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“微笑抑郁”:現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰
被誤讀的“微笑抑郁”
《中國新聞周刊》記者|符遙
不久前,在一檔綜藝節(jié)目上,黃曉明、劉燁等嘉賓在專業(yè)醫(yī)生的指導下,進行了一次沙盤心理測試。節(jié)目的初衷是呼吁更多人關(guān)注、重視心理健康問題,而讓觀眾們感到驚訝的是,在一眾明星里,心理狀況最讓人擔憂的,竟是一年接下40多檔節(jié)目,永遠在鏡頭前搞笑、搞怪的薛之謙。
醫(yī)生直言,這個在大家眼中“用生命在搞笑”的“段子手”其實是個“孤獨的奮斗者”,時常壓抑著自己的低落和不安,用搞笑掩蓋內(nèi)心的傷痛。而薛之謙本人也坦言,自己確實存在抑郁傾向,最嚴重時甚至有過跳樓的念頭。
在生活節(jié)奏快、壓力大的今天,有類似困擾的不僅僅是聚光燈下的明星,還有許許多多努力生活的普通人。就在今年2月,一位在美國加州大學讀大三的中國女留學生就因抑郁癥在宿舍自殺,年僅20歲。直到她離去后,家人、好友依然感到難以置信:在他們的印象里,這是個成績優(yōu)異,愛好眾多,社交廣泛的女孩——在她Facebook的個人主頁上,每一張照片中的她,都笑得十分燦爛。
這是一群“隱形”的病人。和人們印象中那些終日愁眉不展,看上去疲憊憔悴的抑郁癥患者不同,他們隱沒在現(xiàn)代都市的繁忙與喧囂之中,每天笑臉迎人,仿佛一切如常。但沒有人知道,在笑容的背后,他們正在與那個黑暗壓抑、痛苦不堪的自己,進行著怎樣的纏斗。
人們給這種狀態(tài)起了一個名字:“微笑抑郁”。
世界衛(wèi)生組織發(fā)布的最新報告顯示,截至2015年,全球有超過3.2億人飽受抑郁癥的困擾,約占全球人口的4.3%。抑郁癥導致的自殺行為是15歲至29歲人群死亡的第二大原因。
而據(jù)不完全統(tǒng)計,在中國,這個群體的總數(shù)約有9000萬人。每年因抑郁癥造成的總損失高達513.7億元。
4月7日是世界衛(wèi)生日。每年的這一天,世界衛(wèi)生組織都會在全球范圍內(nèi)發(fā)起一項為期一年的主題宣傳活動,動員各國就人們所關(guān)切的特定衛(wèi)生問題采取行動。2017年的主題正是“一起來聊抑郁癥”。
近年來,抑郁癥早已不是陌生的概念,但與此同時,人們對它的認識仍存在種種誤區(qū),“微笑抑郁”便是其中之一。
看不見的傷痕
18歲的王一晴是個愛笑的姑娘,圓圓臉、齊劉海,一條粗粗的麻花辮,像是真人版的洋娃娃。她在一所重點中學讀高三,成績一直穩(wěn)居年級前十名,還曾是學生會的宣傳部長。在老師、同學和父母眼中,她熱情、開朗、樂觀,是校園社團活動的積極分子,人緣也特別好。
可她自己卻不這樣認為。去年暑假前后,一向?qū)W習自覺主動的她突然怎么也提不起精神做功課,每天坐立不安,情緒極度低落?!熬秃孟裣萑肓艘粋€黑洞,那里面強大的引力在不停地把我往里吸,我掙扎著,眼前卻總是一片黑暗。”
起初,她以為自己是因為升入高三有些緊張,周末休息一下就會恢復,可這樣的狀態(tài)一直持續(xù)到了開學后。雖然每天堅持著正常上學、和同學有說有笑,沒有人發(fā)現(xiàn)她有什么異常,但她心里清楚,自己“不太好了”。
強撐了一段時間后,王一晴走進了學校的心理咨詢室,笑嘻嘻地向心理老師講述了自己的狀態(tài)。然而,當她做完有關(guān)抑郁和焦慮的評估量表后,“咨詢師整個人都愣住了”。結(jié)果顯示,她在這兩項上的分值都已接近“重度”的標準。
