糖友有個四季計劃表，快拿本本記下來！

專家簡介：

濟寧醫(yī)學(xué)院附屬醫(yī)院內(nèi)分泌科，孫琳

中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院內(nèi)分泌科主任，倪青

春天：防流感

春天最大的特點是多變，尤其早春的氣候變幻莫測，另外，許多病毒、細(xì)菌、微生物也進入了繁殖、復(fù)蘇的階段，而糖尿病患者的抵抗力普遍低下，很容易感冒。所以，糖尿病患者要盡量少去人多擁擠的公共場所，隨時注意天氣的變化加減衣服，盡量避免感冒發(fā)燒。

夏天：別抓搔

夏季高溫潮濕，細(xì)菌容易繁殖，糖尿病患者容易發(fā)生足部潰瘍。因此，患者外出時一定要穿襪子，涼鞋盡量選擇不露足趾的。另外，如果遇到蚊蟲叮咬，可以涂花露水止癢，但注意切莫抓搔。

秋天：要潤膚

秋天，皮膚容易干燥而皸裂，而糖尿病患者一旦皮膚皸裂很不容易愈合，所以要做好皮膚的護理。需注意不能用含甘油的產(chǎn)品，因為甘油有脫水作用，會使皮膚更加干燥。

冬天：會保暖

人對寒冷會產(chǎn)生應(yīng)激作用，表現(xiàn)為血糖升高，血管收縮。因此，糖尿病患者冬天心腦血管并發(fā)癥的發(fā)生危險大大增加。另外，患者的足病容易因為凍傷而惡化，需要格外注意。還有，寒冷容易讓人饑餓，可能會影響飲食的控制。

天氣變冷后人們的飯量會增大，攝入的熱量也隨之增加，容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經(jīng)使體內(nèi)的兒茶酚胺類物質(zhì)分泌增多，也可能造成血糖的升高和波動。所以，要特別注意餐后血糖，平時只關(guān)注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下，還容易產(chǎn)生冠心病、心肌梗塞等心腦血管并發(fā)癥。

支招：過年更要穩(wěn)住血糖

每逢過節(jié)也是多事之秋，易引發(fā)糖友心煩意亂，心焦氣躁，導(dǎo)致血糖出現(xiàn)波動，加重病情。

人的心情、情緒的波動對糖尿病的發(fā)生發(fā)展都會起到影響作用。倪青說，精神刺激會誘發(fā)糖尿病，甚至可以使糖尿病病情反復(fù)或加重。當(dāng)產(chǎn)生緊張、壓抑、恐懼等不良情緒，體內(nèi)的神經(jīng)功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)會出現(xiàn)劇烈的變化，會引起生長激素、腎上腺素、胰高血糖素及腎上腺皮質(zhì)激素等應(yīng)激激素的大量分泌。這些激素都是升高血糖的激素，也是與胰島素對抗的激素，因而引起血糖甚至血壓升高。

此外，情緒過于亢奮、激動時，腎上腺神經(jīng)興奮，胃腸蠕動減緩，胃、胰和膽汁的分泌也近乎停止，消化和吸收功能受到阻礙，從而影響到糖尿病患者的正常飲食。而當(dāng)糖友情緒過分低落和抑郁時，食欲也會減退，睡眠質(zhì)量變差，致使身體的免疫力下降，多種病原體乘虛而入，引發(fā)精神心理疾病等其他疾病，甚至形成惡性循環(huán)。

所以，建議糖友在佳節(jié)期間及時調(diào)整和駕馭自己的心態(tài)，控制和轉(zhuǎn)移情緒。倪青教授建議糖友在佳節(jié)期間，可以和家人朋友外出散步，使自己的精神情志與大自然相適應(yīng)，以疏瀉肝氣。