早春的天氣忽冷忽熱，如過山車般，讓不少人直呼“吃不消”，生病人也不在少數(shù)。據(jù)了解，最近江蘇省中醫(yī)院門急診的就診人數(shù)明顯增加，心內(nèi)科、呼吸科、神經(jīng)內(nèi)科、兒科等科室還出現(xiàn)了一床難求的情況。專家提醒：立春以后，本是人體陽氣生發(fā)之時，然而頻繁的春寒使得剛剛萌生的陽氣受到壓制，抵抗力下降，一不小心很容易遭受疾病侵襲。

那么應(yīng)該采取何種預(yù)防措施呢？江蘇省中醫(yī)院的專家支招說，脖子、腰部、雙腳處于人體陽氣運輸?shù)闹饕ǖ郎?，又易暴露在外，一旦受寒可能牽連全身，所以應(yīng)該護好這三處擋春寒。

1、 頸部：戴圍巾，練抬頭。

身體的很多經(jīng)脈要經(jīng)過脖子，加上不少“電腦族”有慢性勞損的底子，一旦受寒便可能引發(fā)局部血管收縮、肌肉痙攣等，誘發(fā)或加重頸椎病，甚至出現(xiàn)眩暈、大腦供血不足等不適。因此，外出最好戴上圍巾或穿高領(lǐng)衫，避免脖頸暴露在風(fēng)寒中。平時可多做擴胸仰頭的鍛煉，幫助抻筋骨、練頸椎。雙手交叉放在頸后，同時擴胸，頭向后仰，手臂向前用力，頸部用力“對抗”手臂的力量。

2、 腰部：多穿衣，搓腰眼。

“腰為腎之府”，腰部受寒，很容易出現(xiàn)氣滯血瘀，引起腰部疼痛，甚至導(dǎo)致腰椎間盤突出等舊病復(fù)發(fā)。因此，趕時髦別太早，初春季節(jié)盡量少穿低腰褲、露出肚子的短夾克等，中老年人可用護腰帶加強保暖。平時活動較少的久坐族，可每天按摩后腰的腎俞穴：雙手交叉，快速搓熱手掌，然后把手掌捂在腎俞穴（俗稱“腰眼”，腰椎兩側(cè)二指寬處，約與肚臍相水平）上，用手掌溫暖腰腎，同時雙手反復(fù)按揉，至腰部微微發(fā)熱。

3、 足部：常走動，勤泡腳。

雙腳雖然支撐著“人體大廈”，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，易被寒氣偷襲。因此，每天一定要保持鞋襪的溫暖、干燥。工作、學(xué)習(xí)一段時間，感覺腳底發(fā)冷時，最好起身走動一會兒，以促進腳部的血液循環(huán)，及時驅(qū)寒。另外，堅持熱水泡腳可舒筋活血、強身健體；泡腳時還可加點有溫經(jīng)或舒筋活血作用的中草藥，如干姜、桂枝、當(dāng)歸、艾葉等。

通訊員 孫茜

揚子晚報記者 胡林