談到養(yǎng)生，第三屆國醫(yī)大師、著名眼科專家、成都中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院教授廖品正常會把“做事有度”掛在嘴邊。就像保護(hù)眼睛一樣，長時(shí)間看近處，就一定要適時(shí)看看遠(yuǎn)處，讓眼睛肌肉得到放松，做到張弛有度。

給眼睛放個(gè)假

廖品正說，用眼過度是導(dǎo)致眼部問題的重要原因之一。如今看電腦、手機(jī)占據(jù)了人們太多時(shí)間，長時(shí)間盯著屏幕看會對眼睛帶來很大壓力。要想根本解決這個(gè)問題，就要有“給眼睛放個(gè)假”的意識。“我們那個(gè)年代休閑的方式非常多樣，以戶外活動為主，比如散步、跳舞等，眼睛也能好好休息，緩解壓力。但現(xiàn)在很多人休息的方式就是看手機(jī)等電子產(chǎn)品。”廖品正說。所以工作生活中看手機(jī)、電腦40~50分鐘后，最好休息5~10分鐘。

廖品正告訴記者，在如今快節(jié)奏的生活中，一些生活習(xí)慣是對眼睛很不好的，比如在地鐵、汽車上，人們一般都會低頭看手機(jī)，廖品正覺得這是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。在交通工具移動時(shí)，手機(jī)和人都沒辦法做到完全穩(wěn)定，在動態(tài)的狀態(tài)下，目標(biāo)物體不確定，眼睛便總要調(diào)焦，這對眼睛的損害非常大。另外，LED燈光源閃爍不定，對眼睛也不好，不如白熾燈泡。一些“深夜手機(jī)黨”，喜歡入夜后躺在床上玩手機(jī)，由于屏幕和周圍環(huán)境亮度對比很大，這會對眼睛造成持續(xù)刺激，引起視疲勞。

廖品正指出，很多人都有干眼癥的困擾。干眼癥的病因是多方面的，主要原因是眨眼頻率減低，眼睛得不到淚液的潤滑而導(dǎo)致。另外還有外界刺激的原因，淚液分泌也會減少。雖然人工淚液可以緩解眼部干燥，但我們也要注意眼部衛(wèi)生，講究用眼的科學(xué)性，尤其不要熬夜。在飲食上則不要常吃刺激性食物，多吃些蔬菜和水果，如枸杞、胡蘿卜、蛋黃、菠菜、藍(lán)莓、魚肉和牛肉等。出門可以配戴太陽鏡避免陽光照射。

青少年在日常生活中也要注意保護(hù)眼睛，做到不偏食，少吃甜食，甜食會增長眼軸，加重近視；注意加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是兵乓球和羽毛球這類能讓眼球看遠(yuǎn)看近的運(yùn)動，對孩子的眼球的鍛煉是有好處的。近距離用眼時(shí)間不宜過長，近距離用眼之后要注意休息，尤其是課間，多做眼保健操，緩解眼部疲勞。

日常生活有節(jié)制

廖品正說，日常養(yǎng)生要掌握生命活動的規(guī)律，以調(diào)理陰陽為主，要特別注意情志平衡，情志過激會影響健康，比如憂思過度還有可能導(dǎo)致視力模糊。因此，必須隨時(shí)調(diào)整機(jī)體生理與外界環(huán)境的關(guān)系，才能維護(hù)其協(xié)調(diào)平衡的狀態(tài)。

在平時(shí)的生活中，廖品正希望大家能多多注意自己的身體狀態(tài)。雖然隨著生活水平的提高，越來越多的人注重健康，但不少人缺乏中醫(yī)藥相關(guān)知識，盲目吃補(bǔ)藥，不但沒達(dá)到好的效果，反而給身體帶來一些不良反應(yīng)，但對于無病也不虛的人，根本不需進(jìn)補(bǔ)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)進(jìn)補(bǔ)的原則是“虛則補(bǔ)之”，但不分虛實(shí)諸證，亂用補(bǔ)藥，只能越補(bǔ)越糟。養(yǎng)生還是要注意生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。日常生活，吃飯吃七八分飽，不要營養(yǎng)過盛，也不能太挑食?，F(xiàn)在很多女性為了保持身材，追求骨感美，常常餓著肚子。如果身體營養(yǎng)都不夠，眼睛的營養(yǎng)也會跟不上，怎么去擁有一雙漂亮?xí)f話的眼睛呢？但如果只吃油膩的東西，導(dǎo)致脂肪肝，眼睛也會經(jīng)常紅紅的。所以勻稱的身材是最健康的，這個(gè)狀態(tài)下的眼睛也最健康。

廖品正認(rèn)為，人生在世要承擔(dān)家庭和社會的種種責(zé)任，都需要一個(gè)健康的身體。如果一味追求空虛的美，因體重太瘦而導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，是得不償失的。營養(yǎng)平衡、身心協(xié)調(diào)、精力充沛、皮膚紅潤……由內(nèi)而外流露的健康美才是最好的。（朱蕗鋆）