美白還是美黑，根源于社會(huì)文化，冰清玉潔，膚如凝脂，雪膚花貌……在國(guó)人的觀(guān)念中，“白”是美女的一個(gè)共同特征。

“對(duì)于傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)社會(huì)的中國(guó)人來(lái)說(shuō)，只有辛苦勞作的人才會(huì)在陽(yáng)光下曬得黝黑，而達(dá)官顯貴們可以在公府和私宅園林里工作生活，皮膚白嫩，長(zhǎng)此以往，中國(guó)人認(rèn)為皮膚白皙的就是社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高的人，白就是美，人們都在緊隨美白的潮流?！苯夥跑娍傖t(yī)院第一附屬醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師鄒先彪說(shuō)。

而西方社會(huì)的美黑傳統(tǒng)，可以追溯到工業(yè)時(shí)代。西方人認(rèn)為，只有工廠(chǎng)里的勞動(dòng)者被束縛在車(chē)間里無(wú)法出門(mén)才會(huì)皮膚蒼白，而真正有錢(qián)有閑的人出門(mén)度假，曬得一身陽(yáng)光。所以，在西方人的觀(guān)念里，只有社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位高的人才能擁有小麥色的肌膚。鄒主任介紹，作為時(shí)尚偶像的可可·香奈兒在一次度假中曬黑了皮膚，由此引起了全社會(huì)的模仿，人們開(kāi)始盡情地在陽(yáng)光下裸露肌膚，美黑也越來(lái)越受歡迎。

美白美黑要有法有度

無(wú)論是國(guó)人愛(ài)美白，還是西方人愛(ài)美黑，一味地追求潮流都會(huì)帶來(lái)很多問(wèn)題。

鄒主任說(shuō)，有些美白護(hù)膚品的效果立竿見(jiàn)影，其實(shí)是重金屬超標(biāo)，長(zhǎng)期使用可能會(huì)導(dǎo)致重金屬中毒、腎臟損傷；有些美白面膜中含有的糖皮質(zhì)激素確實(shí)對(duì)皮膚具有一定的美白作用，短期使用可使皮膚光滑白嫩，但是使用時(shí)間久了反而會(huì)使皮膚變薄、皮膚萎縮，皮膚質(zhì)地也會(huì)變得很差；而被很多明星推崇喜愛(ài)的美白針中含有谷胱甘肽可以阻止黑色素的生成，是一款很好的抗氧化劑，但它屬于藥品行列，如果沒(méi)病卻大量注射，也會(huì)增強(qiáng)肝臟腎臟的負(fù)擔(dān)、干擾身體的平衡、抑制其他正常的新陳代謝。

西方人想要美黑，常用的方法有三種，日光浴、日曬機(jī)和美黑乳液，“日光浴是最為自然的美黑方法，適當(dāng)紫外線(xiàn)的吸收能使皮膚呈現(xiàn)出健康的小麥色或蜜色，同時(shí)還可以使身體產(chǎn)生維生素D，促進(jìn)鈣的吸收；美黑沙龍里的日曬機(jī)依靠溫和且不傷人的光波，可以促進(jìn)人體細(xì)胞制造大量黑色素，讓肌膚迅速變黑；美黑乳液可以和肌膚的蛋白質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使皮膚瞬間呈現(xiàn)棕色，而且可以隨時(shí)間慢慢變深。但是在使用這些美黑方法時(shí)一定要掌握好度，過(guò)度的紫外線(xiàn)反而會(huì)加重雀斑、黃褐斑，增加患皮膚癌、黑色素瘤的危險(xiǎn)，有的人對(duì)日光過(guò)敏還會(huì)得日光性皮炎?！北本┲嗅t(yī)醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師周冬梅說(shuō)。

不管是美白還是美黑，每個(gè)人首先都應(yīng)該接受自身膚色的美，要知道，一個(gè)人由內(nèi)而外，呈現(xiàn)出自己健康膚色的美才是最美。

怎么能讓皮膚變白?

1. 防曬是美白的根本

很多人都以為美白就是要多擦美白產(chǎn)品，即使曬黑了，回家后也是只要拼命美白就夠了，但是預(yù)防勝于治療，事前的防曬絕對(duì)會(huì)比事后補(bǔ)救更加有效率，所以在選擇彩妝品時(shí)，可挑選有防曬系數(shù)的美妝品，并定時(shí)補(bǔ)擦，才能讓持續(xù)肌膚對(duì)陽(yáng)光的保護(hù)力。許多復(fù)合式產(chǎn)品現(xiàn)在多半添加潤(rùn)色成份，甚至加入美白成份，不但可以減少化妝步驟，還可以加速美白成果，甚至一周就可以看出變白!

2. 早晚使用不同美白產(chǎn)品

市面上的美白成分有許多種，在使用產(chǎn)品時(shí)，記得依照不同的時(shí)間使用不同的產(chǎn)品，有些成分如酸類(lèi)及左旋C都有較高的光過(guò)敏性不適合白天使用，所以美白產(chǎn)品最好可以區(qū)分出早晚的使用差別，讓美白效果能夠持續(xù)一整天。

不論是最基本的防曬到使用美白產(chǎn)品，所有的動(dòng)作都必須持之以恒地去做才有意義，千萬(wàn)不能以“三天捕魚(yú)、兩天曬網(wǎng)”的方式進(jìn)行美白保養(yǎng)，不然你的美白之路可會(huì)越來(lái)越漫長(zhǎng)喔!

3. 多喝水

一年四季，肌膚都需要保濕，特別是在天氣變得干燥時(shí)，肌膚缺水時(shí)，保水力就會(huì)下降，讓皮膚看起來(lái)干燥又沒(méi)彈性；而肌膚喝飽了水，自然就會(huì)由內(nèi)而外散發(fā)光采，不需要擦太多的美白產(chǎn)品也能讓皮膚像是變白一樣。

4. 多吃蔬菜

幾乎每個(gè)人都知道，想保有健康明亮、不易老化的皮膚，就要多吃含高維生素C的蔬果，例如芭樂(lè)、圣女番茄、奇異果、莓果類(lèi)、柑橘類(lèi)等都是屬于高C成分的水果，另外甜椒、綠花椰、薏仁、黃瓜等蔬菜也是可多多攝取的食材。

研究證明酪氨酸脢的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，經(jīng)常吃富含酩氨酸和鋅、銅、鐵的食物，例如：動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類(lèi)動(dòng)物：蛤、蟹、河螺、牡蠣等，都會(huì)增加皮膚的變黑機(jī)會(huì)，還是少吃為妙喔!

5. 額外攝取美白保健食品

現(xiàn)代人生活繁忙，有時(shí)未必能吃到每天的各項(xiàng)食物攝取量，這時(shí)就可借助一些輔助食品來(lái)達(dá)到美容保健的需求，如中國(guó)的傳統(tǒng)美白食材-珍珠粉、或是維生素C或E保健產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充。如果可以，還是建議以天然食材作為補(bǔ)充來(lái)源，指刻意補(bǔ)充很多人喜歡買(mǎi)美白護(hù)膚品希望可以在最短的時(shí)間內(nèi)迅速變白。