人民政協(xié)網(wǎng)北京9月8日電（記者李木元 王慧文）　“全民總動(dòng)員 健康減重十萬(wàn)斤”總結(jié)會(huì)在北京市順義區(qū)舉辦。歷時(shí)半年的活動(dòng)共吸引近2萬(wàn)人報(bào)名參與，過8成人堅(jiān)持到最后共減重逾6萬(wàn)斤，活動(dòng)人員的超重肥胖率由之前的61.65%降至53.91%。再見面，順義，真的瘦了！

近2萬(wàn)人參與減重超6萬(wàn)斤 徐倩／攝

政府主導(dǎo)、全民參與的健康減重行動(dòng)

監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)表明，順義區(qū)18歲以上成年人超重率為37.6%，肥胖率為26.6%，超重肥胖合計(jì)達(dá)到64.2%，其中30-60歲職業(yè)人群是超重肥胖的重點(diǎn)人群。因此，為提升順義區(qū)職業(yè)人群對(duì)健康體重的認(rèn)識(shí)，進(jìn)一步了解超重、肥胖危害，進(jìn)而關(guān)注自身體重，培養(yǎng)健康生活方式，在順義區(qū)政府的主導(dǎo)下，順義區(qū)健促委聯(lián)合區(qū)委宣傳部、區(qū)總工會(huì)、區(qū)婦聯(lián)、團(tuán)區(qū)委、區(qū)衛(wèi)計(jì)委、區(qū)體育局及區(qū)教委等多個(gè)部門群策群力共同向超重、肥胖宣戰(zhàn)，開展“全民總動(dòng)員 健康減重十萬(wàn)斤”大型健康促進(jìn)公益活動(dòng)。

順義區(qū)健促辦副主任、衛(wèi)計(jì)委副主任陳雪清表示，“全民總動(dòng)員 健康減重十萬(wàn)斤”專項(xiàng)行動(dòng)是順義區(qū)深化醫(yī)藥衛(wèi)生體制改革，落實(shí)《順義區(qū)醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)水平提升三年行動(dòng)計(jì)劃(2014—2016年)》、注重慢性病綜合防控實(shí)效的具體舉措?；顒?dòng)面向順義區(qū)機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位職工及各社區(qū)居民，通過知識(shí)傳播、行為干預(yù)，號(hào)召全區(qū)居民保持健康生活方式，控制體重，減少超重、肥胖所帶來的危害，從而有效控制慢性病發(fā)病率的上升趨勢(shì)。

萬(wàn)人參與、十萬(wàn)次級(jí)傳播、減重六萬(wàn)斤

“全民總動(dòng)員 健康減重十萬(wàn)斤”活動(dòng)結(jié)合人群特點(diǎn)，依托于微信公號(hào)搭建平臺(tái)，集知識(shí)宣傳、專家咨詢、趣味積分、社區(qū)互動(dòng)、獎(jiǎng)品激勵(lì)于一體，組織知識(shí)共享會(huì)、長(zhǎng)走、健身等線下群體活動(dòng)，廣泛開展健康知識(shí)傳播，并倡導(dǎo)公眾行為改變。

順義區(qū)健促辦主任、衛(wèi)計(jì)委主任董杰昌在總結(jié)會(huì)上分享了活動(dòng)的相關(guān)數(shù)據(jù)：全區(qū)134家機(jī)關(guān)企事業(yè)單位共同行動(dòng)，全區(qū)25個(gè)鄉(xiāng)鎮(zhèn)街道均有居民參與，總報(bào)名人數(shù)18935人，前后兩次完成數(shù)據(jù)采集人數(shù)15397人，總共減重61468斤，人均減重3.99斤，活動(dòng)人員超重肥胖率由61.65%降至53.91%，降低近8個(gè)百分點(diǎn)。活動(dòng)期間，共傳播210篇權(quán)威的減重科普文章，總閱讀過34.7萬(wàn)人次，在特邀運(yùn)動(dòng)、營(yíng)養(yǎng)專家的傾力支持下，共發(fā)布18期共270個(gè)一對(duì)一答疑，微社區(qū)過3600人參與討論并分享，共發(fā)布交流貼20000余篇。他還強(qiáng)調(diào)，最終的減重成績(jī)只是一串?dāng)?shù)字，在鼓勵(lì)和宣傳的過程中我們更看重的是居民的高參與度以及真正獲得健康實(shí)惠。

