首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

晚七點(diǎn)后進(jìn)食傷“心”

2016年09月18日 11:17 | 來源:北京日報(bào)
分享到: 

很多人愛吃夜宵,土耳其一項(xiàng)研究卻顯示,睡前兩小時、最好是晚7點(diǎn)后避免進(jìn)食,否則會增加心臟病發(fā)作和中風(fēng)的風(fēng)險。

通常情況下,人們?nèi)胨笱獕簳陆抵辽?0%。土耳其九月九日大學(xué)研究人員追蹤調(diào)查了721名平均年齡53歲的高血壓患者,發(fā)現(xiàn)就寢前兩小時內(nèi)的進(jìn)食者,夜間血壓不降、一直保持高位的可能性是不進(jìn)食者的2.8倍。研究人員在歐洲心臟病學(xué)會羅馬會議上說,這是因?yàn)檫M(jìn)食會釋放壓力激素,令機(jī)體保持“高度警惕”狀態(tài),但這時候機(jī)體應(yīng)該放松,準(zhǔn)備入睡。

英國《每日郵報(bào)》援引研究人員的話報(bào)道,高血壓患者本來就是心臟病高危人群,夜間血壓再不降的話,心臟病發(fā)作或中風(fēng)的風(fēng)險會高得多,血壓正常人群也應(yīng)對這一研究結(jié)果予以重視。先前研究還顯示,晚餐吃得早可以降低乳腺癌風(fēng)險,降低血糖水平,幫助燃燒更多卡路里。(黃敏)


編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:晚7點(diǎn)后進(jìn)食 心臟病發(fā)作 中風(fēng)

更多

更多