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常吃哪些東西會提高乳腺癌發(fā)病幾率?預(yù)防注意這些方面
乳腺癌是女性人群是越來越高發(fā)的一種乳腺疾病,而且發(fā)病人群也越來越年輕化,甚至在35歲以下也出現(xiàn)了患乳腺癌的女性。引發(fā)乳腺癌的原因很多,那么怎么樣預(yù)防乳腺癌呢?可以從這些日常方面著手。
預(yù)防乳腺癌3種食物要遠(yuǎn)離
1、 告別高脂飲食
有研究表明,肥胖是導(dǎo)致女性患乳腺癌的高位風(fēng)險。如果長期攝入高脂的食物,女性更易患乳腺癌。那么,哪些食物屬于高脂食物呢?牛肉、豬肉、羊肉等肉類中含有較高的飽和脂肪酸,這容易導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病風(fēng)險的增加,如果長期大量攝取這類脂肪,會產(chǎn)生大量類雌激素及前列腺素樣物質(zhì),血液里面的雌激素含量增高,雌激素具有誘發(fā)乳腺癌的作用。
2、 拒絕過量飲酒
有飲酒習(xí)慣的女性,會增加乳腺癌患病風(fēng)險。有數(shù)據(jù)顯示,女性每日飲酒1杯或以上,乳腺癌患病風(fēng)險增高10%以上。喝酒越多導(dǎo)致乳腺癌的患病概率也越高。目前認(rèn)為,主要認(rèn)為酒精會刺激腦垂體前葉催乳素的分泌,催乳素稿與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此,女性應(yīng)戒酒或少飲酒。
3、 不要常喝咖啡
對于很多白領(lǐng)女性,咖啡有利于提神,喝咖啡也體現(xiàn)了一定的生活品味。但咖啡對女性的身體健康弊大于利。由于咖啡、可可、巧克力這類食物中含有大量的咖啡因、黃嘌呤可促使乳腺增生,而乳腺增生被認(rèn)為與乳腺癌的發(fā)生一定的關(guān)系。如果女性特別是絕經(jīng)前婦女過多地喝咖啡類含咖啡因、黃嘌呤等物質(zhì)稿的這類食物,隨著咖啡因的大量攝入,乳腺癌發(fā)生的危險性大大增加。
另外,廣東省人民醫(yī)院乳腺科廖寧教授在接受采訪時提到,女性還可以通過改變一些生活方式來預(yù)防乳腺癌。
1、 避免經(jīng)常地漂染頭發(fā):因為染發(fā)劑含有很多的化學(xué)物質(zhì),當(dāng)染發(fā)頻率非常高的時候,乳腺癌的發(fā)生率相對增高;
2、 注意激素的應(yīng)用:有些人會使用雌性激素使自己更年輕、更漂亮,建議在??漆t(yī)生的指導(dǎo)下運用這些激素,不能濫用,包括避孕藥的服用,都要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下。
3、 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣:切忌熬夜、休息不足,要保證充足的睡眠。研究顯示經(jīng)常通宵熬夜的人發(fā)生惡性腫瘤的機(jī)會是比較高的。
編輯:趙彥
關(guān)鍵詞:乳腺癌 預(yù)防方法 禁忌食物