男人工作壓力，生活中的各個方面的影響會導(dǎo)致很多疾病的出現(xiàn)，所以現(xiàn)在補(bǔ)腎壯腎的話題很是熱點(diǎn)。人們無時無刻不在討論如何有效的在食物上對這些大大小小的疾病進(jìn)行治療，那我下面就介紹一下補(bǔ)腎的食物有哪些食補(bǔ)補(bǔ)腎方法？

肉蓯蓉寄生羊肉湯

肉蓯蓉是名貴中草藥，自古被譽(yù)為“沙漠人參”，歷代醫(yī)家視肉蓯蓉為補(bǔ)腎延年之良藥。鮮蓯蓉可以鮮食，烹煮藥膳，并可開發(fā)成增強(qiáng)體力，抗疲勞和抗衰老的保健品。肉蓯蓉寄生羊肉湯，具有較好的補(bǔ)腎壯腎作用，但注意吃完羊肉后不宜喝茶，否則容易便秘。

黃豆芽燉豆腐

別小看一塊小小的豆腐，其實(shí)，豆腐和中，生津潤燥，與其他食物配伍，可有補(bǔ)腎壯腎，養(yǎng)陰益血之功效，為滋補(bǔ)強(qiáng)壯之品。適用于身體虛贏，不堅挺遺精，小便頻數(shù)等癥。同時亦可作為中老年人的保健滋補(bǔ)膳食?？捎枚垢龀筛鞣N各樣的“豆腐菜”，如黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

杜仲黨參乳鴿湯

杜仲是補(bǔ)腎的良藥，能緩解腰膝酸軟、疲倦遺精的癥狀。杜仲是杜仲樹的樹皮，《本草經(jīng)集注》里記載，在選擇杜仲時可以把它折斷，里面有像棉纖維一樣的白絲，就是質(zhì)量較好的杜仲。鴿肉和鴿子蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養(yǎng)成分。具有補(bǔ)腎填精、溫陽益氣的作用。杜仲黨參乳鴿湯補(bǔ)腎壯腎、強(qiáng)健筋骨。

補(bǔ)腎的食物不僅僅這幾種，大家廣泛收集下分享給需要補(bǔ)腎壯腎的男人們。治療男性疾病要趁早，否則會給生活工作帶來很多煩惱，影響心情。

飲食健康腎才好

涼拌黃瓜片

黃瓜洗凈切成片備用.切好的黃瓜片加入花生仁、青紅椒絲、蔥花.然后加入適量的醋、麻油、鹽、味精、胡椒粉、白糖拌勻即可.

涼拌黃瓜條

黃瓜洗干凈切條用熱水快速灼煮一下（愛吃生可省這個步驟）加鹽腌10分鐘倒掉腌出的水分晾干水備用。青椒切碎、大量蒜切碎放入黃瓜條內(nèi)、加適量的鹽、雞精、澆上浙醋。適量油混合麻油加熱澆在黃瓜條上，攪拌均勻放入冰箱冷藏2-3個小時即可。

涼拌海帶芽

蒜泥，辣椒丁，糖，醬油，麻油，白醋攪拌均勻后成腌醬。將冷水泡開的海帶芽用熱開水稍微沖泡過，最后把腌醬倒入混合均勻的海帶芽和洋蔥絲中，食用前撒上一點(diǎn)芝麻。

涼拌牛肉絲

熟牛肉切絲；洋蔥切絲；蕃茄去籽切成條；大黃瓜去皮、去籽、切絲；紅辣椒去籽、切絲；檸檬榨成汁備用。將作法1的洋蔥絲沖水5分鐘后，擠干水份備用。將作法1、2的所有材料和所有調(diào)味料拌勻即可。