首頁>尋醫(yī)·問藥>健康識堂健康識堂

張志遠(yuǎn):善養(yǎng)生者,當(dāng)先除六害

2017年11月21日 09:41 | 作者:劉桂榮 | 來源:中國中醫(yī)藥報
分享到: 

國醫(yī)大師張志遠(yuǎn)以98歲高齡離我們而去,他畢生獻(xiàn)身于中醫(yī)藥事業(yè),從醫(yī)從教70余年,醫(yī)術(shù)精湛,治學(xué)嚴(yán)謹(jǐn),勤勤懇懇,八十多歲高齡仍能騎自行車;脫稿講課一上午中間僅休息15分鐘,去年秋天還曾看到他扶杖步行去門診上班,身形的矯健和精力充沛的狀態(tài)是很多年輕人無所匹及的。

少私寡欲,淡泊名利

張志遠(yuǎn)從未認(rèn)為自己有什么養(yǎng)生秘笈。在張志遠(yuǎn)生前也有許多人詢問其養(yǎng)生之道,但張志遠(yuǎn)只是淡淡地回答,遵循自然規(guī)律而已。就如同做人、做學(xué)問一樣,張志遠(yuǎn)從未宣揚過自己的所學(xué)、所得或成就,實際上,這就是最寶貴的養(yǎng)生秘笈。少私寡欲,淡泊名利,是一種難得的心態(tài),是張志遠(yuǎn)做人的原則,也是養(yǎng)生的最高境界。

“人為財死,鳥為食亡”“雁過留聲,人過留名”是一般人過不去的坎。重利必為利所困,貪利必為利所傷,重名必為名所困,求名必為名所傷。張志遠(yuǎn)說,走過了世紀(jì)人生,回過頭來看看,許多人利欲熏心、利令智昏、虛偽欺騙、貪污盜竊、貪贓枉法等無所不用其極,最后身體遭殃、名利兩空,必然是自釀苦酒、自遺其咎、自掘墳?zāi)?。因此,常常告誡后學(xué),一定要把住名利這條紅線,不能走偏,靜心超然,則守得一分寧靜;少私寡欲,則保得一生平安。張志遠(yuǎn)的一生,經(jīng)歷了許多的大風(fēng)大浪,但都能寵辱不驚、處事不亂,尤其在物欲橫流的年代,無名利之累,能將一生所學(xué)習(xí)、積累的知識和經(jīng)驗毫無保留地傳下來,這是對社會的貢獻(xiàn),也成就了一位大學(xué)問家、一位大德之人、一位得道者。

流水不腐,戶樞不蠹

張志遠(yuǎn)常說,生命在于運動,人活著就要動,這是自然規(guī)律?;仡檹堉具h(yuǎn)走過的世紀(jì)人生,張志遠(yuǎn)一輩子的愛好是讀書,晉代皇甫謐是古代好讀書者的代表,有“書淫”之稱,也可以用來形容張志遠(yuǎn)了。除了埋頭讀書、鉆研學(xué)問之外,就是盡量抽出時間去做運動。一直到張志遠(yuǎn)癌癥晚期,身體已經(jīng)很虛弱了,除了睡眠時間外,他都很少躺一躺,張志遠(yuǎn)說,如果躺下來生命就很快完了。

