糖尿病是一種危害人體健康的常見疾病。其中，妊娠期糖尿病也是常見的一種糖尿病，主要是發(fā)生在妊娠期的媽媽身上。由于懷孕，女性體內(nèi)的內(nèi)分泌容易發(fā)生紊亂，導(dǎo)致對血糖調(diào)節(jié)發(fā)生異常。中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院婦科張帝開教授在曾經(jīng)接受家庭醫(yī)生在線采訪時表示，懷孕期間發(fā)生糖尿病對媽媽和孩子都會有巨大傷害。因此，懷孕期間一定要預(yù)防糖尿病的發(fā)生，一旦在懷孕時發(fā)生糖尿病，一定要及時治療。

妊娠期糖尿病對媽媽和胎兒都有影響

張帝開教授表示，妊娠期糖尿病導(dǎo)致血管病變可引發(fā)妊娠高血壓綜合癥、胎盤早剝、腦血管意外，高糖環(huán)境，細(xì)菌易生長導(dǎo)致感染。而高糖可致羊水生成過多，易發(fā)生早產(chǎn)，胎膜早破。高糖環(huán)境易致巨大臺兒，難產(chǎn)。另外，由于機體能量利用不足，造成宮縮乏力，產(chǎn)程延長、產(chǎn)后出血。

同時，妊娠期糖尿病屬于高危妊娠，對母嬰影響都較大，容易造成巨大兒，甚至可能致畸；由于胎盤血管病變，而造成胎兒供血障礙，非常危險；新生兒離開母體后，血糖供應(yīng)中斷，易發(fā)生反應(yīng)性低血糖；胎兒肺泡發(fā)育不完善，造成新生兒呼吸窘迫綜合癥。那么如何預(yù)防妊娠糖尿病的發(fā)生呢？

預(yù)防妊娠期糖尿病的5個飲食原則

攝取正確糖類

糖類的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

少食多餐

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因為一次進(jìn)食大量食物會造成血糖快速上升，且母體空腹太久時，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時間相距過長，所以睡前要補充點心。

飲食平衡

與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營養(yǎng)素也要攝取到位，只不過必須更注意熱量的攝取、營養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。

多攝取膳食纖維

在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬不可無限量地吃水果。

控制食物的總量

妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計算。舉例來說，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。

妊娠糖尿病吃什么好

雞腿菇。雞腿菇的熱量低、營養(yǎng)豐富，含有豐富的食物纖維、葉酸、鐵、鈣等孕婦必需的營養(yǎng)物質(zhì)，并含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種具有調(diào)節(jié)功能的維生素和礦物質(zhì)元素，參與體內(nèi)糖代謝，有降低血糖的作用，并能調(diào)節(jié)血脂，適合患有妊娠期糖尿病的孕婦食用。一般來說，傘部邊緣向內(nèi)卷、莖部白而硬的雞腿菇比較好。

檸檬。檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，孕婦經(jīng)常喝檸檬水，可以為自身和胎兒補充維生素C。

桃仁和水果干。這種搭配能為人體提供足夠的能量。桃仁能避免餐后血糖水平飆升，并保持飽腹感。由于這兩種食物的熱量較高，各食用兩大湯匙即可，其熱量相當(dāng)于20克的碳水化合物。

櫻桃。櫻桃同樣屬于低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議患有高血糖的孕婦，在平時可以多吃些櫻桃。