毋庸諱言，吃是最令糖尿病人糾結(jié)的事情。面對(duì)香噴噴脆酥酥甜蜜蜜的各色食物，他們一方面唾液泉涌，有時(shí)甚至“偷”家里的東西吃；一方面他們又誠(chéng)惶誠(chéng)恐，生怕多吃了東西，“血糖上去了”……

專(zhuān)家介紹，糖尿病病人走出飲食誤區(qū)，應(yīng)從以下幾方面著手：

要認(rèn)清所有食物都有熱量

所有食物都是有熱量的，而且很多菜肴的熱量比大米、面餅的熱量高得多。有的病人常抱怨說(shuō)每天吃一點(diǎn)點(diǎn)飯，甚或不吃飯，只吃菜，怎么血糖仍是居高不下呢？這些病人就是不明白各種食物熱量的高低，而盲目地不吃和多吃。殊不知，菜肴中的油和魚(yú)肉蛋中的蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇其含量很高，會(huì)超過(guò)米飯中淀粉的熱量，當(dāng)然導(dǎo)致熱量超標(biāo)。如果大量吃油炸食物和水果，即使少吃大米和糖，血糖同樣會(huì)升高。

須有總熱量控制意識(shí)

糖尿病病人要了解常用食物的熱量數(shù)值，同時(shí)準(zhǔn)確算出自己一天所需食量的卡路里，對(duì)自己的飲食進(jìn)行總量控制。在此基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)合理分配餐次。為了避免血糖陡然升高，當(dāng)每天總感覺(jué)很餓時(shí)，可以“適當(dāng)?shù)厣俪远嗖汀薄?/p>

不宜過(guò)度控制飲食

糖尿病病人控制飲食，過(guò)猶不及。有的病人聽(tīng)說(shuō)要少吃鹽，結(jié)果他一天少吃一點(diǎn)，弄到后來(lái)，就幾乎是不吃鹽了，最后導(dǎo)致低鈉低鉀，電解質(zhì)紊亂，全身乏力，心肌受損?？刂骑嬍骋鹬乜茖W(xué)，不能隨心所欲，也不能過(guò)于苛刻。

切莫輕信降糖保健品

近些年，市面上有一些所謂的“無(wú)糖”食品，引得一些嘴饞的糖尿病人躍躍欲買(mǎi)。不少病人吃了這些食品后，血糖就“下不來(lái)了”，病人卻不明就里。食品都是有熱量的，無(wú)論是單糖、果糖、低聚糖，或是木糖醇，都含有糖，只不過(guò)是代謝方式或過(guò)程不同罷了，而且也不可能有什么對(duì)治療糖尿病有作用的保健品。