佛山市中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師 鐘偉泉  中醫(yī)師 禤影妍

編者的話：春節(jié)假期來到了，守歲到半夜、頓頓吃大餐、喝酒串親戚……人們的生活會忽然變得不太規(guī)律，身體也可能發(fā)現(xiàn)一些小問題或者急證、痛證。

俗話說：“毒蛇出沒之處，百步之內(nèi)必有解藥?！奔辈∩仙沓韯輿皼?，身體自帶的一些急救“鑰匙”，或可解燃眉之急。所謂一把鑰匙開一把鎖，下面給大家介紹8把常用急救“鑰匙”的正確打開方式。

暈倒

掐人中穴

中醫(yī)認為，突然昏厥是因人體經(jīng)氣一時紊亂、升降失調后，清氣不升、濁氣不降、清竅失養(yǎng)所致。人中穴屬督脈穴，督脈入屬于腦，出巔頂交會于肝經(jīng)，且督脈為“陽脈之?！保行焉耖_竅、 調和陰陽、 回陽救逆、解痙通脈的功效。

取穴：唇溝的上1/3與下2/3交界處。

操作手法：將大拇指指尖壓在穴位上，一緊一松地按壓，力度要貫穿指端，節(jié)律均勻。掐人中前，應先察看患者有無呼吸、心跳，如果沒有，應先進行心肺復蘇，同時撥打120急救電話。

頭痛

揉太陽穴

太陽穴為經(jīng)外奇穴，足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)兩條陽經(jīng)從它周圍經(jīng)過，為火聚之地，因此，取名為“太陽”穴。當人體因壓力過大而氣郁化火，或肝風內(nèi)動、肝陽上亢，導致眼睛發(fā)紅、頭痛難忍時，揉按太陽穴可幫助清肝瀉火、止痛明目、通經(jīng)活絡、振奮精神。

取穴：耳廓前面、前額兩側，外眼角延長線的上方。

操作手法：用雙手中指指腹順時針或逆時針按揉太陽穴，力度千萬不要過大，以免使頭痛加劇。

便秘 掌揉天樞穴

天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，也是陽明脈氣所發(fā)，治療腑實不通引起的便秘，它是要穴。刺激該穴能疏調腸腑、理氣行滯、通便消積，緩解便秘、腹脹、腹痛等胃腸道疾病癥狀。

取穴：中腹部，與肚臍平行，向左、向右各兩三指寬處。

操作手法：把手掌置于穴位上，順時針方向揉動，令腹內(nèi)有熱感為宜。如大便數(shù)日未解、腹脹明顯，可稍微加大揉按力度。需要注意的是，按摩此穴應在飯后進行，女性要避開經(jīng)期。

嘔吐 掐內(nèi)關穴

內(nèi)關穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，既是本經(jīng)絡穴，又是八脈交會穴之一，通于陰維脈，負責維護與調節(jié)人體內(nèi)外陰液平衡。內(nèi)關穴是治療暈車的要穴，刺激該穴能寬胸理氣，有效緩解惡心、嘔吐、胸悶、頭暈等癥狀。

取穴：前臂正中,腕橫紋上2寸處。

操作手法：可以一手拇指掐住另一手的內(nèi)關穴，力度以出現(xiàn)酸麻脹痛感為宜。預防暈車嘔吐也可把生姜片貼于內(nèi)關穴上。

血壓升高 點按勞宮穴

肝陽上亢、化火生風，可引起頭痛、頭暈甚至中風；肝風內(nèi)動會影響心神志，導致心煩失眠。勞宮穴屬手厥陰心包經(jīng)穴，為心包經(jīng)之“滎穴”，點按勞宮穴，可清心熱、瀉肝火、熄風止痙、除煩安眠，尤其能緩解高血壓引起的頭痛、頭暈等癥狀。

取穴：中指、無名指往下延伸交會的凹陷處，握拳屈指時中指指尖處。

操作手法：保持心平氣和、呼吸均勻，用拇指指腹上下按壓另一手的勞宮穴，以穴位產(chǎn)生局部酸脹痛感為宜，左右交替，反復操作。

咳嗽 掐少商穴

外感發(fā)熱咳嗽多為外邪犯表，導致肺氣壅閉，肺失清肅所致。少商穴為肺經(jīng)井穴，開泄的作用較強，擅長清肺、瀉火、解表，使外邪透出。刺激該穴能有效地清咽利肺、止咳寧嗽，緩解咽喉腫痛與外感發(fā)熱。

取穴：手拇指末節(jié)橈側，即大拇指指甲蓋外側，距指甲角0.1寸處。

操作手法：此穴最好以經(jīng)消毒的三棱針或注射針刺絡放血。如果沒有經(jīng)驗，在家不敢操作，可以用指甲對準穴位用力掐按，一般力量重時掐按為瀉法，適用于上述癥狀。

胃痛 揉足三里穴

足三里是足陽明胃經(jīng)上的主穴，也是合穴，是治療消化系統(tǒng)疾病的常用要穴。三“里”通三“理”，即能理腹部上、中、下三部諸證。揉按此穴可健運脾胃、行氣止痛、促進消化，緩解胃痛、嘔吐、腹脹等不適癥狀。

取穴：外膝眼下四橫指、脛骨邊緣即是。

操作手法：把大拇指壓在穴位上，以打圈的手法揉按，或者一松一緊進行按壓，或以圓珠筆尖按壓。

流鼻血

按壓腳后跟穴

經(jīng)常熬夜、抽煙等會使腎陰不足，腎水不能上濟心火，導致心火旺盛、循經(jīng)上炎，出現(xiàn)流鼻血、牙痛、咽干、喉嚨痛等“上火”癥狀。腳后跟穴為遠端取穴，有引火歸元、清熱滋陰、涼血止血、消腫止痛的功效。

取穴：位于腳踝和腳跟之間的凹陷處。

操作手法：用拇指指腹按在穴位上，一松一緊進行按壓，至癥狀緩解即可。