。其次，房間密閉性強(qiáng)，長期在干燥的環(huán)境里，會(huì)導(dǎo)致寶寶眼睛干澀、嘴唇干。在呼吸時(shí)，吸入的是干燥的空氣，呼出的幾乎是飽和的濕氣，散失的水分會(huì)更多，這種情況時(shí)間一長，鼻黏膜、氣管黏膜就會(huì)變干，病毒、細(xì)菌就會(huì)乘虛而入，引發(fā)感冒、咳嗽。再次，較高濃度的臭氧具有消毒作用，低濃度則可抑制細(xì)菌繁殖，然而空調(diào)室內(nèi)臭氧濃度幾乎沒有，在有空調(diào)的密閉室內(nèi)，5至6小時(shí)后其他呼吸道有害細(xì)菌均有不同程度的增加。

專家提醒，孩子的呼吸道最“脆弱”，冷氣一旦攻破了呼吸道的脆弱 “防線”，輕則出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，重則會(huì)引發(fā)肺炎。軍團(tuán)菌傳播的潛伏期大約是2~12天，此時(shí)雖然沒有上呼吸道的反應(yīng)，但卻發(fā)熱、怕冷、肌肉酸痛、干咳、無痰或少痰，如果不及時(shí)治療就會(huì)持續(xù)發(fā)燒、干咳、打寒戰(zhàn)，嚴(yán)重的還會(huì)因?yàn)楹粑ソ叨劳觥?/p>

專家指出，干燥的環(huán)境適合病菌和病毒的生存，當(dāng)孩子出現(xiàn)鼻子、嗓子發(fā)干的時(shí)候就要特別小心病毒侵入了?？照{(diào)過濾器雖能把室外空氣中引起過敏的物質(zhì)如花粉等清除掉，但實(shí)際上空調(diào)設(shè)備本身也是一個(gè)過敏病原體，容易出現(xiàn)過敏癥狀。此外，負(fù)離子濃度、人的心理狀態(tài)等，也是“空調(diào)病”誘因。

常被忽視的“濕度”，是“空調(diào)病”的根源之一

空氣濕度與“空調(diào)病”息息相關(guān)，“空調(diào)病”其實(shí)就是由于空調(diào)器帶來的空氣干燥造成的。當(dāng)空氣濕度過大時(shí)，人會(huì)無精打采，萎靡不振，還可導(dǎo)致眩暈、視力障礙、偏頭痛、腹痛等癥狀。當(dāng)空氣濕度過小時(shí)，呼吸道黏膜的水分大量喪失，人感覺口干舌燥，進(jìn)而出現(xiàn)咽喉腫痛、聲音嘶啞和鼻出血，并誘發(fā)感冒，滯留的痰液也成了病毒、細(xì)菌的滋生地。

在裝有空調(diào)的室內(nèi)，當(dāng)室溫為19℃至24℃、濕度為40%至50%時(shí)，人會(huì)感到最舒適。科學(xué)研究表明，當(dāng)空氣濕度在此范圍內(nèi)時(shí)，病原體致病、傳播能力迅速下降。如果考慮到氣溫、濕度對人思維活動(dòng)的影響，最適宜的室內(nèi)相對濕度應(yīng)是40%~60%，此時(shí)，人的精神狀態(tài)好，享受“暖暖濕意”的愜意，思維最敏捷。濕度過低或過高，都對人體不適甚至有害。人們在野外活動(dòng)時(shí)，由于活動(dòng)量大，消耗大量的能量而出汗散熱，此時(shí)，空氣濕度在40%～50%時(shí)感覺最舒適；在辦公室，由于人們的活動(dòng)量相對較少，此時(shí)，空氣濕度在50%～60%時(shí)感覺最舒適；在臥室睡覺時(shí)，由于人體各組織的機(jī)能處于半停滯狀態(tài)，人體放松，消耗的能量最低，此時(shí)，空氣濕度在60%～70%時(shí)感覺最舒適。

專家建議，每年夏季使用空調(diào)前，要請專業(yè)人士清洗空調(diào)。使用空調(diào)時(shí)，室內(nèi)外溫度之差不能低于7℃ ，盡量使室溫維持在26℃-28℃之間。當(dāng)家中空氣濕度過低，家中有咳嗽、咳痰的孩子時(shí)，建議使用加濕器，控制室內(nèi)濕度在40%~60%之間。防止空調(diào)冷風(fēng)直接吹向人體，間隔一段時(shí)間要開門窗，適當(dāng)?shù)耐L(fēng)換氣。養(yǎng)成經(jīng)常飲水的習(xí)慣，給皮膚保濕。

學(xué)學(xué)“降溫偏方”，少用空調(diào)遠(yuǎn)離“空調(diào)病”

遠(yuǎn)離“空調(diào)病”，少開空調(diào)，多利用自然風(fēng)降低室內(nèi)溫度，適量流汗是預(yù)防要訣。也可讓寶寶吃些性涼解暑的食物，如苦瓜、西瓜或綠豆湯等。另外，有些“降溫偏方”不妨嘗試一下。

綠色植物雙重降溫。選擇幾盆葉子大的綠色盆栽植物移到室內(nèi)，一樣可起到降溫效果，而且綠色植物經(jīng)過光合作用釋放出來的氧氣還具有凈化室內(nèi)空氣的作用，能平和寶寶情緒，達(dá)到雙重降溫效果。但需注意，有些植物不適合擺在室內(nèi)，比如蘭花、百合花、月季花等，其香氣濃郁，會(huì)令寶寶過度興奮而導(dǎo)致失眠或產(chǎn)生胸悶現(xiàn)象；而松柏類花木，其氣味對寶寶腸胃有刺激作用。

按摩天柱、大椎和曲池三穴，也可降溫。天柱穴位于后頭骨正下方凹陷處；大椎穴位于背部第七頸椎棘突下凹陷處；曲池穴位于手肘窩橫紋頭外端。經(jīng)常按壓這三個(gè)穴位，能降溫、退熱、提神，對預(yù)防中暑有一定功效。

用冰米袋擦拭涼席。準(zhǔn)備干凈的短絲襪數(shù)只，大米一小碗，將干燥的大米倒入絲襪內(nèi)，打結(jié)，套上塑料袋放入冰箱冷凍室中冷凍1個(gè)小時(shí)，取出。把冰好的米襪放到?jīng)鱿潦靡槐椋瑳鱿臏囟葧?huì)馬上下降；天氣特別熱時(shí)，還可以把米襪放到寶寶大椎穴（脖子后）上，瞬間感覺到神清氣爽，但時(shí)間不宜過長。

此外，長時(shí)間在空調(diào)房內(nèi)，需適當(dāng)增添穿脫方便的衣服，穿裙女性應(yīng)在膝部覆巾予以保護(hù)。同時(shí)注意間歇站起活動(dòng)片刻，以增進(jìn)人體末梢血液循環(huán)。空調(diào)房要每兩三個(gè)小時(shí)開一會(huì)兒窗，讓外面的空氣進(jìn)入房間。