11月4日，世界中醫(yī)藥學會聯(lián)合會體質(zhì)研究專業(yè)委員會發(fā)布了《2017年度國民體質(zhì)辨識報告》。本次報告作為目前全國調(diào)研樣本數(shù)最大的一份體質(zhì)分析報告，旨在了解國民體質(zhì)分布、不同人群健康狀態(tài)的變化趨勢，為臨床流行病學研究提供數(shù)據(jù)參考。

亞健康人群中陽虛體質(zhì)最多

中醫(yī)把人體的體質(zhì)分為九種，平和質(zhì)為正常體質(zhì)，其他八種體質(zhì)為偏頗體質(zhì)，屬于亞健康狀態(tài)。該報告通過2015~2017年在“體質(zhì)辨識”公眾號平臺上收集的約11.6萬例樣本，對中國人群的體質(zhì)分布特征進行統(tǒng)計分析和數(shù)據(jù)挖掘。

報告指出，除平和質(zhì)外，排序前三位的偏頗體質(zhì)依次是陽虛體質(zhì)、氣虛體質(zhì)、濕熱體質(zhì)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院治未病中心副主任中醫(yī)師夏公旭介紹說，到了秋冬季節(jié)，受氣溫降低的影響，人們感到有些怕冷是很正常的。但是如果在春夏季節(jié)也非常怕冷或者秋冬季節(jié)正常的增添衣物依然感到怕冷，則有可能是陽虛體質(zhì)的緣故。陽虛是指人體的陽氣不足，多為脾腎陽虛或心陽不足。若陽氣不足，無法運達至手腳等人體末梢部位，便會出現(xiàn)畏寒、手腳冰涼等現(xiàn)象。陽虛體質(zhì)的人平時畏寒喜熱或體溫偏低，耐夏不耐冬，喜食溫熱食物。對外界的寒濕邪氣反應(yīng)也很敏感，冬天容易生凍瘡。

那么，為何陽虛體質(zhì)的人這么多呢？主要還是跟不健康的生活方式有關(guān)系，會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)，例如長期熬夜、夏季長時間待在空調(diào)間、冬季穿衣要風度不要溫度、經(jīng)常吃冷飲或者寒性食物、縱欲過度等。此外，久病的人也會損傷陽氣。陽虛體質(zhì)的人如果癥狀較輕，飲食上可以吃些蔥、姜、蒜、韭菜、胡椒等甘溫益氣的食物，少吃西瓜、黃瓜、梨等生冷寒涼的食物。平時有空可按摩身上的氣海、足三里、涌泉等穴位，或者用艾灸足三里、關(guān)元穴等。癥狀比較嚴重的人可以在秋冬季節(jié)通過中醫(yī)膏方來調(diào)理。

女性、青年體質(zhì)偏頗情況較為嚴重

報告顯示，平和質(zhì)人群比例隨年齡增長，呈現(xiàn)先降后升的趨勢，25~44歲年齡段人群平和體質(zhì)占比最低，反映出我國青年體質(zhì)偏頗情況較為嚴重，疾病呈現(xiàn)年輕化的趨勢。相比男性，女性群體更容易出現(xiàn)體質(zhì)偏頗，在疾病的預(yù)防中應(yīng)對女性健康投入更多關(guān)注。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院中醫(yī)婦科膏方門診副主任中醫(yī)師王俊蘭介紹說，職業(yè)女性平時工作和家務(wù)繁忙，不太重視養(yǎng)生保健。很多女性都是上班族，有的長期生活在空調(diào)環(huán)境中或使用電腦，影響了身體素質(zhì)，使機體免疫功能衰退?，F(xiàn)代女性一味追求身材苗條，不科學地節(jié)食瘦身。有的則貪食零食、冷食，忽略正常三餐的膳食攝取，造成亞健康體質(zhì)。

對于不同年齡階段的女性，秋冬調(diào)養(yǎng)各有講究：如21~34歲的年輕女性，大多身體陰陽平衡，處于生兒育女的主要階段，除了避免不良生活習慣耗損陰血，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下通過藥膳養(yǎng)陰補血，可選用枸杞、紅棗等食療調(diào)養(yǎng)。進入35~45歲的中青年女性生殖能力下降，往往陰氣相對不足，容易出現(xiàn)陰虛火旺等證型，如果需要大補陰血，可以在中醫(yī)師指導(dǎo)下用生地、熟地、石斛、淮山、枸杞來食療或者膏方調(diào)養(yǎng)。46~60歲年齡段的中老年女性先后進入絕經(jīng)期，多有陰虛、口干舌燥、睡眠多夢，或伴有皮膚瘙癢，干燥的秋冬季更應(yīng)注意養(yǎng)陰潤燥，食療方面可適當用用秋梨、百合、蓮子、銀耳調(diào)養(yǎng)。

很多人的印象中，氣候相對濕熱的南方應(yīng)該濕熱體質(zhì)的人群更多。但是，這份報告從地域?qū)Ρ蕊@示的數(shù)據(jù)來看，西北、華北等北方地區(qū)的濕熱體質(zhì)人群占比高于過去普遍濕熱的華南地區(qū)，說明隨著工作、飲食、起居的變化，北方人群的濕熱問題也逐漸顯現(xiàn)。

南京市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院脾胃病科主任醫(yī)師孫剛介紹說，濕熱體質(zhì)有些是與生俱來的，有些則是與環(huán)境和日常生活習慣密切相關(guān)。比如很多年輕人喜歡熬夜追劇打網(wǎng)游，有的人愛抽煙喝酒，有的人吃的太滋補又缺乏鍛煉等都是常見引起濕熱體質(zhì)的不健康生活習慣。濕熱體質(zhì)的人飲食上要清淡，適量吃一些甘寒、甘平的食物，如綠豆、空心菜、芹菜、冬瓜、蓮藕等。少吃香辣刺激性食物，遠離煙酒，最好不要過度疲勞和經(jīng)常熬夜。