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天冷了,你賴床嗎
天氣越來(lái)越冷,有不少人喜歡賴床,尤其是周末時(shí)間。其實(shí),賴床是一種很不好的習(xí)慣,對(duì)身體健康影響很大。
傷肺氣
肺主氣,司呼吸,主行水,朝百脈,主治節(jié)。該起床時(shí)賴床,可導(dǎo)致肺氣虛。肺氣虛則清氣不能吸入,濁氣不能排出,宗氣生成受限,全身氣機(jī)運(yùn)行不暢,津液輸布失常,水濕不能排泄,就會(huì)出現(xiàn)身體困重,肢倦乏力等,常伴有聲低氣怯、咳嗽、易感冒等。
大腦供血不足
我們?cè)谒哌^(guò)程當(dāng)中,大腦皮質(zhì)是處于抑制狀態(tài)的,如果賴床時(shí)間久了,就會(huì)造成大腦皮質(zhì)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的抑制,從而導(dǎo)致大腦的供血不足,于是賴床醒來(lái)之后,就會(huì)感到頭昏腦脹,沒(méi)有精神。
腎氣更虛
腎氣為先天之氣,為臟腑之氣的根本,推動(dòng)和調(diào)控臟腑氣化。長(zhǎng)期喜臥懶動(dòng),則腎氣虛。肝腎同源,肝在體合筋,肝陰血不足,則筋脈得不到,則筋的運(yùn)動(dòng)能力就會(huì)減退。腎氣虛則臟腑氣化失司,機(jī)體精氣血津液的新陳代謝和能量的相互轉(zhuǎn)化失常,臟腑功能減弱,則白天精神差。
影響泌尿系統(tǒng)
賴床會(huì)導(dǎo)致尿液在體內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間的滯留,于是尿液當(dāng)中的有毒物質(zhì)就會(huì)損害身體的健康。另外,長(zhǎng)時(shí)間的賴床會(huì)減緩人體的血液循環(huán),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)在體內(nèi)不能很好的傳送,肌肉和關(guān)節(jié)中代謝產(chǎn)生的物質(zhì)也不能被排到體外。
破壞生物鐘規(guī)律
人體各個(gè)器官的活動(dòng)都有一定的晝夜規(guī)律。保持正常的規(guī)律才會(huì)使我們?cè)诎滋炀Τ渑妫砩纤甙卜€(wěn)。如果經(jīng)常賴床,就會(huì)打亂人體這種正常的生物鐘規(guī)律。想利用假期來(lái)補(bǔ)充睡眠,可以在假期的前兩天多睡一兩個(gè)小時(shí),然后在假期的后兩天慢慢恢復(fù)正常的作息。
導(dǎo)致消化不良
喜歡賴床的人總是不吃早飯,這就會(huì)打亂了人體正常的生理規(guī)律,這對(duì)于我們的腸胃功能也會(huì)產(chǎn)生很不利的影響的。而且經(jīng)常賴床的還會(huì)影響到身體的排泄功能,也容易引起便秘。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:天冷 賴床大腦供血不足
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