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誰(shuí)“偷”走了近1億中小學(xué)生睡眠
“從你站在高中的門(mén)口,意味著再也見(jiàn)不到白天的陽(yáng)光。生活在黑夜的兩端,只有惺忪的睡眼陪伴著你……”這是長(zhǎng)春市某附屬中學(xué)高一學(xué)生琪琪的日記。
中國(guó)青少年研究中心20日發(fā)布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,2005年-2015年間,近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)?!靶氯A視點(diǎn)”記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),中小學(xué)生壓力呈內(nèi)化趨勢(shì),寫(xiě)作業(yè)、上課外班時(shí)間比原來(lái)更長(zhǎng)。作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng)、課外班時(shí)間增加,是導(dǎo)致中小學(xué)生睡眠不足的主要原因。
做作業(yè)、在校時(shí)間普遍超標(biāo),六成中小學(xué)生睡眠不足
盡管剛上高一,但琪琪已經(jīng)感覺(jué)到了作業(yè)之重:語(yǔ)文一天翻譯一篇古文,數(shù)學(xué)完成兩篇學(xué)案,英語(yǔ)背完1單元單詞,化學(xué)完成2頁(yè)練習(xí)冊(cè),生物寫(xiě)核酸筆記和一張小卷。每科大概需要1小時(shí),從5點(diǎn)半放學(xué)算起,琪琪要馬不停蹄趕寫(xiě)作業(yè),才能在12點(diǎn)之前寫(xiě)完。這還是最近一周較少的一天作業(yè)量。
琪琪的很多同學(xué)也都感覺(jué)到了作業(yè)的壓力,高一入學(xué)沒(méi)有分文理,很多學(xué)校開(kāi)設(shè)的課程達(dá)到13門(mén),其中作業(yè)較多的有6-9門(mén)?!巴砩现荒芩秱€(gè)多小時(shí),最難熬的是上午前兩節(jié)課,困得不行。”琪琪說(shuō)。
20日,在第十二屆中國(guó)青少年發(fā)展論壇上,中國(guó)青少年研究中心發(fā)布的最新統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示,2005年-2015年間,近六成中小學(xué)生睡眠不足國(guó)家規(guī)定的9小時(shí)。按照國(guó)家統(tǒng)計(jì)局2014年全國(guó)中小學(xué)生在校人數(shù)超過(guò)1.5億人計(jì)算,睡眠不足的中小學(xué)生近1億人。
調(diào)查顯示,學(xué)習(xí)日睡眠時(shí)間不足9小時(shí)的“00后”高達(dá)57.0%,周末也有34.5%的“00后”睡眠不足9小時(shí),分別較“90后”增加了6.2個(gè)百分點(diǎn)和1.7個(gè)百分點(diǎn)。
很多學(xué)生和家長(zhǎng)表示,作業(yè)多、在校時(shí)間長(zhǎng),是中小學(xué)睡眠不足的主要原因。2008年教育部曾印發(fā)《中小學(xué)學(xué)生近視眼防控工作方案》,明確規(guī)定小學(xué)生睡眠時(shí)間10小時(shí),中學(xué)生不少于9小時(shí),并限制了作業(yè)量和在校時(shí)間。記者在調(diào)查中發(fā)現(xiàn),雖然多年大力推動(dòng)減負(fù),但中小學(xué)生的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)很大程度上依然不堪重負(fù)。
調(diào)查顯示,“00后”小學(xué)生超過(guò)國(guó)家規(guī)定在校時(shí)間的比例達(dá)75.0%,平均在校8.1小時(shí),比國(guó)家規(guī)定最高時(shí)間6小時(shí)超出2.1小時(shí);“00后”初中生超標(biāo)比例達(dá)85.9%,平均在校11.0小時(shí),比國(guó)家規(guī)定最高時(shí)間8小時(shí)超出了3.0小時(shí)。
與國(guó)家規(guī)定相比,學(xué)習(xí)日做家庭作業(yè)的時(shí)間,小學(xué)生超出0.7個(gè)小時(shí),超標(biāo)比例達(dá)66.4%;初中生超出1小時(shí),超標(biāo)比例達(dá)78.5%。休息日做家庭作業(yè)的時(shí)間小學(xué)生超出1.8小時(shí),超標(biāo)比例達(dá)81.1%;初中生超出2.3個(gè)小時(shí),超標(biāo)比例達(dá)87.1%。
“00后”休息日上課外班的時(shí)間是“90后”3倍
減負(fù)政策實(shí)施多年,為何中小學(xué)生的睡眠沒(méi)有改善?
