原標(biāo)題：晴朗微風(fēng) 外出防寒

北京晨報訊(記者 王海亮)昨天，京城市民結(jié)結(jié)實實體會了一把大寒的威力，南郊觀象臺最高溫艱難爬上冰點，為0.1℃，北風(fēng)狂吹，在戶外凍手凍臉凍腳，有市民說“出門待了10分鐘整個人全木了”。至于昨晨的最低溫，僅有-9.4℃，再創(chuàng)今年入冬以來新低。好嘛，到了1月底了，這個冬天終于開始“發(fā)威”了。

昨天白天，雖然南郊觀象臺最高溫勉強(qiáng)越過冰點，但實際上大部分時間氣溫都在0℃以下，沒有戴手套出門的朋友，可能感覺手不是自己的了。昨夜風(fēng)力減小，今明兩天都是晴空陪伴，氣溫依然低迷，夜間最低溫有望再創(chuàng)今年入冬新低——今夜明晨最低溫預(yù)報僅有-10℃。

市氣象臺預(yù)計，到過年前，京城天氣都不錯，主旋律是晴冷，藍(lán)天將很“賞臉”地一直上崗。從24日開始，氣溫就會緩緩上升了，白天最高溫有望復(fù)蘇到3-4℃，夜間最低溫也會從這兩天的動輒-8℃、-9℃回升到-4到-5℃。也就是說，過年那幾天，會比這兩天暖和不少。 

中央氣象臺預(yù)報，1月下旬華北地區(qū)氣溫起伏較大，昨天到今天、26-27日及旬末將先后有3股冷空氣影響中東部地區(qū)。旬初的這一場冷空氣，我們已經(jīng)深切地感受到了。

大寒節(jié)氣意味著積雪冰封、萬物閉藏，養(yǎng)生專家建議市民，此時節(jié)，飲食上要注意早晨喝熱粥，晚飯多節(jié)食，忌食生冷；起居上要注意“早臥遲起”，在家經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，以提神醒腦。這兩天北風(fēng)不斷，有冬季鍛煉習(xí)慣的朋友，要注意跑步時不能和大風(fēng)正面“交鋒”，應(yīng)適當(dāng)減速，否則能量將被無意義地消耗掉，還達(dá)不到運(yùn)動健身的效果。