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女人愛美可食補(bǔ) 推薦六款祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥
女人愛美是再也正常不過(guò)的行為,很多女人都會(huì)通過(guò)各種各樣的方法使自己的容顏?zhàn)兊酶計(jì)赡?。幾道祛斑美容粥不但可以讓愛美的女性享受美食帶?lái)的滋味,還可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),體味生活的美妙。下面,小編為你介紹女人必學(xué)的3道祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥。
祛斑補(bǔ)血養(yǎng)顏粥的做法
1、 薏仁蓮子粥
材料:薏仁100g,蓮子30g,百合20g,紅棗5顆,冰糖20g,純凈水1L。
做法:薏仁、蓮子、百合、紅棗等用清水清洗干凈,薏仁應(yīng)該要預(yù)先浸泡2個(gè)小時(shí)左右。蓮子去掉蓮心,紅棗去除內(nèi)核,蓮心比較寒涼,紅棗核比較燥熱,因此熬粥時(shí)需要把蓮心和紅棗核去除。洗干凈的鍋里放入純凈水1L,然后放入薏仁大火煮開之后,轉(zhuǎn)文火依次放入蓮子、百合、紅棗煮成粥狀,最后加入冰糖調(diào)味。
功效:薏仁、蓮子、百合、冰糖都有清熱解毒、清心去燥的功效,紅棗有旺氣血的功效,五者結(jié)合起來(lái)就能夠達(dá)到補(bǔ)血養(yǎng)顏,去除雀斑、曬斑的作用。
2、 山藥枸杞粥
材料:大米80g,山藥150g,枸杞15g,紅棗5顆,冰糖20g,純凈水1L。
做法:把大米、枸杞、紅棗淘洗干凈,紅棗去核,一起放入容器內(nèi)瀝干水分。用削皮刀把山藥去皮切塊,切記要帶上手套,防止引起皮膚過(guò)敏。洗干凈的鍋里放入純凈水1L,然后放入大米大火煮開之后,轉(zhuǎn)文火依次放入山藥、枸杞、紅棗煮成粥狀,最后加入冰糖調(diào)味。
功效:山藥枸杞粥是補(bǔ)血養(yǎng)顏粥之一,強(qiáng)健脾胃,養(yǎng)血養(yǎng)顏,能夠有效消除女性臉上的雀斑、老年斑等。特別提醒大家一點(diǎn)就是,身體有濕氣的女性是不適宜食用這個(gè)粥的,不過(guò)也可以把鮮山藥換成山藥干片,不過(guò)口感會(huì)有點(diǎn)差別。
3、 桂花紫薯瘦身粥
材料:紫薯100克、糙米、紫米、薏米各20克、紅棗幾顆、糖桂花少許
做法:提前將薏米和紫米還有糙米用涼水洗干凈后浸泡2個(gè)小時(shí);紅棗去核,紫薯去皮切小塊。先把紫米薏米和糙米全部煮開后加入紫薯煮開,轉(zhuǎn)為小火煮至爛熟后加入桂花紅棗煮開即可。
功效:這道粥味道香甜,有很好的抗氧化物質(zhì),幫助延緩衰老,滋陰補(bǔ)腎,健脾暖肝,排毒去斑。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:祛斑 補(bǔ)血 養(yǎng)顏粥 做法
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