包頭市第33中學(xué)高中一名任課教師表示,學(xué)校對(duì)教師評(píng)價(jià)主要看學(xué)生成績(jī)和升學(xué)率,為了爭(zhēng)奪學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間,只能給學(xué)生多留作業(yè)?!袄蠋焸児苓@叫‘?dāng)Q’學(xué)生,仿佛每個(gè)學(xué)生的背上都有一根發(fā)條。”
記者調(diào)查發(fā)現(xiàn),部分學(xué)校為了加快教學(xué)進(jìn)度,增加課時(shí)量,一節(jié)課設(shè)計(jì)成40分鐘,每節(jié)課抽出5分鐘,擠占午休時(shí)間,這樣一上午可以上5節(jié)課。很多學(xué)生午休只剩1個(gè)小時(shí),除去吃飯時(shí)間,少有時(shí)間睡覺(jué)。
周末本來(lái)是學(xué)生補(bǔ)覺(jué)的好時(shí)間,但很多學(xué)生的周末輔導(dǎo)班課表也排得滿(mǎn)滿(mǎn)當(dāng)當(dāng)。在長(zhǎng)春市桂林路,眾多民營(yíng)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的牌子掛滿(mǎn)各大寫(xiě)字樓。周末早上8點(diǎn)半,各色服裝的中小學(xué)生魚(yú)貫進(jìn)入,準(zhǔn)備開(kāi)始一天的課程。
五年級(jí)的丹丹只是其中最平常的一員,她拿出了一份周末課表:上午9點(diǎn)到10點(diǎn)半舞蹈,10點(diǎn)半到12點(diǎn)繪畫(huà);下午4點(diǎn)10分到5點(diǎn)40分英語(yǔ),6點(diǎn)到7點(diǎn)半親子數(shù)學(xué);放學(xué)回家,把當(dāng)天的作業(yè)寫(xiě)完。興趣班離家有近1個(gè)小時(shí)車(chē)程,但周末還是需要6點(diǎn)多起床。
中國(guó)青少年研究中心少年兒童研究所所長(zhǎng)孫宏艷表示,從十年來(lái)調(diào)研的數(shù)據(jù)看,“00后”休息日上課外班時(shí)間為2.1小時(shí),是學(xué)習(xí)日的2.6倍多;不論是學(xué)習(xí)日還是休息日,少年兒童上課外班的時(shí)間逐步增加,休息日的增幅超過(guò)學(xué)習(xí)日?!埃埃昂蟆毙菹⑷丈险n外班的時(shí)間是“90后”的3倍,學(xué)習(xí)時(shí)間正從校內(nèi)向校外轉(zhuǎn)移,在家寫(xiě)作業(yè)和上課外班的時(shí)間要比原來(lái)更長(zhǎng)。
教育專(zhuān)家孫云曉則認(rèn)為,中小學(xué)生的壓力呈現(xiàn)逐漸內(nèi)化趨勢(shì),從原來(lái)學(xué)校施加的外在壓力轉(zhuǎn)變?yōu)榧议L(zhǎng)、學(xué)生內(nèi)心的焦慮。即使沒(méi)有晚自習(xí)和作業(yè)量,學(xué)生的壓力依然存在,這也是導(dǎo)致減負(fù)之后學(xué)生反而更累的原因。
在控制作業(yè)總量上,北京航空航天大學(xué)附屬中學(xué)要求教師每科作業(yè)量限制在半小時(shí)以?xún)?nèi),這樣每天學(xué)生的作業(yè)總量并不很多,也沒(méi)有晚自習(xí)。但一名教師發(fā)現(xiàn),學(xué)生普遍睡覺(jué)時(shí)間仍在晚上11點(diǎn)以后,早上6點(diǎn)多起床。多數(shù)學(xué)生寫(xiě)完作業(yè)之后,還會(huì)自我加碼,超前學(xué)習(xí)。
長(zhǎng)期睡眠不足免疫力、記憶力降低,不利于高效學(xué)習(xí)
中國(guó)睡眠研究會(huì)教育委員會(huì)常務(wù)委員王贊表示,睡眠一般可分為非快動(dòng)眼睡眠和快動(dòng)眼睡眠,非快動(dòng)眼睡眠主要用于體力、免疫力恢復(fù)和生長(zhǎng)激素的分泌,快動(dòng)眼睡眠有助于記憶力和智力發(fā)育。
前半夜非快動(dòng)眼睡眠占的比例較多,分泌的生長(zhǎng)激素也較多,因此青少年在10點(diǎn)以前睡覺(jué),會(huì)有助于身體發(fā)育。但王贊不建議早睡早起,如果起得太早,快動(dòng)眼睡眠不足,也將影響青少年智力發(fā)育。
王贊表示,中小學(xué)生處于身體發(fā)育期,睡眠時(shí)間應(yīng)保障在9-10小時(shí),高中生應(yīng)在8小時(shí)左右。長(zhǎng)期睡眠不足的后果就是身體乏力、免疫力和記憶力降低,甚至影響身高發(fā)育。
記憶曲線(xiàn)的提出者艾賓浩斯曾研究發(fā)現(xiàn),睡眠過(guò)程中記憶并未停止,大腦會(huì)對(duì)接受的信息進(jìn)行歸納、整理、編碼、存儲(chǔ)。教育專(zhuān)家孫云曉表示,如果失眠不足,沒(méi)有給大腦時(shí)間去消化白天的學(xué)習(xí)內(nèi)容,就會(huì)出現(xiàn)“事倍功半”的結(jié)果。長(zhǎng)期的睡眠不足會(huì)導(dǎo)致學(xué)生上課注意力不集中,影響學(xué)習(xí)成績(jī)。
東北師范大學(xué)教育學(xué)部教授劉學(xué)智認(rèn)為,一些地方取消早自習(xí),將上學(xué)時(shí)間推遲到早上8點(diǎn)半,或者延長(zhǎng)午休時(shí)間,為學(xué)生創(chuàng)造休息室,組織學(xué)生午睡,都是保障學(xué)生睡眠時(shí)間的積極嘗試,值得推廣借鑒。
編輯:李敏杰
關(guān)鍵詞:時(shí)間 學(xué)生 睡眠 中小學(xué)生