我們都知道，有規(guī)律的體育鍛煉有益健康，比如能夠控制體重、增強(qiáng)心臟、骨質(zhì)和肌肉健康，并且降低患病風(fēng)險(xiǎn)等。近日，美國加利福尼亞大學(xué)圣地亞哥醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，僅參加一段適度鍛煉似乎就能夠帶來抗炎效果，相關(guān)研究對(duì)于開發(fā)新型干預(yù)措施來抵御慢性疾病，比如關(guān)節(jié)炎、纖維肌痛、肥胖等疾病提供了新的線索。

研究者指出，進(jìn)行20分鐘的適度鍛煉或許就能夠刺激機(jī)體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗炎性的細(xì)胞反應(yīng)；當(dāng)我們每次鍛煉時(shí)都會(huì)在一定水平上對(duì)機(jī)體帶來好處，其中就包括在免疫細(xì)胞水平上，如今研究者發(fā)現(xiàn)適度鍛煉會(huì)帶來抗炎性效益，但闡明這種抗炎性效應(yīng)產(chǎn)生的機(jī)制對(duì)于有效增加機(jī)體健康的效益顯得尤為關(guān)鍵。

在鍛煉期間，大腦和交感神經(jīng)系統(tǒng)往往會(huì)被激活來促進(jìn)機(jī)體運(yùn)轉(zhuǎn)，交感神經(jīng)系統(tǒng)能夠加速心率并且提高血壓；諸如腎上腺素和去甲腎上腺素等激素就會(huì)釋放進(jìn)入血液，從而激活免疫細(xì)胞擁有的腎上腺素能受體的活性。鍛煉期間這種激活過程能夠產(chǎn)生一定的免疫反應(yīng)，包括產(chǎn)生許多細(xì)胞因子，而其中一種名為TNF的局部和系統(tǒng)炎性關(guān)鍵調(diào)節(jié)子就能夠幫助激活機(jī)體的免疫反應(yīng)。

炎性是機(jī)體免疫反應(yīng)中至關(guān)重要的一部分，其是機(jī)體應(yīng)對(duì)損傷后嘗試自我修復(fù)的一種表現(xiàn)形式，比如幫助機(jī)體抵御外來入侵者，如病毒和細(xì)菌感染等，同時(shí)還會(huì)幫助修復(fù)損傷的組織；然而慢性感染往往會(huì)引發(fā)多種嚴(yán)重的疾病發(fā)生，比如糖尿病、乳糜瀉、肥胖等疾病。最后研究者指出，慢性炎性疾病患者往往需要咨詢臨床醫(yī)師來制定合適的治療體系，但如今我們發(fā)現(xiàn)鍛煉也是一種抵御炎癥發(fā)生的方式。

（許新編譯）