順義區(qū)副區(qū)長(zhǎng)張愛東對(duì)活動(dòng)給予了高度的肯定 徐倩／攝

順義區(qū)人民政府副區(qū)長(zhǎng)張愛東認(rèn)為，此次活動(dòng)從策劃、籌備、動(dòng)員到落實(shí)，包括活動(dòng)的內(nèi)容與形式，都是公共衛(wèi)生工作的積極探索與創(chuàng)新，也代表著政府工作理念的轉(zhuǎn)變與提升。他強(qiáng)調(diào)，順義區(qū)在力爭(zhēng)經(jīng)濟(jì)穩(wěn)步發(fā)展的同時(shí)，也高度重視保障人民健康。未來，順義區(qū)要繼續(xù)貫徹習(xí)近平總書記講話精神，將人民健康放在優(yōu)先發(fā)展的戰(zhàn)略地位，廣泛開展具有科學(xué)性、可操作性的健康傳播及健康促進(jìn)活動(dòng)，以建設(shè)健康環(huán)境、普及健康生活為重點(diǎn)，以提高健康素養(yǎng)為目標(biāo)，努力全方位、全周期保障人民健康。

順義區(qū)疾病預(yù)防控制中心是此次活動(dòng)的承辦單位，中心主任李印東將活動(dòng)總結(jié)為五個(gè)方面：政府主導(dǎo)、部門合作是基礎(chǔ)；有效的社會(huì)動(dòng)員是保障；結(jié)合公眾需求、精準(zhǔn)人群定位是關(guān)鍵；運(yùn)用微信開展干預(yù)是高效手段；充足的資金投入加激勵(lì)是推動(dòng)力。他認(rèn)為，整個(gè)活動(dòng)的模式與內(nèi)容也是對(duì)健康傳播、健康干預(yù)創(chuàng)新模式的積極探索與有效實(shí)踐。

李印東談到，減重活動(dòng)結(jié)束后，緊跟著就組織開展了“生命早期1000天營(yíng)養(yǎng)干預(yù)行動(dòng)”，活動(dòng)主要面向適齡生育人群。2017年區(qū)疾控將籌劃開展“職業(yè)人群健康萬(wàn)步走”活動(dòng)。我們希望把微信平臺(tái)做為重要載體，復(fù)制先進(jìn)的健康傳播模式，普及健康生活，提升全民健康素養(yǎng)。

健骨操促進(jìn)健康骨骼 踐行全民健康生活方式行動(dòng) 徐倩／攝

健康生活方式——減重的法寶

蘭茜（化名）就是一位曾深受肥胖困擾的活動(dòng)參與者，之前168米的個(gè)頭卻有180斤的體重，體態(tài)笨重、生活成本高，極度缺乏自信。在付出努力和汗水后，她終于化繭成蝶，完美蛻變，體重銳減至64公斤，22.68的BMI步入健康區(qū)間。她將她的減肥經(jīng)驗(yàn)總結(jié)為：科學(xué)的認(rèn)識(shí)、科學(xué)的方法、健康生活方式及積極樂觀的心態(tài)。

曾經(jīng)經(jīng)歷過三次失敗減肥經(jīng)歷，如今她認(rèn)識(shí)到盲目與不能堅(jiān)持是減肥最大的敵人。喝水會(huì)發(fā)胖、不吃早餐能減肥、運(yùn)動(dòng)能解決一切、設(shè)定不切實(shí)際的減肥目標(biāo)等錯(cuò)誤的方法都會(huì)導(dǎo)致體重反復(fù)同時(shí)危害身體健康。她用親身經(jīng)歷告誡大家，減肥是一個(gè)長(zhǎng)期而漫長(zhǎng)的過程，不要相信商家忽悠的減肥方法與產(chǎn)品，減肥沒有捷徑，惟有堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、合理飲食，健康體重指日可期。

為健康減重的獲獎(jiǎng)代表頒獎(jiǎng) 徐倩／攝

吃動(dòng)平衡 健康體重

新近發(fā)布的《中國(guó)居民膳食指南（2016）》指出，目前我國(guó)大多數(shù)居民身體活動(dòng)不足或缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，而不合理飲食導(dǎo)致超重和肥胖的發(fā)生率逐年增加?？刂剖澄飻z入量及保證身體活動(dòng)量是維持健康體重的兩個(gè)主要因素。增加身體活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)不僅有助于保持健康體重，還能夠降低全因死亡風(fēng)險(xiǎn)和眾多慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)；同時(shí)也有助于調(diào)節(jié)心理平衡，有效消除壓力，降低抑郁和焦慮等不良精神狀態(tài)。

《指南》提出建議：各年齡段人群都應(yīng)天天運(yùn)動(dòng)、保持健康體重；食不過量，控制總能量攝入，保持能量平衡；堅(jiān)持日常身體活動(dòng)，每周至少進(jìn)行5天中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，累計(jì)150分鐘以上，主動(dòng)身體活動(dòng)最好每天6000步；減少久坐時(shí)間，每小時(shí)起來動(dòng)一動(dòng)。