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“專家：有沒有辦法做到天天熬夜又不會(huì)太早死掉？沒有?！边@條簡(jiǎn)短而略帶調(diào)侃的微信轉(zhuǎn)發(fā)量迅速突破10萬，從側(cè)面反映出網(wǎng)友對(duì)熬夜的關(guān)注。

近日，34歲天涯副主編金波在北京地鐵猝死，其好友稱金波經(jīng)常熬夜。這一消息讓更多的人開始思考晚睡與健康的關(guān)系，有傳言稱熬夜會(huì)引發(fā)癌癥、導(dǎo)致猝死，是否果真如此呢？中新網(wǎng)記者邀請(qǐng)國內(nèi)權(quán)威醫(yī)療機(jī)構(gòu)專家對(duì)此進(jìn)行了解讀。

經(jīng)常熬夜年輕人易猝死？

只是猝死的誘因 無直接關(guān)系

北京大學(xué)人民醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師劉文玲對(duì)記者表示，睡眠時(shí)間少“只是猝死的誘因，并不是病因”。

劉文玲說，呼吸睡眠暫停綜合征與心臟病相關(guān)，會(huì)引起心絞痛、心肌梗死等，但睡眠時(shí)間短與猝死沒有直接關(guān)系。

她同時(shí)強(qiáng)調(diào)，任何人都需要健康的生活方式，尤其是對(duì)于有心血管疾病的人，需要培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

資料圖：志愿者帶著孩子們學(xué)習(xí)正確的睡眠姿勢(shì)。田雯 攝

經(jīng)常熬夜會(huì)得癌癥？

熬夜與癌癥沒有直接聯(lián)系

上海復(fù)旦大學(xué)教師于娟2011年因乳腺癌去世，她在病中日記中寫道，“回想十年來，我基本上沒有在晚上12時(shí)之前睡過……后來我得了癌癥，開始自學(xué)中醫(yī)，才知道熬夜直接危害肝臟。而肝臟是人體最大的代謝和解毒器官，肝臟受損足以損害全身。”

熬夜會(huì)致癌嗎？北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院黨委書記、大內(nèi)科主任朱軍表示，人們要重視熬夜或者疲勞，但是熬夜與癌癥并沒有直接聯(lián)系。

他說，熬夜不是生活的正常規(guī)律，但是在有些工作性質(zhì)中可能需要熬夜?！拔艺J(rèn)為可以熬夜，但是不能夠無眠無休的熬夜，如果熬夜以后能夠用一個(gè)足夠的睡眠時(shí)間補(bǔ)償回來，那也影響不大。”

朱軍表示，我們要重視熬夜或者疲勞，但是也不能直接把某一疾病或者某種腫瘤、癌癥跟它直接聯(lián)系起來。

資料圖：世界睡眠日前夕，被譽(yù)為中國“睡眠先生”的唐堂帶領(lǐng)眾多市民來到長(zhǎng)沙街頭進(jìn)行“睡大街”公益行為藝術(shù)展示。 楊華峰攝

哪個(gè)職業(yè)最缺覺？

紙媒從業(yè)者最缺覺、睡得最晚

《2016年中國睡眠指數(shù)》報(bào)告顯示，紙媒從業(yè)者的睡眠時(shí)長(zhǎng)最短，僅為7.5個(gè)小時(shí)。而從工作日入睡時(shí)間來看，紙媒從業(yè)者睡得最晚，平均每晚23點(diǎn)36分入睡。

另外，新媒體人員、自由職業(yè)者、銷售人員、創(chuàng)業(yè)者、大學(xué)生、建筑工人平均工作日睡眠時(shí)長(zhǎng)相同，都是8.3個(gè)小時(shí)。

從睡眠質(zhì)量來看，睡得最好的是金融從業(yè)者、銷售人員和教師，睡得最不安穩(wěn)的是律師。

睡多久合適？

成年人每天需睡7至9小時(shí)

2015年，美國全國睡眠基金會(huì)發(fā)布研究成果，針對(duì)不同年齡層給出了不同的睡眠指導(dǎo)建議。

研究指出，建議新生兒每天睡14至17小時(shí)，3至5歲兒童睡10至13小時(shí)，6至13歲學(xué)齡兒童睡9至11小時(shí)，14至17歲青少年睡8至10小時(shí)，成年人睡7至9小時(shí)，65歲以上老人睡7至8小時(shí)。

另據(jù)世界衛(wèi)生組織的一項(xiàng)調(diào)查，全球有27%的人存在不同程度的睡眠問題。(邱宇)