對于這樣的結(jié)果,王一晴并不意外,但她很快發(fā)現(xiàn),沒有人相信她病了。班主任老師勸她珍惜時間,“有什么事不能等到高考完再說?”父母也無法將眼前笑瞇瞇的女兒和可怕的抑郁癥聯(lián)系在一起,在她的堅持下,才將信將疑地帶她去了醫(yī)院;可就連醫(yī)生也告訴她,她的種種表現(xiàn)不過是高三學生常見的“高考綜合征”,只要放松心情、端正學習態(tài)度,一定可以考出好成績。
“我到現(xiàn)在都很無語,他們一直給我‘灌雞湯’,讓我不要壓力太大。道理我比誰都懂,可根本不是那回事啊!”回想起當時的情景,王一晴非常無奈。
她也曾試圖向好友傾訴自己的掙扎,可只因?qū)Ψ胶眯牡囊痪洹案杏X你最近的狀態(tài)好多了”,她就再也沒有開過口。
從那以后,王一晴練就了一項“特異功能”:“前一秒眼淚已經(jīng)在眼眶里打轉(zhuǎn)了,下一秒就可以馬上笑得特別燦爛地和別人說話?!?/p>
她原以為,自己就會這樣一直撐下去了,可情況還在一天天地壞下去。她可以控制自己的面部表情,身體卻開始慢慢失去控制:比如雙手莫名其妙地顫抖不止;比如食量變得只有原來的一半;以前她可以一口氣爬上六層樓,但現(xiàn)在只爬了兩層,心率就會直接飆到170次/分鐘。一天晚上,她甚至突然在家中暈倒,去醫(yī)院進行了全方位的檢查,卻查不出任何問題……
再后來,一些再平常不過的小事都會讓她情緒崩潰,自己都說不出理由。再后來,一些再平常不過的小事都會讓她情緒崩潰,自己都說不出理由。每天,她的大腦會被各種奇奇怪怪卻無比清晰的場景占據(jù):端起一只杯子,腦海里會馬上出現(xiàn)自己失手打碎了杯子,又被玻璃碎片割破手的畫面;和家人、同伴一起過馬路時,如果同行者因被車流阻擋比她慢了一步,她就會突然變得非常焦慮,仿佛看到車輛飛馳而來,同伴在自己眼前出了車禍。還有一次,只因看到爸爸一邊抽煙一邊把玩一只打火機,她就大哭起來。
但更多的時候,她還是會強迫自己把眼淚忍回去,努力對身邊的每一個人擠出大大的微笑:“沒辦法啊,環(huán)境逼著我要撐下去。我不想讓爸媽擔心。”
比普通抑郁癥更危險
王一晴是典型的“微笑抑郁者”。
互聯(lián)網(wǎng)心理咨詢平臺“簡單心理”曾推送過一篇有關(guān)“微笑抑郁”的文章,文中說,微笑抑郁者的笑容其實是一種防御機制:他們當中,有人是因為對自身的心理問題感到羞恥;有人是因為拒絕承認自己的抑郁情緒;也有人是因為不愿成為別人的負擔——所以,他們選擇隱瞞自己的真實感受,將微笑當成自己的面具,希望能夠維護自己“強大”的形象,獨自解決問題。
文章還指出,性格內(nèi)向者、不允許自己在任何領域失敗的完美主義者和一貫以樂觀形象出現(xiàn)在人們面前的“幽默者”都可能表現(xiàn)出微笑抑郁的傾向。
王一晴覺得,這些情況,自己“句句中槍”——從小到大,父母一直對她要求嚴格,也養(yǎng)成了她獨立、要強的性格。她要求自己將每件事做到最好,努力維護和身邊每個人的關(guān)系,渴望得到別的人關(guān)注和認可,卻常常忽略了自己。在她看來,這些都在一定程度上導致了自己的抑郁。
北大第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師劉琦解釋,從醫(yī)學上來說,抑郁癥是一種致病機理尚不明確的復雜疾病,是遺傳基因、成長經(jīng)歷、社會環(huán)境等多種因素綜合作用的結(jié)果;另外,與抑郁確切有關(guān)的也包括早年的不良經(jīng)歷。
在獨自掙扎了幾個月后,幾度產(chǎn)生極端念頭的王一晴終于來到了精神??漆t(yī)院,并被確診患有抑郁癥和焦慮癥。現(xiàn)在,堅持每天正常上學之外,她每周都要定期參加醫(yī)院組織的個人和團體心理咨詢,并輔以藥物治療。
這樣的結(jié)果仿佛讓她松了口氣:“那種不被理解,反而還覺得是你沒事找事、自己瞎想的感覺真的太難受了。”
