造成人體早衰的原因很多，其中飲食習慣也與之息息相關。如果你經常攝入以下幾類食品，將讓你更早進入衰老行列！趕緊來看看吧！

警惕這4類食物 讓你越吃越老

腌制品：在腌制蔬菜、肉、魚、雞等食品時，會產生亞硝酸鹽，其中包括主動加入的亞硝酸鹽，為了使肉色好看、防止肉毒桿菌生長。亞硝酸鹽容易與蛋白質降解時產生的二級胺發(fā)生反應，生成亞硝胺，亞硝胺不僅可致人早衰，還是一種致癌物質。

變質食品：腐敗變質的食品中常含有細菌分泌的毒素和食品腐敗產物，會干擾人體的新陳代謝，影響人體組織的正常功能。比如，腐爛水果中的展青毒素可使神經麻痹，還是腎功能衰竭的誘發(fā)因素，促人早衰。有一些霉變食品產生的毒素甚至有致癌作用，比如黃曲霉素、紅色青霉毒素、雜色黃曲霉毒素、B伏馬菌素、棒曲霉毒素和赫曲霉素等就屬于這類。

含酒精飲品：飲高度酒或大量低度酒，可使肝臟受損、腫大，神經系統(tǒng)遭受損傷，還可引起男性性功能減退、排卵不規(guī)律、精子畸形、女子月經不調和性欲減退等早衰癥狀。

含鋁食品：太多的鋁可破壞神經細胞內遺傳物質DNA的功能，還可以使神經傳導阻滯，造成智力下降、記憶力減退，易患癡呆癥。油條及油煎餅、膨化食品在制作時是專門添加明礬（硫酸鋁）的，應盡可能少吃。

中醫(yī)按摩抗衰老 常按4大保健穴

腎俞穴

足太陽膀胱經穴。在腰部，當第2腰椎棘突下，旁開1.5寸

按摩功效：益腎助陽，強腰利水。

命門穴

和腎俞穴相對稱的另一邊，就是命門穴。

按摩功效：中醫(yī)講，命門為右腎，按摩命門就是調節(jié)腎臟。

足三里

足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。

按摩功效：足三里是抗衰老的重要穴位，具有調理脾胃、補中益氣、通經活絡、疏風化濕、扶正祛邪之功能。

三陰交

足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當脛骨前肌上。

按摩功效：足三里是抗衰老的有效穴位，在該穴處按摩，有著調節(jié)胃腸功能、補腎強筋、防病健身抗衰延年的作用，對各種常見的老年病有很好的防治效果，對于抗衰老延年益壽大有裨益。