國(guó)家衛(wèi)計(jì)委倡導(dǎo)“5125”健康生活理念，建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間；每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群；每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。

另外幾項(xiàng)沒(méi)有太大爭(zhēng)議，唯有這“發(fā)呆五分鐘”，引來(lái)不少訕笑聲，有人質(zhì)疑發(fā)呆健康的科學(xué)性，為什么是五分鐘而不是十分鐘？好奇于怎么樣才能做到發(fā)呆五分鐘，掐著手表算時(shí)間？又如何才能收發(fā)自如？

我理解發(fā)呆是一種放松心情、舒緩緊張情緒的方式。現(xiàn)代社會(huì)的節(jié)奏過(guò)于緊張，早出晚歸、朝九晚五，一天到晚圍著房子票子孩子打轉(zhuǎn)，電視《蝸居》里海萍的一段對(duì)白很形象地描述了這種狀態(tài)，“每天一睜開(kāi)眼，就有一串?dāng)?shù)字蹦出腦海：房貸六千，吃穿用度兩千五……也就是說(shuō)，從我蘇醒的第一個(gè)呼吸起，我每天要至少進(jìn)賬四百，至少……”發(fā)呆則不然，發(fā)呆的時(shí)候，思維斷片、空間停頓、時(shí)間停滯，大小事情都不重要了，科學(xué)研究證明，在發(fā)呆的時(shí)候，人是輕松、快樂(lè)的。

五分鐘也只是個(gè)模糊的時(shí)間概念，發(fā)呆的精髓在于不知不覺(jué)，不知不覺(jué)你所焦慮的事情被拋到了九霄云外，不知不覺(jué)你的思緒得到放松。很顯然，發(fā)呆這種事屬于無(wú)意識(shí)的舉動(dòng)，不是想發(fā)就能發(fā)，想發(fā)多長(zhǎng)時(shí)間就能發(fā)多長(zhǎng)時(shí)間的，正襟危坐想發(fā)呆，一門心思求健康，那就不是發(fā)呆了，而是折騰自己了，發(fā)呆不成，反成了負(fù)擔(dān)。

我們大可不必拘泥于形式、時(shí)間，更不必向衛(wèi)計(jì)委去追問(wèn)一個(gè)發(fā)呆的秘方。順其自然就好，發(fā)呆可以，運(yùn)動(dòng)、朋友團(tuán)聚、跟家人聊聊天、飯后散散步都是很好的方式。只要感覺(jué)這一天的勞累以后有那么一段徹底放松自己，讓思緒自由游走的時(shí)間，目的也就達(dá)到了。

更重要的是，都市人得有一種讓生活慢下來(lái)的意識(shí)。別總拿沒(méi)有時(shí)間當(dāng)借口，也別一提放松就是飛到哪去，去哪個(gè)異國(guó)他鄉(xiāng)。有些人身處鬧市可以活得很從容，有些人哪怕進(jìn)了深山依然憂心忡忡，這不在于時(shí)間的多少，也不在于地點(diǎn)的好壞，內(nèi)心平靜，哪怕一縷陽(yáng)光都是溫暖的，心浮氣躁，去哪都索然無(wú)味。這不是想給大家熬心靈雞湯，而是有深刻的現(xiàn)實(shí)意義的。對(duì)健康的追求，要追求健康的生活方式，更要追求健康的人生觀。該享受的生活要享受，該承擔(dān)的責(zé)任也不要逃避，不該追求的欲望請(qǐng)及時(shí)放下。窮在鬧市無(wú)人問(wèn)，富在深山有遠(yuǎn)親，追名逐利、欲壑難填，如果都這么功利，就不是為自己活著，而是活在了身外物中。

也別動(dòng)不動(dòng)就想著“世界那么大，我想去看看”，世界很精彩，可是看完以后就能解脫了嗎？你不可能一輩子在路上，一輩子不碰柴米鹽油，這不是放松心情，而是避世，是逃避自己的社會(huì)責(zé)任，而這恐怕也無(wú)法真正取得內(nèi)心的平靜。