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吃飯時有三個習慣肯定得胃病
胃病是現(xiàn)代社會人們常見的疾病之一,廣東省中醫(yī)院脾胃病科黃穗平教授在接受家庭醫(yī)生在線采訪是表示,引起胃病的原因多種多樣,包括幽門螺桿菌感染、物理因素刺激、藥物、情緒、體質等。而如果你平時吃飯有這3種情況,你很快就會加入胃病患者的大軍了。
吃飯有這3個習慣一定會得胃病
1、 饑一頓飽一頓
人在饑餓的時候胃內(nèi)的胃酸濃度過高,造成粘膜的自我消化。吃多了的時候,食物在胃里停留時間過長也會促成胃損傷。
2、 吃飯時狼吞虎咽
食物沒有經(jīng)過嚼碎就進入到人的胃里,會加重胃的負擔,在胃里長時間停留,會對胃黏膜造成損傷。
3、 晚餐太飽太豐盛
有的人由于生活、工作導致作息不規(guī)律,養(yǎng)成了早晨和中午都不好好吃飯,等到了晚上在來吃一頓大餐的不良飲食習慣。其實這樣對身體是很不好的,晚上吃多了,直接影響人的睡眠,另外大量食物使胃粘膜受到刺激后,引起胃酸的分泌增加,進而有引發(fā)潰瘍的可能。
防治胃病,養(yǎng)胃推薦多吃這5種食物
1、 小米
小米是一種公認的養(yǎng)胃食材,它有很好的健脾胃功效,適合脾胃較為虛弱的人食用,是消化不良者的理想食品,特別適合慢性胃腸炎、慢性胃潰瘍者食用。
2、 山藥
山藥是健脾從小能手,它具有健脾益氣的功效。另外山藥中所含的淀粉酶能加快人體碳水化合物的代謝,非常適合脾胃虛弱,消化不良者吃??梢耘c大米、小米等一起煮粥食用。
3、 白蘿卜
民間常說,白蘿卜增進食欲、幫助消化的作用。古代醫(yī)籍中也有用“生嚼”白蘿卜的方法來治療食積的記載。但是要注意的是,雖然白蘿卜有助消化的作用,但由于性涼,脾胃虛寒者要謹慎食用,最好炒著吃或燉著吃。
4、 馬鈴薯
馬鈴薯很多人的印象是一種不好消化的食物。但其實它也是一種養(yǎng)胃佳品。由于馬鈴薯具有益氣健脾,調中和胃的作用。對胃及十二指腸潰瘍疼痛和習慣性便秘者有較好的改善作用,可以服用馬鈴薯汁得到改善。
5、 栗子
栗子具有養(yǎng)胃健脾、活血止血、補腎強筋、止咳化痰的功效,尤其適用于脾腎虛寒引起的慢性腹瀉患者食用,特別適合于食欲不振、身體瘦弱、經(jīng)常腹瀉的小兒食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜。
編輯:趙彥
關鍵詞:吃飯習慣 胃病 養(yǎng)胃食物