張志遠(yuǎn)特別推崇《備急千金要方》記載的導(dǎo)引術(shù)。導(dǎo)引術(shù)既屬健身術(shù),亦是體育療法。其歷史悠久,早在《莊子·刻意》就載有“熊經(jīng)鳥申,為壽而已?!焙祥L沙馬王堆出土的帛畫曾繪有四十四個男女運動的多形姿態(tài),為現(xiàn)存較古的《導(dǎo)引圖》,后漢華佗尚據(jù)《呂氏春秋·盡數(shù)》“流水不腐,戶樞不蠹”的道理,提出“動搖則谷氣全消,血脈流通,病不得生”之說,創(chuàng)制了“五禽戲”,收到了理想效果。唐代孫思邈雖然吸取了其中不少經(jīng)驗,修改了“彭祖”的導(dǎo)引術(shù),但在相當(dāng)程度上受佛、道兩家的影響,并結(jié)合個人心得,形成自己的一派,涵古茹今,切合實用,其主要特點是,內(nèi)養(yǎng)一口氣,外練筋骨皮,行之日久,能獲得良效。據(jù)孫思邈講,凡“調(diào)氣”之法,應(yīng)在上午進(jìn)行,因夜半至日中元氣上升處于陽旺之際,過了日中到夜半則進(jìn)入氣乏陰盛階段。最適宜的操作階段是黎明起床之前。1963年張志遠(yuǎn)開始學(xué)習(xí)此法,初未見效益,反而覺得繁瑣,有厭煩情緒,一個月后感到身體舒適,走路步履格外輕松,比較明顯的效果是,高血壓癥狀大為好轉(zhuǎn),其次是長期慢性腹瀉消失。

80年代以來,張志遠(yuǎn)在此基礎(chǔ)上,汲取眾家之長,豐富這一健身法,仿照打太極拳的思路,移到室外練習(xí),不僅效果顯著提高,而且治療的范圍擴大了。最后固定為“導(dǎo)引體操十五式”,具有促進(jìn)氣血循環(huán),活潑四肢百骸,能疏滯、散瘀,利于新陳代謝,且能鼓舞全身陽氣,增強生機,正氣旺盛,則“邪不可干”,防治衰老,益壽延年。本導(dǎo)引體操對防治高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病、胃腸功能紊亂、消化不良、習(xí)慣性便秘具有較理想的效果,其他如肥胖病、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、更年期綜合征、手足麻木、原因不明的運動疾患也有作用。

飲食清淡,養(yǎng)身為本

《素問·臟氣法時論》云:“五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為益,五菜為充?!睆堉具h(yuǎn)認(rèn)為,一般來說,食物應(yīng)該多樣化,主食以谷類為主;多吃蔬菜水果;經(jīng)常吃奶類、豆類和適量的魚、禽、蛋、瘦肉。只有這樣才能保證飲食中的糖、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素滿足人體基本的需要。張志遠(yuǎn)更強調(diào)清淡飲食,即遵循“多清淡,少厚味”的原則,孫思邈曾說“善養(yǎng)性者常須少食肉”,張志遠(yuǎn)平時很少進(jìn)食肉類,這樣可以有效減少身體的負(fù)擔(dān),即便是在病重時,他也沒有進(jìn)食高蛋白、高脂肪的營養(yǎng)品;強調(diào)飲食要有常,尤其反對暴飲暴食,特別是去賓館、酒店大吃大喝,如果只顧滿足口欲,極易引起脂肪肝、高血壓、高脂血、動脈硬化、冠心病、糖尿病及膽石癥等疾病。張志遠(yuǎn)一生都很少去酒店吃大餐,既節(jié)約時間,又能做到飲食有節(jié);既可以避免傷害身體,又能保持頭腦清醒靈活,能使五臟六腑得到充分營養(yǎng)又延緩器官的老化,達(dá)到氣血旺盛、抗衰延年之目的。這一經(jīng)驗在當(dāng)今西方文化興盛、國人不良飲食習(xí)慣風(fēng)行之時,尤其值得我們學(xué)習(xí)借鑒。

《太上老君養(yǎng)生訣》曾云:“且夫善養(yǎng)生者,要當(dāng)先除六害,然后可以保性命,延駐百年。何者是也?一者薄名利,二者禁聲色,三者廉貨財,四者損滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。去此六者,則修生之道無不成耳?!睆堉具h(yuǎn)推崇此言并身體力行,此言或許是張志遠(yuǎn)驗證了的養(yǎng)生秘笈。

編輯:趙彥

關(guān)鍵詞:張志遠(yuǎn) 養(yǎng)生 除六害

更多

更多