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吃得越“冰”越易中暑 中暑了揉揉內(nèi)關(guān)穴

2016年06月28日 15:57 | 來源:人民網(wǎng)
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吃得越“冰”越易中暑  中暑了揉揉內(nèi)關(guān)穴

氣溫炎熱,很多人都忍不住吃冷食、冷飲,但是一定不要過貪,否則吃得越多、越?jīng)?,越會影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易中暑?/p>

天津臨床營養(yǎng)質(zhì)控中心委員、天津中醫(yī)一附院營養(yǎng)科主任李艷玲副主任醫(yī)師表示,中醫(yī)認(rèn)為入伏后“暑毒外蒸”,應(yīng)多吃溫、軟的食物,避免過度食用冰涼食物,以免這些美食影響消化功能、降低抵抗力,讓人更容易上火、中暑。短時間內(nèi)攝入冷食冷飲過多,消化系統(tǒng)就會首當(dāng)其沖受到影響,會使人體因局部溫度很快下降而調(diào)節(jié)失衡,繼而影響到全身各系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮,容易導(dǎo)致中暑發(fā)生。

中暑了有什么癥狀?

人若長時間處于烈日或高溫環(huán)境中勞作,勞倦傷氣,暑熱之邪就會乘虛而入引發(fā)中暑。云南省曲靖市第一人民醫(yī)院康復(fù)科副主任醫(yī)師高雁鴻介紹,一般最先引起你注意的癥狀是突然頭痛,有時是頭暈,其次就是出汗,揮汗如雨,再次是口干,特別的口渴口干,喝水也不能緩解的口渴。

如果這時有人告訴你,他突然頭痛或者出汗太多,您不能確定他是否是中暑可以摸一下他的皮膚,中暑時皮膚一般是火燙的。這是因為暑熱之邪傳變迅速,很快就可能累及心包,出現(xiàn)昏迷引發(fā)嚴(yán)重后果,因此不可忽視。

中暑后注意啥?

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進(jìn)而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失,嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物,以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān),使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

還可以左右手交替用大拇指點按內(nèi)關(guān)穴各50次,以中暑三大癥(頭痛、出汗、口干)有所緩解為佳。也可以請身邊人幫您按揉。

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè),當(dāng)曲澤與大陵的連線上,腕橫紋上2寸,掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。有個簡單的取穴方法,比如要找左手的內(nèi)關(guān)穴,把左手心向臉伸出來,右手食指、中指、無名指三指并攏,把無名指放在左手橫紋上,左手的內(nèi)關(guān)穴就在食指的下邊。

內(nèi)關(guān)穴是中暑時保護(hù)您心神的重要關(guān)卡,高溫環(huán)境待久了及時地按揉一下這個關(guān)卡還可以防范暑邪的進(jìn)攻,對保護(hù)心神是非常必要的。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:中暑 中暑癥狀 揉內(nèi)關(guān)穴

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