飯后喝一杯茶，吸一支煙，是很多人的習(xí)慣。但是這對(duì)于身體卻是有不好的影響。尤其是中老年人。這個(gè)餐后習(xí)慣，會(huì)對(duì)肝臟等器官造成影響。

飯后喝茶傷肝

茶葉中含有大量鞣酸，進(jìn)入人體后，可與蛋白質(zhì)合成具有吸斂作用的靶酸蛋白質(zhì)，這種蛋白能使腸道蠕動(dòng)減慢，誘發(fā)便秘，從而導(dǎo)致有毒物質(zhì)不能及時(shí)、有效的排除體外，這對(duì)肝臟健康是極為不利的，嚴(yán)重者就可誘發(fā)脂肪肝。

最好能夠在飯后一兩個(gè)小時(shí)再飲用，這不僅有利于降低脂肪，防止脂肪堆積，還能讓我們擁有一個(gè)健康的肝臟。

飯后喝茶傷胃

飯后馬上喝茶，大量的水進(jìn)入正在消化食物的胃中，沖淡了胃分泌額消化液，影響胃對(duì)食物的消化。大量的鞣酸對(duì)胃黏膜有較強(qiáng)的刺激作用。會(huì)引起胃功能市場(chǎng)。導(dǎo)致消化不良。此外還會(huì)刺激腸道黏膜。

飯后喝茶有貧血風(fēng)險(xiǎn)

茶葉中的茶堿會(huì)抑制小腸吸收鐵元素。實(shí)驗(yàn)統(tǒng)計(jì)，飯后喝15克的茶就會(huì)導(dǎo)致食物中的鐵吸收降低50%，如果長(zhǎng)期飯后大量喝茶，不但影響消化功能，還誘發(fā)缺鐵性貧血。因此飯后喝茶要在1—2小時(shí)后。

飯后靜坐可以養(yǎng)肝血

飯后，身體內(nèi)的血液都集中到消化道內(nèi)，參與食物的消化吸收，如果此時(shí)行走、運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì)出現(xiàn)供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。

飯后閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分?；加懈尾〉娜耍埡蟾鼞?yīng)該閉目養(yǎng)神。