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2018年的第一場流感，來得比往年都更猛一些。日前國家衛(wèi)計委的例行新聞發(fā)布會透露，今年的這場流感流行程度要高于常年，而且預計流感活動高峰還將持續(xù)一段時間。在這場來勢洶洶的流感中，如何才能保護好自己和家人免受疾病困擾？寶寶患病，家長該怎么做，才能讓寶寶沒那么難受、好得快一些？

1月11日上午，廣州日報“健康有約”推出了特別策劃——“全家老小360°防流感”直播。我們的團隊走進醫(yī)院、社區(qū)衛(wèi)生服務中心和居民的家中，從流感的家居預防、護理、中醫(yī)小兒推拿、醫(yī)院就診攻略等角度，為粉絲們提供全方位的防病抗病攻略。

氣溫變化無常 最易染病

日前中國疾病預防控制中心有關專家指出，今年冬季我國整體的流感流行水平明顯高于往年，是近幾年來流感流行最為嚴重的一次。專家分析認為，今冬流感高發(fā)是由綜合因素疊加導致的，主要包括：冬季是流感高發(fā)季節(jié)，今冬氣候異常，今年流行的優(yōu)勢毒株已多年未成為優(yōu)勢毒株，導致人群缺乏免疫屏障，易感人群增多。

不過，流感病毒監(jiān)測結果顯示，今年流行的流感病毒未發(fā)現(xiàn)影響流感病毒傳播力、疾病嚴重性和耐藥性的變異。

每一場流感高峰中，抵抗力弱的兒童群體都首當其沖。昨日，在廣州市婦兒醫(yī)療中心和廣東省中醫(yī)院，記者看到，兒科門診和急診依然患者眾多。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心門診普兒科主任何麗雅主任醫(yī)師介紹，這一周廣州氣溫驟冷，不利于流感病毒傳播，門診量相比上一周有所回落。最近兩天氣溫回升，家長不能掉以輕心，因為每年氣溫變化無常的時候，正是孩子容易感染疾病的時候。

起病3天內就近到社區(qū)就診

“這一波流感以B型流感為主，來得比較急。”何麗雅介紹，本輪流感患兒除了典型的發(fā)熱、呼吸道癥狀之外，有的患兒還會伴有嘔吐、腹瀉等消化道癥狀，以及疲乏、酸痛等全身癥狀。

相比之下，普通感冒起病比較緩慢，往往有比較明顯的誘因，比如受涼。普通感冒有一定的自限性，而流感則是傳染性比較強，且引起并發(fā)癥的幾率更高，假如孩子有上述流感樣癥狀，又有接觸史，比如家人或同學已有人患上流感，就建議到醫(yī)療機構用抗流感特效藥進行處理。

何麗雅指出，如果孩子發(fā)燒，家長首先應該觀察孩子的精神狀態(tài)，而不是馬上跑醫(yī)院。在精神狀態(tài)好的情況下，體溫低于38.5℃，盡量在家中多喝水、物理降溫處理。起病3天內，推薦就近到社區(qū)衛(wèi)生服務中心就診。如果孩子發(fā)熱3天未退、就診后用藥效果不好或任何時候精神狀態(tài)不好，不管體溫如何，建議到大醫(yī)院就診?！安灰皿w溫來判斷是否需要就醫(yī)。”

何麗雅提醒家長，如果要帶發(fā)燒的孩子看病，出門前要記得帶上退燒藥。路上、候診時，體溫超過38.5℃且精神疲倦的話，可以先行服退熱藥處理，避免就診過程中孩子煩躁不適。

在醫(yī)院期間要注意做好防護，戴好口罩，保護自己和他人。到醫(yī)院候診不要聚集在人多的地方，注意手部衛(wèi)生?？床『笠襻t(yī)囑服用藥物，不要因為藥難喂、孩子不愿意吃就“妥協(xié)”了。

服用退燒藥要嚴格執(zhí)行間隔時間

兒童常用退熱藥有布洛芬及對乙酰氨基酚兩種。何麗雅介紹，有的家長因為著急讓孩子退熱，在孩子未達到其中一種退熱藥的服藥間隔時，交替使用另外一種退熱藥，“這種做法我們是不建議的。假如一種退熱藥要求服藥間隔是6~8小時，就應該間隔足夠的時間再服用第二次，中間不要又去服另一種退熱藥?！?/p>

專家介紹，孩子發(fā)燒平均會持續(xù)四到七天。如果看了病回家退燒后又重新發(fā)熱，也不必著急，要注意觀察三大指標：1.精神狀態(tài)。2.熱峰溫度。如之前最高燒到40℃，現(xiàn)在最高只有39℃，說明病情正在好轉。3.熱峰間隔。之前6小時左右退燒藥藥效過了，就馬上重新燒起來，現(xiàn)在間隔8小時才燒的，也說明病情正在好轉。

