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隔夜海鮮損肝腎 教你處理隔夜菜3個小技巧
關于隔夜菜到底能不能吃這個問題一直都存在爭議,很多老一輩的人認為隔夜菜沒問題,他們以前就是這么吃過來的。而對很多年輕人來說,隔夜菜就是個恐怖的存在。不可否認的是,久置確實會讓食物中的有毒成分增加。
隔夜菜到底能不能吃?
首先大家要了解的是,“隔夜菜”并不單指放了一夜的菜,放置時間超過8—10個小時,就應該算隔夜了。而導致食物中有毒成分增加有兩個方面的原因,第一是因為食物中的化學物質(zhì)產(chǎn)生了致癌物,如亞硝酸鹽,即使加熱也不能去除。另一個原因是在放置時受到了外來細菌的二次污染。所以,久置確實會讓食物中的有毒成分增加。
經(jīng)常吃隔夜菜的確是很不好的,但大家也不必要談隔夜菜色變,偶爾吃也沒關系。不過,下面這5種隔夜菜還是少吃為妙。
這5種隔夜菜千萬不能吃
1、 綠葉菜隔夜最危險。通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高,瓜類蔬菜稍低,根莖類和花菜類居中。因此,如果同時購買了大量蔬菜,應該先吃葉菜類的,比如大白菜、菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃,應盡量少做莖葉類蔬菜,而選擇瓜類蔬菜。
2、 隔夜海鮮損肝腎。螃蟹、魚類、蝦類等海鮮,隔夜后會產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物,損傷肝、腎功能。如果實在買多了,可以把生海鮮用保鮮袋或保鮮盒裝好,放入冰箱冷凍,下次再烹調(diào)。
3、 半熟蛋易致病。很多人都愛吃蛋黃軟軟的半熟蛋,可是這種蛋殺菌不徹底,再加上雞蛋營養(yǎng)豐富,格外容易滋生細菌,食用后會發(fā)生危險。如果蛋已熟透,而且低溫密封保存得當,隔夜再吃是沒有問題的。
4、 銀耳蘑菇要當心。不論是野生的還是人工栽培的銀耳、蘑菇等,都容易殘留很多硝酸鹽。如果放的時間實在有點久,就只能忍痛扔掉。
5、 隔夜沙拉會中毒。以各色蔬菜、干果、醋制作的涼拌菜,放進冰箱內(nèi)留隔夜,容易生霉菌,吃了可能食物中毒。
家有隔夜菜怎么辦?
雖然大家都知道食物要新鮮吃好,但很多家庭常常都會有剩菜剩飯,倒掉可惜,因此,吃隔夜菜也就在所難免了。那這隔夜菜應該要怎么處理比較好呢?
1、 提前分裝
明知道這一餐吃不完,就應當在出鍋時分裝到不同的盤子里,其中一份稍微涼下來之后就放入冰箱,這樣菜中細菌的“基數(shù)”很低,第二天甚至第三天,熱透了再吃,都沒有問題。如果已經(jīng)在外面放了兩三個小時,大家又用筷子踴躍翻動過了,保質(zhì)期就會縮短。這時候要注意,把它鋪平一點,放在冰箱下層的最里面,讓它盡快地冷卻到冷藏室的溫度。
2、 剩飯菜最好放在玻璃容器內(nèi)
隔夜食物并不等于洪水猛獸,只要不是放置時間過長、食用頻率不過多,就無需談之色變。食物的硝酸鹽和亞硝酸鹽對人體的危害是微乎其微的。
當然,為盡量減少有害物對機體的影響,剩余的熟食存入冰箱保鮮時最好選用玻璃或瓷器皿密封分類存放。冰箱內(nèi)的食物再次食用時,要徹底高溫加熱。生鮮肉類最好即買即食,如果不能一次用完,最好放在冰箱中冷凍,這是保存生鮮肉類最好的途徑。
需要說明的是,上面所提到的剩菜不包括熟的河鮮、海鮮和涼拌菜。熟的河鮮、海鮮存放時間長了,易產(chǎn)生蛋白質(zhì)降解物,會損傷肝腎功能,甚至產(chǎn)生毒素。而涼拌菜因為受到的污染比較多,即使冷藏也很容易變質(zhì)。
3、 徹底加熱
剩菜放到第二餐是可以的,但一定要徹底加熱。所謂徹底加熱,就是把菜整體上加熱到100度,保持沸騰3分鐘以上。用微波爐加熱剩食物是個不錯的方法,它可以令食物內(nèi)部得到充分加熱。
編輯:趙彥
關鍵詞:隔夜菜 能不能吃 處理隔夜菜技巧