葫蘆絲：公認(rèn)的好方法

吹葫蘆絲是公認(rèn)的能改善慢阻肺的好方法。由于吹奏葫蘆絲時(shí)需要用氣流使葫蘆絲發(fā)聲，所以葫蘆絲會(huì)幫助改善肺部氣流，起到緩解、改善慢阻肺的作用。同時(shí)這也是一種健康的生活方式。

吹葫蘆絲這種音樂(lè)療法，在愉悅心情的同時(shí)，還可以鍛煉肺。當(dāng)然，音樂(lè)療法不僅限于葫蘆絲，吹笛子等其他吹奏也同樣能起到鍛煉的效果。

唱歌：新潮的小秘方

唱歌對(duì)緩解慢阻肺也有一定的好處。唱歌時(shí)的腹式呼吸，可使呼吸肌得到有效鍛煉，有利于改善肺功能，增加肺活量。不僅唱歌，唱豫劇、京劇等也同樣都可以鍛煉到呼吸肌。

其實(shí)，在康復(fù)訓(xùn)練中，我們會(huì)教患者一些切實(shí)可行、容易掌握的康復(fù)鍛煉方法，如腹式呼吸、縮唇呼吸、呼吸操等。腹式呼吸，即吸氣時(shí)讓腹部凸起，呼氣時(shí)腹部凹入，這樣可以把多余的肺氣排出去。這些方法簡(jiǎn)單實(shí)用，患者日常就可練習(xí)。

游泳：實(shí)用的大處方

運(yùn)動(dòng)不可能從根本上逆轉(zhuǎn)疾病，但可以改善生活質(zhì)量，提高活動(dòng)能力，作為一種輔助的治療手段。在治療過(guò)程中，我們能明顯感覺(jué)到，運(yùn)動(dòng)后，患者的精神狀態(tài)會(huì)比較好。不過(guò)需要提醒的是，運(yùn)動(dòng)一定要量力而行，可以根據(jù)自己的興趣愛(ài)好，打太極拳、練太極劍，或游泳、散步等。