你是長壽還是短命？真的有跡象可查！

以下是判斷你是否會短命的十大特征，如果已經(jīng)出現(xiàn)至少3個(gè)，可要小心了！

特征1：心跳越快，壽命越短

在生物界，一般而言，心跳越快，壽命越短。

比如烏龜活得久就是因?yàn)樾奶?，烏龜冬眠時(shí)，一分鐘心跳才10次。而老鼠之所以短命就是因?yàn)樾奶欤鲜蟛还芑顒优c否，每分鐘心跳約在100-150次。

那么人的心臟每分鐘跳多少次才算正常?

一般在清醒、不活動的安靜狀態(tài)下，心跳維持在每分鐘在60-70次較好。心臟病人可以將靜息心率控制得更低些。

特征2：力量弱，肌肉少，壽命短

擁有一身肌肉，和瘦弱無力，哪種壽命更短？

瑞士科學(xué)家一項(xiàng)針對瑞士100萬名男性長達(dá)27年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，擁有更強(qiáng)壯肌肉的男性死亡率更低，且壽命也更長。

受試者根據(jù)握力大小、俯臥撐個(gè)數(shù)和小腿屈伸力量強(qiáng)度進(jìn)行分組，其中力量更強(qiáng)的組的平均死亡率比其他組低了20%~35%，患精神疾病的概率更是低了接近65%。

擁有強(qiáng)壯肌肉，更能抵抗肌肉流失，身體機(jī)能也能得到更好的維持，壽命也就更長。相反，如果肌肉少、力量小，身體機(jī)能自然差，壽命也就短了。

特征3：不動手，少動腦，壽命短

美國明尼蘇達(dá)州梅奧診所的研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做手工的老人出現(xiàn)記憶力問題的風(fēng)險(xiǎn)會明顯降低，得老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)也會因此降低，壽命也更長。

研究人員介紹，這可能是因?yàn)楫?dāng)人們在從事這些活動時(shí)能刺激大腦，保護(hù)大腦神經(jīng)元。

而如果退休后的老人，整日無所事事，精神委靡，不僅身體會越來越差，也極易出現(xiàn)精神方面的問題，自然也會影響壽命。

特征4：走路速度越慢，壽命越短

美國匹茲堡大學(xué)的研究者總結(jié)：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米，那些走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加，而走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

這是有一定道理的。步行速度慢一方面反映老人的身體系統(tǒng)已經(jīng)受損，另一方面也表明他步行時(shí)需要耗費(fèi)較多的能量。

特征5：平衡感越差，壽命越短

不抓住任何東西，坐下、然后站起來，這一測驗(yàn)還能預(yù)測死亡率。尤其對51到80歲的人來說，這項(xiàng)測試十分有用。

發(fā)表于歐洲期刊《心臟病學(xué)》的這項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)：滿分為10分，受測人在坐下或站起的過程中使用手或膝蓋進(jìn)行支撐的話，一次會被扣去1分;失去平衡則被扣去0.5分。

經(jīng)過長期的跟蹤調(diào)查，研究人員發(fā)現(xiàn)，取得3分及以下的人在6年內(nèi)死亡的概率，比取得8分以上的人高出5倍。這是因?yàn)?，隨著年齡的增長，人們的肌肉會變得松弛，平衡感的降低也會導(dǎo)致人更加容易摔倒，影響壽命。

特征6：反應(yīng)越遲鈍，壽命越短

人做出反應(yīng)的時(shí)間也是壽命指示器，就過早死亡的可能性而言，反應(yīng)遲鈍的人比反應(yīng)迅速的人高出兩倍多。

這是英國愛丁堡大學(xué)和格拉斯哥醫(yī)學(xué)研究會的研究成果，因?yàn)榉磻?yīng)時(shí)間是衡量智力的標(biāo)準(zhǔn)，智力又是人體“系統(tǒng)完整性”的指示器，反應(yīng)慢說明人體系統(tǒng)完整性較差，壽命也越短。

特征7：腰圍長，壽命短

腰圍越長，壽命越短。

腰圍粗細(xì)與人體內(nèi)臟脂肪多少直接相關(guān)，而內(nèi)臟脂肪堆積會導(dǎo)致疾病發(fā)生。

同時(shí)，腰腹部還是腎臟、胰腺、肝臟等重要器官的集中地，如果脂肪過多，就會破壞胰臟系統(tǒng)，加大高血壓、血脂異常、脂肪肝、糖尿病等疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，從而影響到壽命。

特征8：脖子越粗，壽命越短

如果男性頸圍超過39 厘米，女性頸圍超過35厘米，則說明脖子較粗，發(fā)生心血管事件的風(fēng)險(xiǎn)高，壽命也越短。

這是因?yàn)轭i圍越大，患心血管疾病的幾率也越大。

有研究為證，美國《臨床內(nèi)分泌學(xué)與代謝》雜志上的一項(xiàng)研究對3000多名研究對象進(jìn)行脖子測量，同時(shí)對這些人進(jìn)行血壓、血脂、血糖等指標(biāo)檢測。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，脖子越粗的人，其心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)就越大。

特征9：睡太多或睡太少，都壽命短

美國疾控中心選取了5.4萬名成年人，結(jié)果發(fā)現(xiàn)與每天睡眠7~9小時(shí)的人相比，睡眠時(shí)間太短的人患冠心病、腦卒中的幾率較高，而睡眠時(shí)間過長，也存在同樣的風(fēng)險(xiǎn)。

成年人最適合的睡眠時(shí)間為每晚7~9小時(shí)，時(shí)間過長或過短都不好。

特征10：晚餐越豐盛，壽命越短

美國一位健康專家說：晚餐的作用，四分之一是維持生命，四分之三是維持醫(yī)生的收入。

而晚餐如果吃的太豐盛，大量食物進(jìn)入身體，血糖濃度升高，刺激胰島素大量分泌。再加上晚上能量消耗很少，多余的能量易轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在身體里，引起肥胖，增加心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，影響壽命。