北京晨報訊(記者 王海亮)昨天南郊觀象臺最高溫34.2℃，已經(jīng)連續(xù)三天最高溫低于35℃了，今年以來京城的高溫日數(shù)暫時維持在17天不動?？墒菨穸炔灰姟巴俗尅?，昨天白天最小相對濕度在50%以上，悶熱感絲毫未減。而且，就算高溫日數(shù)這兩天沒有增加，17天這個數(shù)依然已經(jīng)超過北京近十年里其他年份一整個夏季的高溫日數(shù)！

北京市氣象臺預(yù)報，一直到20日前，京城主打晴到多云天氣，最高溫33-34℃，高濕高溫，體感悶熱，防暑降溫仍是7月里不變的“主題詞”，正午前后應(yīng)避免戶外活動，做好防暑降溫措施。周五隨著雷陣雨天氣出現(xiàn)，最高溫終于將降到30℃，這一輪高溫高濕天氣得以告別京城。到周六，最高溫繼續(xù)跌到29℃。

三伏天為什么這么熱？因為地面吸收太陽照射的熱量，到了此時，累積效果開始“爆發(fā)”，而這個階段往往空氣濕度很大。空氣相對濕度越小，人體汗液蒸發(fā)越快，感覺越?jīng)隹?；反之，高溫高濕天里，汗液蒸發(fā)緩慢，感覺就是酷暑難耐。這段悶熱天里，大家可以多喝涼綠豆湯，多吃扁豆、薏仁、莧菜、冬瓜等祛濕食物，平時常備藿香正氣水等防暑藥品。

氣象專家提醒市民，三伏天里身心備受煎熬，不禁身體要預(yù)防中暑，情緒上也要“防中暑”。工作疲勞的時候休息一會兒，不能讓神經(jīng)在大熱天里一直緊繃；作息注意早睡早起，努力做到心靜自然涼，一天都有好心情；在相對不那么高溫的時段適當(dāng)運動。