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男人如何保護(hù)眼睛 幾款保護(hù)眼睛的食譜
有些人說男人戴著眼鏡會讓人覺得特別的斯文有學(xué)問,也顯得特別成熟。那么我們應(yīng)該如何保護(hù)自己的眼睛呢,下面我就給大家介紹幾款保護(hù)眼睛的食譜:
一、 保護(hù)眼睛的水果
藍(lán)莓:其中含有一種特殊色素是一種天然抗氧化劑,有助于緩解眼睛問題,對于經(jīng)常感覺眼睛疲勞、夜間視力不佳都有不錯(cuò)的保養(yǎng)功效,野生藍(lán)莓萃取的花青素常被應(yīng)用作為近視者的視力保護(hù),以及防止視力惡化之用,藍(lán)莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽視。
芒果:芒果不僅有益視力,還能美容,潤澤肌膚。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分,每100克果肉含胡蘿卜素2281-6304微克,而且人體必需的微量無素含量也極高。
火龍果:火龍果的果皮有維生素E和一種特殊抗氧化,抗衰老的成分——花青素。也是用作視力保護(hù)方面的最佳水果,還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防,抑制癡呆癥的作用。
香蕉:當(dāng)人體攝入過多的鹽分時(shí),會導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達(dá)到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
二、 保護(hù)眼睛的食譜
1、 枸杞鯽魚湯
原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。
制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。
功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可。可防止近視眼,視物模糊現(xiàn)象。
2、 桃棗杞雞蛋羹
原料:核桃仁300克,紅棗250克、枸杞子150克,豬肝200克。
制作;將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用。每日取2-3湯匙,打入2個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹。
功效:本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用??芍委熃?、視力減退,或伴有頭昏健忘、腰膝酸軟等癥者。
3、 蠣蘑菇紫菜湯
原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克、紫菜30克,生姜、麻油、鹽、味精各適量。
制作:先將菇、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下。
功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝、補(bǔ)血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者。
上述文章就是今天給大家講解了關(guān)于男人吃什么能夠保護(hù)自己的眼睛,眼睛是心靈的窗戶,我們不應(yīng)該讓這扇窗戶被遮住,在平時(shí)的生活中一定要注意保護(hù)好自己的眼睛。
編輯:趙彥
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