近日，美國(guó)波士頓兒童醫(yī)院“兒童睡眠障礙中心”創(chuàng)辦者理查德·法伯來(lái)到中國(guó)，與中國(guó)嬰幼兒睡眠咨詢師及專業(yè)嬰幼兒睡眠咨詢機(jī)構(gòu)人士一起，就嬰幼兒睡眠問(wèn)題，給出科學(xué)的解決之道。

調(diào)查顯示，我國(guó)0至2歲寶寶睡眠問(wèn)題發(fā)生率為65.9%，表現(xiàn)為頻繁夜醒、入睡困難、睡眠不安等諸多癥狀。

睡眠對(duì)兒童成長(zhǎng)發(fā)育至關(guān)重要，要想孩子擁有高質(zhì)量的睡眠，就需要“培訓(xùn)”，這在國(guó)外已不是新鮮事，著名的“法伯睡眠法”已經(jīng)風(fēng)靡全球，他提倡從行為習(xí)慣和生理節(jié)律角度，對(duì)孩子睡眠問(wèn)題進(jìn)行行為干預(yù)。在寶寶入睡前先給寶寶唱搖籃曲或讀書(shū)；之后在寶寶還醒著時(shí)，把其放在床上自己入睡；如果寶寶哭鬧，你要等一段時(shí)間再去看望，而這“一段時(shí)間”取決于你的忍耐程度，每看一次，其后等待時(shí)間再延長(zhǎng)一點(diǎn)，如第一次10分鐘，第二次15分鐘再過(guò)去；看寶寶時(shí)，可以輕拍或話語(yǔ)安撫，但一定不能抱或喂奶。這樣每天等待時(shí)間逐步延長(zhǎng)，采用該法一般只需一周左右，寶寶就會(huì)知道哭鬧是沒(méi)用的，從而學(xué)會(huì)自己入睡了。

專家表示，要想讓孩子變成“睡眠天使”，家長(zhǎng)要引導(dǎo)寶寶區(qū)分白天和黑夜，可將嬰兒床放在靠近窗口的位置，讓寶寶逐漸養(yǎng)成白天睡覺(jué)有度，夜晚用來(lái)睡覺(jué)的好習(xí)慣。