敷鼻通鼻塞 天氣寒冷，有些人會(huì)“中招”——感冒鼻塞。用一條濕毛巾，熱敷一下鼻根部，這樣蒸汽進(jìn)入鼻內(nèi)，幾分鐘后，鼻子慢慢就能通氣了。但要注意，熱敷時(shí)的毛巾不宜太燙，以免燙傷皮膚。

緩解喉嚨異物感 老是覺(jué)得自己喉嚨里面有什么東西黏住、卡住，使勁吐啊、咳啊都弄不出來(lái)。到醫(yī)院檢查，沒(méi)啥問(wèn)題，但就是不見(jiàn)好。試試用熱毛巾敷在脖子前方，持續(xù)半分鐘到一分鐘，如此重復(fù)，咽部異物感就會(huì)得到減輕。

擦背睡得香 將毛巾浸于溫水中，稍微擰干，在背部正中線(即脊柱及脊柱兩旁)擦拭，重點(diǎn)擦拭頸椎、胸椎兩個(gè)部分，自上而下反復(fù)揉擦5分鐘左右。能起到舒緩局部緊張、痙攣的肌肉和軟組織、緩解失眠的作用。

緩解眼疲勞 用毛巾熱敷雙眼，可減輕眼睛疲勞，部分緩解干眼癥的癥狀。毛巾熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助。

緩解慢性腰痛 中醫(yī)認(rèn)為，血流不通暢就會(huì)導(dǎo)致疼痛，熱敷能使血流暢通，故能緩解腰痛。

幫助跌打損傷恢復(fù) 出現(xiàn)跌打損傷，先要冷敷或冰敷，且24小時(shí)內(nèi)都不能熱敷。在損傷發(fā)生48至72小時(shí)后，如不出血也無(wú)腫脹，可用熱毛巾熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)，消腫止痛。

防治頸椎病 出現(xiàn)早期頸椎病癥狀，如脖子發(fā)硬、酸痛或受涼后出現(xiàn)輕微疼痛，可用毛巾熱敷，來(lái)改善癥狀。每次熱敷15-20分鐘，每天敷3-4次。

趕走皮膚油膩 先把毛巾浸于熱水之中，充分濕潤(rùn)后取出，將毛巾擰至八成干，敷于臉上，以臉部稍微有點(diǎn)濕、有點(diǎn)燙為宜；然后輕輕拍打臉部大約半分鐘，再取下毛巾洗干凈，如此反復(fù)3次。當(dāng)溫?zé)岬臐衩矸笤谀槻繒r(shí)，水蒸氣作用于皮脂，使其脫離皮膚而被吸附在毛巾上，達(dá)到去除多余油脂的目的。

緩解落枕 落枕后，用熱毛巾或熱水袋放在脖子后面熱敷5-10分鐘，每天熱敷3-4次，并配以頸部活動(dòng)，頭部慢慢向前彎，輕輕向前后左右側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。2-3天之后，就能明顯緩解。

防感冒 把熱毛巾擰干后，在背部上下左右來(lái)回地搓一搓，利用熱毛巾含熱的物理作用，通過(guò)刺激背部相關(guān)的穴位，促進(jìn)氣血流通，從而增強(qiáng)人體抗病的能力，對(duì)防治感冒有一定輔助作用。