“一般公眾認為抑郁癥就是愁眉苦臉的,實際上不是那樣,抑郁癥患者并不是不會笑的?!北本┌捕ㄡt(yī)院抑郁癥治療中心病房主任路亞洲告訴《中國新聞周刊》,他們曾收治了一位患有重度抑郁的病人,每天會產(chǎn)生幾十次自殺念頭,但病情不發(fā)作時,他依然能夠和醫(yī)生護士談笑風生。而這樣的情況并非特例,許多患者在病情十分嚴重的情況下仍然笑得出來,有時是出于職業(yè)性質(zhì)的需要——比如空姐、白領中的患者,盡管內(nèi)心極度痛苦,但職業(yè)性的微笑已經(jīng)成為他們的習慣;而有的患者則習慣了用微笑來掩飾自己對病情的無奈——“表面上有笑容,但那種笑和發(fā)自內(nèi)心的喜悅的笑容是兩回事,他們更多是無奈的苦笑?!?/p>
也有些時候,微笑的面具其實是抑郁癥自身特點帶來的“正常反應”。
北京大學第六醫(yī)院精神科副主任醫(yī)師劉琦告訴《中國新聞周刊》,“微笑抑郁”并非像許多人誤解的那樣,是抑郁癥的一種類型。患者之所以“微笑”,“一方面是人都會本能地希望將自己好的一面展現(xiàn)出來,另一方面也是源于抑郁癥本身的特點?!泵课怀霈F(xiàn)“微笑抑郁”的患者情況、成因都有所不同,但共同點是都很容易被外人忽略。
據(jù)劉琦介紹,人們通常理解的抑郁癥,即“內(nèi)源性抑郁”。患者會出現(xiàn)心情持續(xù)低落、思維遲緩、食欲下降、失眠等癥狀?!斑@類抑郁癥患者還有一個特點是‘晨重暮輕’:早上醒來心情最差,到了下午、晚上,情緒反倒好一點了,看起來好像沒事了。很多人就覺得,你這會兒看著和正常人一樣,憑什么說你抑郁?這其實就是抑郁癥本身的自然特點影響了大家對它的識別?!?/p>
另一類抑郁癥患者的癥狀則與前者正好相反,他們的食欲增加、睡眠時間也更長,在旁人看來,生理上似乎沒有明顯異常。雖然大多數(shù)時候情緒低落,但遇到喜事等正向的情緒刺激時,他們也能短暫地產(chǎn)生愉悅的感覺,露出笑容。這類患者的癥狀被稱為“非典型抑郁癥”,在抑郁的總體人群里不到20%。
而最后一類才是精神科醫(yī)生所說的真正意義上的“微笑抑郁”,即:當患者已經(jīng)下定決心,做好了自殺的準備,就會開始表現(xiàn)得非常輕松。當他們開始交接重要的工作、向伴侶表達愛意或關(guān)心起孩子的學習情況,可能會讓身邊的人放松警惕,認為他/她的病情已經(jīng)出現(xiàn)了好轉(zhuǎn),但這其實已經(jīng)是患者在去意已決之后的告別了。
事實上,這也正是“微笑抑郁”最可怕的地方——由于這類患者平時看起來一切正常,這使得“微笑抑郁”比普通的抑郁癥更加危險?!拔⑿σ钟艟哂懈蟮拿曰笮?,不僅是親朋好友,甚至一些非??频尼t(yī)生可能都會忽視掉患者的一些癥狀。如果延誤治療,自殺觀念一旦轉(zhuǎn)化成實際的行為,會產(chǎn)生不可逆的后果?!甭穪喼拚f。
心理治療師杰克·安德森也表達了類似的觀點。在他看來,與典型的抑郁癥患者相比,微笑抑郁者的不確定性更大。“當他們微笑著感謝你的幫助,說自己有所好轉(zhuǎn)的同時,可能已經(jīng)在心中決定要自殺了。”
美國庫珀大學醫(yī)院的心理學家蒂娜·西爾弗曼博士則指出,普通的重度抑郁患者因體力和思維嚴重衰退,病情嚴重時可能都無力下床;而相比之下,微笑抑郁的患者往往精力會更充沛,一旦產(chǎn)生絕望自殺的念頭,會有更大的可能付諸行動并取得“成功”。
被忽視的心理問題
“現(xiàn)代人的崩潰是一種默不作聲的崩潰??雌饋砗苷?,會說笑、會打鬧、會社交,表面平靜,實際上心里的糟心事已經(jīng)積累到一定程度了。不會摔門砸東西,不會流眼淚或歇斯底里,但可能某一秒突然就積累到極致了,也不說話,也不真的崩潰,也不太想活,也不敢去死。”
不久前,一位網(wǎng)友在微博上寫下了這樣一段話。短短幾天之內(nèi),這條微博就收獲了超過2.5萬個點贊,被轉(zhuǎn)發(fā)了4萬余次。文中描述的狀態(tài)并非特指抑郁癥,但也在某種程度上揭示了眼下“微笑抑郁”屢屢引發(fā)人們討論的原因。
