茶是我國歷史悠久的特色飲品，受到了茶文化的影響，很多人都習(xí)慣在日常喝上一些茶，不僅口味清新，而且還能起到一定的保健養(yǎng)生功效，尤其是在寒冷的冬天，喝上一杯溫?zé)岬牟枋窃俸貌贿^的事情了。那么，在冬天適合喝什么茶養(yǎng)生保?。亢炔桊B(yǎng)生又要注意什么？快來一起看看吧！

專家：冬天喝這兩種茶保健效果佳

一般來說，每個人的體質(zhì)都不一樣，而每一種茶的性質(zhì)也有所區(qū)別，針對冬季養(yǎng)生，我們推薦兩款茶：

1、 菊花茶：“菊花為食，色、香、味、健康俱全。它能散風(fēng)清熱、平肝明目，蒸煮炒皆可，涼拌、做餡隨君意，更可做菊花羹、菊花火鍋等?！?/p>

2、 玫瑰茶：“冬酌玫瑰茶，溫暖女兒身。女性冬季易手腳冰涼，用玫瑰花泡茶喝，能溫通經(jīng)脈、活血驅(qū)寒、潤澤肌膚，各種體質(zhì)的女性均宜飲，但經(jīng)期少喝?！?/p>

注意這幾點(diǎn)方可真正喝茶養(yǎng)生

針對不同體質(zhì)的人群，應(yīng)該配合相對性質(zhì)的茶方可起到保健養(yǎng)生的功效，比如說燥熱體質(zhì)的人以飲綠茶、青茶等涼性茶為宜，虛寒體質(zhì)者以飲紅茶等溫性茶為宜。

但梁東輝教授指出，現(xiàn)代都市人體質(zhì)往往多樣多變，會隨季節(jié)、氣候表現(xiàn)出不同癥狀，因此飲茶時應(yīng)以不同季節(jié)身體的不同癥狀為依據(jù)，“判斷茶葉是否適合自己，不妨看嘗試后身體是否出現(xiàn)不適癥狀，這主要表現(xiàn)在兩方面：其一是腸胃不耐受，飲茶后容易出現(xiàn)腹（胃）痛、大便稀爛等；其二是出現(xiàn)過度興奮、失眠或者頭暈，手腳乏力，口淡等。如果嘗試某種茶葉后感覺對身體有益，則可繼續(xù)飲用，反之則應(yīng)停止?！?/p>

梁東輝教授還提醒，喝茶養(yǎng)生應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣，宜常飲而不宜過量，濃淡宜適中，特別是老年人，每天不要超過7杯，否則會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

此外，茶水應(yīng)隨泡隨喝，放置過久不僅會影響口感，而且維生素大多都會喪失，茶水中蛋白質(zhì)、糖類等還會成為細(xì)菌、霉菌繁殖的養(yǎng)料，喝了可能會導(dǎo)致細(xì)菌中毒腹瀉。