社區(qū)醫(yī)生教你居家防感冒

在廣州市大東街社區(qū)衛(wèi)生服務中心，記者看到，不到9時，該社區(qū)醫(yī)院交費處就排起了長隊。該院的賴國彬醫(yī)生是廣州市衛(wèi)計委和廣州日報社聯(lián)合評選出的首屆廣州市五星級家庭醫(yī)生之一。他介紹說，正規(guī)就診后，可以在家觀察，不必過分焦慮。這兩天天氣轉晴，終于再見久違的陽光，很多街坊選擇去戶外走走。已經有流感癥狀的，不建議進行戶外運動。健康人外出時也要做好防范措施，不宜去人流密集的地方，可以去公園等空氣流通較好的場所。

居家防感冒要點：

1. 外出回到家中要換鞋，脫外套，最好是分開家居服和外出的衣物。

2. 洗手、漱口、洗臉。如果去過醫(yī)療機構，最好是回家后先洗澡。

3. 家中必須開窗通風，至少每個小時一次，每次15到30分鐘。注意不能對著顏面和頭部吹風。

4. 多喝水。每天適當增加一至兩杯水，每杯水大約200毫升的量。若發(fā)熱的居民需要額外再增加水分攝入。心腎功能不好的居民需要咨詢簽約醫(yī)生的意見。

5. 飲食不能太肥膩、難消化。感冒發(fā)熱癥狀消失一周之后才能適度進補。

6. 衣服要根據(jù)實際情況分析。老年人適度增加衣物、注意頭頸部保暖；嬰幼兒不要過分添衣。

7. 若有呼吸道感染的癥狀，如鼻塞、流涕，需要佩戴口罩。打噴嚏時要用手或紙巾遮掩口鼻。假如是用手，之后要徹底清潔雙手。

8. 每年11月到次年2月都是流感高峰期，推薦接種流感疫苗。

中醫(yī)防?。阂苊狻扒艘环健?/strong>

廣東省中醫(yī)院兒科主任楊京華介紹說，很多街坊知道在輕癥感冒時使用一些常用的中成藥進行緩解，但也要注意根據(jù)不同體質在醫(yī)生建議下服藥，要區(qū)分風熱、風寒感冒的不同之處。應用預防中藥要因人而異，避免“千人一方”，老人和兒童應在醫(yī)生指導下減量服用。

在流感早期，如果有發(fā)熱怕冷、打噴嚏、流清鼻涕等風寒癥狀，可以用生姜紅糖煲水服下，發(fā)熱起汗，減輕癥狀；如果是喉嚨痛、高熱、唇紅臉紅等風熱感冒癥狀，家庭常備的小兒七星茶、抗病毒口服液、板藍根沖劑、魚腥草顆粒等中成藥是對癥的。

如果大家分不清楚風熱、風寒兩種感冒的癥狀，楊京華推薦了一款比較溫和的家居防感冒藥膳方：

豆豉二白湯

原料：淡豆豉10g，蔥白15g，白蘿卜30g。

制法：將各物洗凈，白蘿卜切成小塊，加水適量，煮沸熱飲。

適宜人群：平素怕冷、鼻塞流清涕、頭痛、肌肉酸痛者。

居家湯水預防感冒：

1. 容易一感冒就喉嚨痛、發(fā)燒、內熱陰虛的孩子，平時應多喝水，可煲一些清熱湯水如沙參玉竹喝；容易喉嚨發(fā)炎的孩子可以喝橄欖煲瘦肉湯，清熱利咽養(yǎng)陰。

2. 一感冒就咳嗽、痰多、精神狀態(tài)疲倦、少氣懶言、面色不好、氣虛的孩子，可在湯水中加入太子參、黃芪、白術等健脾益氣的藥材來增強體質，預防疾病。

3. 脾虛積滯而導致容易發(fā)熱生病的孩子，臨床中非常多見，平時應該進食八分飽，飲食清淡。脾胃功能消化好，才不容易外感疫病。

在家就可以做的小兒推拿簡單手法：

四大手法可以緩解打噴嚏、流鼻涕、頭痛等外感癥狀。

開天門：雙手拇指指腹從患兒眉心向額頭方向輪流推按100~300次。

推坎宮：雙手拇指指腹從患兒眉心向眉尾方向（眉骨上方）同時推按100~300次。

揉太陽：雙手中指腹回旋揉患兒太陽穴100~300次。

揉耳后高骨：雙手中指腹回旋揉患兒耳垂后方凹處100~300次。（文/全媒體記者伍仞、王婧、周潔瑩 通訊員易靈敏、陳昊、宋麗萍）