在社會環(huán)境高速變化、競爭日益激烈的今天,留給都市人放松心情、宣泄情緒的余地越來越少,更多的時候,“頂住壓力、硬著頭皮向前沖”成了人們唯一的選擇。
在這樣的情況下,抑郁癥幾乎成為了一種“時代病”,而“微笑抑郁”并不是唯一容易被人忽略的癥狀。
“相對來說,中國人不太習慣表達自己的情緒,所以我們的抑郁有一個特點:經(jīng)常會以軀體不適的形式表現(xiàn)出來?!眲㈢颉吨袊侣勚芸方忉屨f,有些患者會出現(xiàn)不明原因的消化不良、腹瀉、盆腔疼痛、頭疼頭暈等癥狀,在綜合醫(yī)院反復就診卻始終不能痊愈,其實很多都是抑郁導致的?!叭绻叻N軀體不適同時存在,是抑郁癥的可能性就非常大,可能患者自己都意識不到,心理不適還總?cè)タ瓷眢w。”
劉琦建議,如果平時出現(xiàn)了情緒不好的情況,應該及時通過運動、休息、游玩等形式放松調(diào)節(jié)。如果抑郁情緒已經(jīng)持續(xù)兩周以上的時間,并且已經(jīng)帶來了生理功能的變化,及時就醫(yī)非常重要。
吳哲是美國加州的一名注冊心理咨詢師,平時接待過許多患有“微笑抑郁”的來訪者,其中大多數(shù)都是青少年。在她看來,除了專業(yè)人士的幫助,家庭的參與也十分重要?!昂芏鄷r候中國式的教育總是告訴孩子要聽話,不要惹麻煩,孩子從小到大就會覺得‘我要克服困難’,‘我不可以成為家庭的麻煩’,如果把自己的煩惱講出來就會有負疚感?!眳钦軐Α吨袊侣勚芸氛f,“其實一個家庭中,大家在一起吃晚飯、有一些健康的家庭活動就很有幫助。你去提升這個家庭的作用,提升成員之間的親子關(guān)系、親密關(guān)系,多分享多溝通,在這個過程中,孩子自然也會獲得一些技巧和技能對待、化解外面來的壓力?!?/p>
在她所工作的社區(qū),每個學校都配有專業(yè)的心理咨詢師。學校老師會非常關(guān)注學生的心理狀況,一旦觀察到有學生不太合群,或是出現(xiàn)學習成績下降等情況,都會主動去找孩子談心?!鞍议L在這方面的意識也蠻強的,有時候他們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子情緒不好或是怎樣,都會主動打電話給我,咨詢需不需要帶孩子過來檢查一下?!?/p>
相對于國外對心理健康問題的重視,中國在這方面顯然還有很長的路要走。
2006年,北京安定醫(yī)院成立了國內(nèi)首家抑郁癥治療中心。從最早的一個診室到現(xiàn)在的三個診室,近200張病床,平均每天門診接待的患者就有幾百人。在抑郁癥治療中心病房主任路亞洲看來,直到今天,人們對抑郁癥的認識還遠不到位,“在中國,抑郁癥的治療率大約只有4.3%,即便在北京、上海這樣的大城市,也只有5.1%。”
這也正是抑郁癥在中國被忽略的現(xiàn)實。
2017年3月31日,某互聯(lián)網(wǎng)健康平臺發(fā)布了《2017年中國網(wǎng)民抑郁癥調(diào)研報告》。在這次調(diào)研中,來自美國西弗吉尼亞大學和杭州師范大學的專家對國內(nèi) 1萬多名網(wǎng)民進行了調(diào)查,旨在了解中國民眾對抑郁癥的了解程度以及對抑郁癥治療的看法。
調(diào)查結(jié)果顯示,近50%的網(wǎng)友是通過明星或者其他熱門事件才第一次接觸到抑郁癥。無論學歷高低,約90%的民眾不了解重度抑郁可能會導致自殺。而更讓人震驚的是,僅有5%的網(wǎng)友表示,會在出現(xiàn)抑郁傾向時向?qū)I(yè)機構(gòu)或者個人尋求幫助,47%的人則選擇“獨自一人默默忍受”?!?/p>
(為保護采訪對象隱私,王一晴為化名)
本文首發(fā)刊載于《中國新聞周刊》總第799期
聲明:刊用《中國新聞周刊》稿件務經(jīng)書面授權(quán)
編輯:曾珂
關(guān)鍵詞:微笑抑郁 默不作聲的崩潰