每年春節(jié)前后，中老年人的發(fā)病率明顯增高，其中以心腦血管病最為多見。因此在我們享受過年帶給我們的歡樂喜慶的同時，千萬不要忽視健康。

春節(jié)是我們一年中最重要的節(jié)日，餐桌上少不了雞鴨魚肉的大餐，象征著富貴平安，討個好彩頭。但經(jīng)常吃高脂肪、高熱量、高鹽的飲食，會給身體帶來傷害，從而引發(fā)心腦血管疾病。為了避免那些不必要的麻煩發(fā)生、影響心情，應該合理飲食、適當活動，不要過度疲勞。

飲食與心腦血管疾病息息相關(guān)，《內(nèi)經(jīng)》有言：“仆擊偏枯，肥貴人則膏粱之疾也。”意思是說吃更多油膩的東西，易得中風偏癱。主要是因為飲食成分的不同，可影響人的血壓、血脂、血糖以及鈉、鈣等離子的含量。食物中的主要成分是糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、脂肪和維生素。它們與心腦血管病密切相關(guān)。食物中，糖的來源主要是碳水化合物，而過多地攝入含碳水化合物的食物，可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，使血脂升高。長期的高血脂，就會引起高血壓、動脈硬化。所以每頓飯不能吃得太飽，可以適當吃一些含纖維素較多的新鮮蔬菜和水果。來均衡自己的膳食。建立血腦屏障，從而進一步保護自己的腦血管，減少意外的發(fā)生。

腦血管病人飲食的基本原則可以歸納為：三多、兩適量、四限制。即多吃含鉀、鈣的食物和新鮮蔬菜水果，適量補充蛋白質(zhì)、適量進食海產(chǎn)類食物，限制食物熱量、食鹽用量、刺激性食物和脂肪吸收。所以患有腦血管疾病的患者請注意以上原則，合理膳食，不能因為過年團聚而放縱自己，拿自己的生命開玩笑。

除了控制飲食之外，心腦血管還會受到天氣、病毒、情緒等的影響。我們在過節(jié)期間一定要做好防護措施：

防寒冷。嚴寒、低氣壓、溫差大的惡劣氣候，會使人體處于一種應激狀態(tài)，血管收縮使血壓增高，心臟的負荷加大，供應心臟血液的冠狀動脈痙攣，使得原本因粥樣硬化而狹窄的血管更加狹窄，甚至閉塞，從而造成心絞痛或心肌梗死的發(fā)生。冬季不僅是冠心病的高發(fā)期，也是心衰、心源性休克、心律失常等心臟疾病的高發(fā)季節(jié)。做好保暖，惡劣天氣減少外出是冠心病人應該注意的事。

防感冒。冬季也是感冒高發(fā)期，而感冒往往是誘發(fā)或加重冠心病的重要因素?；颊叩牡挚沽^低，導致炎癥活躍，容易引發(fā)冠心病，甚至心衰?？梢哉f，感冒是心臟病患者的大敵，特別是對于患有心功能不全的患者來說，感冒更會嚴重影響其心肺功能，加重心功能不全?？墒乖械穆灾夤苎椎炔∏榧又?，影響肺部通氣功能，從而使心肌相對缺血缺氧，進而誘發(fā)或加重冠心病。感冒也是心梗急性發(fā)作的誘因，因為感染可使動脈粥樣硬化斑塊變脆，氣溫驟降時血管收縮，可誘發(fā)斑塊破裂，血液黏稠度增加又可促使局部血栓形成，導致急性心肌缺血等意外。

防激動。春節(jié)到了，自然少不了親友聚會，把酒言歡，往往容易造成情緒激動。人在大怒或大喜時，腎上腺分泌增加，血管收縮，心跳加速，血壓上升，容易造成心臟負荷加重、冠狀動脈痙攣。因此，對于冠心病友，要抱有平和的心態(tài)，避免過分激動，少參與競技性強的娛樂活動。

防勞累。節(jié)日期間由于忙碌，加上生活不規(guī)律，也會誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。過度勞累和超量運動，會使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。

合理用藥。規(guī)律合理的服用藥物是預防疾病的重中之重。春節(jié)里，居家者，人來客往，睡不安穩(wěn)；外出者，四處旅行，吃無定時。很多患者做不到按時按量服藥。對于高血壓腦中風患者，醫(yī)生都會叮囑長期服藥。定時定量服藥才能保證最大治療效果，維持正常血壓，改善心腦功能，降低疾病發(fā)生率。速效救心丸、消心痛等一些急救藥物，應該家庭常備，以防不時之需。作為家屬子女必須提醒患者，把健康時刻帶在身邊。

（宋春祺北京世紀壇醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科）