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愛長(zhǎng)痘痘多吃綠豆 少吃甜食
長(zhǎng)痘痘是怎么回事?
是一種發(fā)生于毛囊皮脂腺的慢性皮膚病,多發(fā)于頭面部,頸部、前胸后背等皮脂腺豐富的部位。主要是因?yàn)閮?nèi)分泌功能失調(diào),雄性激素分泌增多或相對(duì)增高,刺激皮脂腺肥大增生,分泌油脂量增多導(dǎo)致的。單就飲食方面因素講,偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者,均可刺激皮脂腺肥大、增生,分泌大量皮脂,誘發(fā)痤瘡。
長(zhǎng)痘痘不能吃什么?
1、 少吃辛辣食物:如辣椒、蔥、蒜等。這類食品性熱,食后容易升火。
2、 少吃油膩食物:如動(dòng)物油、植物油等。這類食品能產(chǎn)生大量熱能,使內(nèi)熱加重。因此,必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝等。
3、 不能吃腥發(fā)之物:如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。腥發(fā)之物??梢饳C(jī)體過敏而導(dǎo)致疾病加重,常使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以祛除。
4、 不能吃補(bǔ)品: 補(bǔ)藥大多為熱性之品,補(bǔ)后使人內(nèi)熱加重,更易誘發(fā)痤瘡。
5、 少吃高糖食物:如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。人體食入高糖食品后,會(huì)使機(jī)體新陳代謝旺盛,皮脂腺分泌增多,從而使痤瘡連續(xù)不斷地出現(xiàn)。
6、 少接觸刺激性較強(qiáng)的食物:如煙,酒及濃茶等。
長(zhǎng)痘痘能吃什么?
1、 多吃含維生素A豐富的食物:含維生素A豐富的食物有金針菜、韭菜、胡蘿卜、菠菜、牛奶等。
2、 多吃些含維生素B2豐富的食物:含維生素B2豐富的食物有奶類、蛋類和綠葉蔬菜等。
3、 多吃含維生素B6豐富的食物:含維生素B6豐富的食物有蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜(胡蘿卜、菠菜、香菇)。
4、 多吃含鋅豐富的食物:含鋅豐富的食物有瘦肉、奶類、蛋類等。
5、 多吃清涼食物:清熱解毒的食物有瘦豬肉、蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:食物 痘痘 痤瘡 皮脂