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養(yǎng)生健脾胃 首推脾胃三寶
人的一生,飲食決定體質(zhì),體質(zhì)決定健康和幸福。要想健康養(yǎng)生,首先要不忘脾胃。有益脾胃食物,首推紅棗、山藥和薏苡仁,堪稱“脾胃三寶”。
1、 大棗
大棗有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時(shí)珍稱“棗為脾之果,脾病宜食之?!贝髼検瞧⑽柑撊?、氣血不足、倦怠無(wú)力、失眠等患者良好的健康飲食佳品。脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,最宜服用大棗。
2、 山藥
山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎的功效,是脾胃虛弱者的良方。
3、 薏苡仁
薏苡仁具有健脾、補(bǔ)肺、清熱、利濕的作用,而且特別容易消化吸收,是很好的食療食物。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,經(jīng)常吃山藥、大棗和薏苡仁,可以提高人體免疫力。如果將其一起煮粥,不僅可以預(yù)防胃炎、胃潰瘍的復(fù)發(fā),還可以減少患流感等傳染病的概率,因此非常適合脾胃虛弱之人食用。
編輯:王慧文
關(guān)鍵詞:脾胃 養(yǎng)生 健脾 山藥
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